bognaxs

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

10893

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.06.2021 (16:37)

Data rejestracji 09.08.2016 (14:21)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	Prośba o ocenę witam serdecznie. od jakiegoś czasu miotam sie i z dietą i z treningiem. w związku z tym proszę o rzut fachowego oka na moje poczynania.ankieta **dane podstawowe************************************* nick: bognaxs wiek:	84	2016-12-29 12:24
Trening dla początkujących	proszę o ocenę planu 1. martwy ciąg 4x12 (po każdej serii seria na brzuch) 2. przysiady ze sztangą na suwnicy 4x12 3. uginanie podudzi leżąc na maszynie 3x12 4. wyprosty podudzi siedząc na maszynie 3x12 5. wiosłowanie półsztangą 4x12 6. wyciskanie hantli na ławce	21	2016-12-06 07:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	Prośba o ocenę	2019-01-29 20:08
Ladies SFD	Prośba o ocenę	2019-01-29 15:02
Ladies SFD	Pojedyncze pytania - TRENING	2017-11-08 13:55
Ladies SFD	Pojedyncze pytania - TRENING	2017-11-08 13:51
Ladies SFD	Pojedyncze pytania - TRENING	2017-11-08 13:36
Ladies SFD	Dziennik treningowy Bziu	2017-10-16 07:52
Ladies SFD	DT cod123, 3 lata str 119	2017-09-12 10:01
Ladies SFD	Prośba o ocenę	2017-09-07 08:07
Ladies SFD	Prośba o ocenę	2017-09-06 20:35
Ladies SFD	Prośba o ocenę	2017-09-06 13:13
Ladies SFD	Prośba o ocenę	2017-09-06 11:25
Ladies SFD	Prośba o ocenę	2017-09-04 08:03
Ladies SFD	Prośba o ocenę	2017-09-03 09:51
Ladies SFD	DT cod123, 3 lata str 119	2017-09-01 13:51
Ladies SFD	Prośba o ocenę	2017-08-31 10:02
Ladies SFD	Prośba o ocenę	2017-08-31 09:48
Ladies SFD	Prośba o ocenę	2017-08-30 21:05
Ladies SFD	DT Porandojin byle do przodu - after acl str. 17	2017-08-29 08:43
Ladies SFD	Prośba o ocenę	2017-08-29 08:00
Ladies SFD	Prośba o ocenę	2017-08-26 09:07
Ladies SFD	Prośba o ocenę	2017-08-26 08:33
Ladies SFD	Prośba o ocenę	2017-08-25 20:39
Ladies SFD	Prośba o ocenę	2017-08-25 07:53
Ladies SFD	Prośba o ocenę	2017-08-24 17:48
Ladies SFD	Prośba o ocenę	2017-08-24 12:40
Ladies SFD	Prośba o ocenę	2017-08-24 12:11
Ladies SFD	Prośba o ocenę	2017-08-24 11:50
Ladies SFD	Prośba o ocenę	2017-08-24 11:32
Ladies SFD	Prośba o ocenę	2017-08-24 11:10
Ladies SFD	Prośba o ocenę	2017-08-24 09:11