Dziennik treningowy Bziu

ogólnie to w teori wiem, że mają się rić same nadgarstki, ale jakbym wyprostowała rękę jak ta dziewczyna na filmie to był musiała miec mega krótką skakankę , bo mam chyba za długie ręce ;p

Taką miałam długość
(tylko nie obcięta jeszcze bo wie waham)

i wtedy tak to wygląda

Sobota

dzień wysoki

DT

1.Banded hip thrust 12*80kg /15*80kg/12*85kg
2.One leg RDL 3*15 12kg
3.Banded goblet 12* 20kg/ 12*20kg/20*12kg
4.Band abductions 3*40

goblety robiłam z talerzem, było mi nie wydgodnie, więc się wkurzyłam i wtrzeciej serii zrobiłam z kb


1.KB row 4*15 12kg
2.Bench press 30kg*10 35kg*9 35kg*9 35kg*6
3.Bicek 3*15 2* 6kg
4.Trx pike 3*15

Moc już mnie opuściła przy robieniu góry, wiec bez szału klatka

po tygodniu foty

plus dziś znalazłam foty jakoś z 2015/16

Dla mnie zdecydowanie na plus w porownaniu do 2015-16, poprawa kompozycji sylwetki bf vs reszta, wygladasz tez metabolicznie zdrowiej

A jak masz dzien wysoki to jak jesz w porownaniu do niskiego? Tylko W rotujesz?

głównie węglowodany, ale jak wpadnie troche więcej tłuszczu to ok

mniej więcej 170g ww dzień niskii 300g dzień wysoki

Dzisiejsza szamka
I pochwale sie swoim pierwszym własnym sushi

bziubzius

Taką miałam długość
(tylko nie obcięta jeszcze bo wie waham)

Teoretycznie długość wygląda OK ale być może powinnaś odrobinę skrócić - lepiej mniej niż więcej, bo zawsze można więcej przyciąć.

Na filmiku to wygląda dobrze - jest Tobie niewygodnie czy w czym problem ?


Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2022-01-23 14:13:34

Bziu sylwetkowo na pewno długą drogę przebyłaś. Najfajniejsze myślę jest to, że udało się osiągnąć harmonię, która przejawia się i w dobrym wyglądzie i w dobrym samopoczuciu Już od dłuższego czasu trzymasz taki niski bf, bez dużych wahań wagi w jedną czy drugą stronę, zdaje się, że bez większych restrykcji, także chyba Twojemu organizmowi jest naprawdę dobrze

A sushi wygląda bardzo dobrze! Długo robiłaś?