miałem 2 cykle na kreatynie - 300g mono, 300g mono + mały CP i jutro zaczynam cykl na dużym CP + 300g mono, tak więc w czasie gdy bym planował cykł byłbym po trzech cyklach kreatynowych i mógłbym zacząć czwarty (odstęp czasu 2 miechy od poprzedniego)
Dajcie sobie spokoj z homeopatia.Juz dzis sie wypowiadalam na ten temat w Zdrowiu.Pozwolcie ,ze wkleje Techniki wykonywania lekow homeopatycznych mnie smiesza (jezeli nie wytrzasne 10 zamaszystymi ruchami buteleczki z rozcienczeniem 'leku'(ktory np. zostal zebrany o pelni ksiezyca) pod opowiednim katem,ten nie bedzie dzialal.To daje do myslenia... [...]
[...] do wymarzonej sylwetki.. Co uważacie, że najbardziej do poprawy? Chyba te nieszczęsne nogi i ręce, ale już nie mam na nie pomysłu, muszę chyba zwiększyć intensywność treningu, bo ogólnie wolę większe ciężary i mały zakres powt.. Spróbuję na próbę robić duży zakres na ramiona i wmontować super serie bic/tric, a na nogi również większy zakres.
Boofi dzieki zawsze mozna na Ciebie liczyc. Jeszcze maly oftopic moze jestes teraz przy kompie to od razu mi odpiszesz. Chcialem sobie zrobic kompleksowe badania (krew + mocz), czy jest sens je teraz robic jak jestem na cyklu kreatyny? Wiem, ze moze zaklamany wynik wyjsc kreatyniny, czy cos jeszcze?
Fajna dietka na mase. Tylko rodzice niestety nie zgodzili by sie Niestety za drogo jak dla mnie. Ale dietka super!!!! Dzisiaj jestem maly jutro będe duzy
1. Jak wolisz. Można od razu na 8h wejść i po 3dniach organizm sie oswoi. 2. Wygląda dobrze 3. Po 18h postu jak u mnie to zawsze rano czuje się płaski. Znaczy mięśnie nie najgorzej ale brzuch mały :D 4. Możesz używać wszystkiego 0kcal: Pepsi max, kawa, herbata, gumy bez cukru itp. LukaszK wyprzedziłęś mnie o 30 sek :D
Sherdog88 tylko jest jeden maly problem - to niejest ulica. Ta walka odbedzie sie podczas egzaminu na paski pod okiem shihana Drewniaka (ah ten kyokushin) Prawdopodobnie dzisiaj albo jutro bede u was na judo (jak bede to poznasz mnie po kimonku ze znaczkami kyoka)
no dobra, dzisiaj zaczynam trening, tylko jeden mały problem, nie mam jeszcze w domu drążka ( kupie dopiero w czerwcu ) czym mogę zastąpić podciąganie? mam maszyne z wyciągiem górnym więc moge ściągać drążek za głowe lub do klatki dopóki nie kupie drążka? czy moze coś innego proponujecie?
Masz racje , poinformuje Was w tym temacie za jakis czas co sie ze mna dzieje i czy kontuzja pozla w niepamiec. Dziekuje za pomoc !!! A tak a propos bez treningu czuje sie taki mały i chudy jak patyk.. Nie jest mi z tym dobrze , ale coz - trzeba poczekac .
wiesz co japonczyki robia jak sie witaja????Robisz to samo tylko ze masz sztange na karku.Zajrzyj do atlasu cwiczen. Cwiczenie angazuje prostowniki grzbietu.Te miesnie co sa odpowiedzialne za "choinke" ktora widzisz u zawodowych kulturystow...Najlepszym cwiczeniem na to jest martwy ciag ale zwazywszy iz masz maly staz to lepiej rob [...]
Superseria mi wyjdzie z tego jak zwiększę jeszcze bardziej ilość serii, a na to za mały staż Muszę spróbować rozkład 15-12-10-8, albo 8-8-6-6, szkoda tylko że to wymaga czasu który na jednej z tych metod najprawdopodobniej będzie stracony
Franz przepraszam, ale przy takich ludziach jak Ty robi mi sie slabo, masz jeszcze mleko pewnie pod noesem, a piszesz jak bys juz mial 4 puchary w kult."jestes kolejnym z wielu" i co z tego stary, bo odkladalem branie koksu jak najdalej jak sie da w Twoim wieku liczylem kazdy gram bialka, a nie zajmowalem sie braniem sterydow. Pisalem [...]
[...] Co do treningów jeszcze - trenuj całe ciało. Rozwijasz tylko górę, więc nie dziw się że na dole masz tłuszcz. Skup się na treningu ogólnorozwojowym, jeszcze raz: mały ciężar a dobra technika. Jak zaczniesz robić ćwiczenia na nogi to już poprawa będzie. Odnośnie BMI - jest on dla zwykłych ludzi, a moim zdaniem i tak jest to nie [...]
[...] że za tydzień będę już umiał wykonać parę powtórzeń. A z podciąganiem też nie jest najlepiej. Zawsze to była moja pięta achillesowa. Obecnie wykonuję ćwiczenie C6, ale mam mały problem, bo nie robię postępów! Może to wina techniki, bo jak się dźwigam to razem ze mną dźwiga się też krzesło (jego jedna strona). Macie może jakieś porady co do tego [...]
smieszne to na maxa..moj staz 1 miesiac w roku hehe a Ty mi mowisz ze ja nie mam efektow i ze jestem slaby..ja nie wysmiewam a Ty nie prowokuj smieszny czlowieczku a te 210 kg to oczywiscie na serie po 8 razy .. to chyba wiadome na maszynie..a co do moich wynikow to chlopcze chcialbys miec takie..bo w 2 tygodnie zrobic 15 kg na serii to juz nie [...]
Boniawski już ty nie bądzi taki do przodu... kim ty wogóle człowieku jesteś że wudajesz takiego mądrego co to ty potrafisz? najczęściej tacy ludzie są mocni jedynie przed monitorem i niestety nikt tego nie zmieni... wracając do dyskusji knif jest mały?? Zobaczymy za parę lat jakie będziesz miał wyniki...
[...] ze nie zapomniales o cwiczeniu brzucha. plan ok. 15tki jesli chcesz pomijać to pamietaj ze dobrze jest robic je jednak chociaż co drugi makrocykl. 'jeszcze taki problemik mały, cwiczenia na nogi i triceps wykonuje na maszynach i nie ma mozliwosci zwiekszania ciezaru co trening, kiedys robilem tak, ze zwiekszalem ciezar co mikrocykl czyli np. [...]
PP SŁUŻB MUNDUROWYCH,XIII OTWARTE MISTRZOSTWA DZIERŻONIOWA w WL - 20 MAJA
