mały

hehe no niestety nasza opolska rzeczywistosc ;) ale wlasnie znalazlem nr telefonu do osrodka na malopolskiej 2/1 i zadzwonilem... ta sekretarka ze slaskim akcentem powiedziala mi ze lekarz przyjmuje codziennie od 14 do 18... no i oczywiscie kazala mi sie zarejestrowac na nr 4554549... tylko jeden maly szczegol........... ten numer nie dziala... [...]

Dziekuje Panowie! Raven-troche mi rozjasniles ten caly trening holistyczny bo po tej masie przeczytanych artykułów na ten temat juz miałem mały bałagan w głowie.W każdym razie ruszam z holistycznym za tydzien wiec pewnie niejedno pytanie jeszcze zadam i niejeden art na ten temat doczytam. Dzieki raz jeszcze!

piątek 500g jogurt brzosk 3 uda kurczaka pieczone 1 mały filet ryby pieczony mizeria i kapusta woda ,cola light (1,5l) -8km rowerek zwykły,30 min bieganie, 4x10 hantle na bica

wtorek jogurt 250g serek wiejski mały chudy 3 uda pieczony kurczak 3ogórki gruntowe 2 krewetki koktajlowe 3kromki chleba pasta rybna na kromki z 100g surówki z kapusty woda, cola light(2l) -8km rowerek, 30 min bieganie, wznoszenie kolan dobioder-100 , 5 serii po 20,skłony tułowo 100 waga -narazie boje się stawać ,myśle że nie będzie dobrze tak [...]

Bardzo fajnie wyglada, a juz wogole ze to na masowce... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

z nogami mam maly problem bolaly mnie kolana jak troche posiedzialem, bol ucichl ale jak zrobilem sobie taki trenign na nozki to bol powrocil i nadal bola wiec nogi odpadaja. Z ramion 12 cwiczenie wykreslam. Na grzbiet podciagania nie zrobie bo nie mam drazka Co rozumiesz przez "malo obciazenia" chyba ze malo przyzadow. Tyle mialem [...]

[...] w PSV Barcie Interze Realu i Milanie.Dla mnie on jest większy od Pelego,i jest najwspanialszym dryblerem swiata,płakałem z nim jak Brazylia przegrała w 1998 finał Ms byłem mały wtedy,pamiętam jego kontzuje z Lazio tez sie łezka zakręciła w oku,to był,jest,piłkarz kompletny,doskonały,król dryblingu.Ps miał duzo swietnych bramek ale ta ze [...]

gramatura mała ale dokladnie jak napisał kolega PakerZbreslau "Jeśli jesteś na diecie a masz ochotę na coś słodkiego baton Protein Snack jest idealnym rozwiązaniem. Jest mały, waży tylko 35g. Dzięki temu zaspokoisz swoją chęć zjedzenia słodyczy, dostarczając jednocześnie niewielką ilość cukru i tłuszczu. " ; smakowo mialem okazje probowac jakis [...]

maly mis tak mialem, smak ch*jowy na maksa porownojac do innych watpie zeby sklad byl walowany, cena nie odbiega az tak od rzeczywistosci macio09 za 100zl z przesylka masz 500g BCAA XXL Nutrition smakowego - ponoc smacznego

Gościu na logikę. Co Ci da że sobie będziesz machał tyle powtórzeń? Żeby tyle powtórzeń zrobić w tylu seriach to musisz dobrać dosyć mały ciężar. A jak dowalisz duży i zrobisz parę ruchów w 3 seriach na ćwiczenie to stymulujesz mięśnie do wzrostu bo dostajesz impuls że muszą rosnąć, być większe żeby sobie poradzić z większym obciążeniem. Co [...]

Po pierwsze jesteś za młody, po drugie za mały staż, pozatem twoja dieta jest niedopracowana dostarczasz 1600kcal a to zdecydowanie za mało jak na ssa. Weź się za dietę i ewentualnie dorzuć jakieś suple

Trening to trening nie ma co sie zbytnio napinac. Masz cwiczenia zlozone ciezkie czego chciec wiecej. U mnie na HST w 10 cierpie szczegolnie w ostatnich treningach sa ciezkie chyba moc spada przez 15 i roztrenowanie ale wlasnie o to chodzi. W 5 moc powraca i to bardzo szybko. Moim zdaniem powinienes kontynuowac chocby dlatego zeby poznac dobrze [...]

to czy zbudujesz mase, czy zdobedziesz wytrzymalosc/szybkosc zalezy tylko od diety i treningow. kreatyna to tylko maly % tego co wykonasz

czesc ja do binia biniu napisales ZMA MIESZANKA CYNKU: 10mg (Monomethionine/Asparate) MAGNEZU: 150mg (Aspartate) witaminy B-6: 3.5mg bylem w aptece pytac sie pani i niema tak malych dawek ??? to takie b6 najmniejsza znalazla 50mg i powiedziala ze raczej nieznajde innej w polsce ? jak to jest z gory dzieki ============================== [...]

plan nie zwylke ambitny, ale niemal nieosiągalny, ze względów finansowych głównie, w PL nie ma takiego szmalcu ze sportów czy to siłowych czy sylwetkowych, także wątpie, ale powodzenia życzę... wróć na forum za 10 lat i pochal sie czy wypaliło cos z tego taki mały sarkazm na koniec - musiałem - wybacz

chciałem oczywiście dodać, iż cel diety to masa. Powyżej wystąpił mały błąd oczywiście odżywka białko+carbo bezpośrednio po treningu a nie 30 min po

to taki mały test :)

1.Ankieta 2.Za mały staż jak na splita ćwicz FBW Zmieniony przez - -WojteK- w dniu 2012-06-27 20:13:09

[...] jogurtu naturalnego, pieprz, sól. 2)Biały ser, jogurt, tarty świeży ogórek, czosnek (odmiana tureckich cacyków) 3)Biały ser, jogurt, szczypor, rzodkiewka, pieprz, sól. 4)Biały ser, mały jogurt owocowy, rodzynki Na razie tyle, jak coś mi wpadnie do głowy to dopiszę. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

po analizie innych osób wlaśnie zauważyłem ze za mały kąt pochylenia zrobiłem ale wczoraj przy robieniu tego ćwiczenia czułem że pracowały najszersze i to mocno główny powód braku techniki nie robiłem tego ćwiczenia bardzo długo Sorry;]