mały

kurcze ptahh ale cykla dopierdzieliłeś heh 1-12 sustanon 250mg E3D 1-11 boldoject 400mg E7D 1-6 metanabol 20mg ED 8-14 Trenbolone Acetate 75mg ED żeby cykl można było naprawde nazwać OSTRA MASA to może 10-13 antek 50mg ed oczywiście to taki mały żarcik.

a moze Macie jakies swoje ulubione potrawy ktore moglbym zastosowac głownie chodzi mi o ryz i makaron i prosilbym rownierz o wartosc kaloryczna takiego dania bo chcialbym stworzyc sobie jakas maly planik dietetyczny

maly staz wiec nie ma co szalec z seriami. j/w rozpietki 3x12 przy wyciskaniach proponuje progresje np. 12/10/10/8 nogi kolejnosc ok j/w progresja tez. superserie na ramiona nie przy tym stazu. odnosnie treningu bicepsu Uginanie ze sztangą 3x12-6p daj 4 serie Uginanie z hantelkami siedząc o kolano 3x12-6p > 12-10 Uginanie przedramion ze [...]

[...] z braku czasu.... Nie mogę sobie pozwolić w tym czasie choćby na odrobinę pieczywa? Co do tych braków w mojej diecie, to muszę się postarać i wcisnąć coś jeszcze, żeby deficyt kalorii nie był zbyt mały i żeby się proporcje b/w/t zgadzały, tak? A co do ćwiczeń, to nie ma problemu z rowerem. Ile razy w tygodniu i jak długo powinienem trenować?

[...] konieczne było przekroczenie barier i wejście na zabroniony teren. Carolyn i Tjudar stali na straży, podczas gdy ja robiłem pomiary i przepro­wadzałem dokładne badania. O mały włos nie zostaliśmy przyłapani: byłem zmuszony pospiesznie przeskoczyć barierę i gdy strażnik wcho­dził, znajdowałem się jeszcze na zabronionym terenie. Na szczęście [...]

A Ja kibicuję Bostonowi. Pamiętam jak byłem mały i chodziłem jeszcze do przedszkola dostałem bluzę Celtów , wiecie zielona i z irlandczykiem kręcącym piłke na paluchu. Od tamtej pory kibicuję Celtom. Kiedyś rządzi Russell,Bird ,Bob Cousy, John Havlicek,McHale, Robert Parish. Obecnie gwiazdą jest Paul Pierce a zespół tworzony jest przez młodych [...]

[...] sezonie. miałem szczęście obejrzeć niedawno mecz Warriors-Knicks. Knicks pod wodzą Larry Browna na pewno będą groźni. dużo młodzieży utalentowanej - zwłaszcza taki zawodnik mały rozgrywający z numerem 4 - co chłopak skacze i drybling godny pozazdroszczenia. Knicks jednak przegrali i widać gołym okiem że Larry Brown ma kupę roboty, ale jest dla [...]

a moze byc i tak ^^^ mnie zabolal sut w 4tym miesiacu cuklu dalem nolvy 40mg, drugi dzien 20mg i b6 600mg, kolejny dzien 300b6 i juz sut nie boli, tylko maly guzek jest, jak scisne to boli, takie cos moze sobie byc b6 pociagne dalej po 200mg nolva odpada chyba ze zaboli mocniej.

[...] tylko mam kiepski karoryfer, ale pewnie dla tego że nie lubie tego cwiczyć :( ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ jeśli sądzisz że : jestem d****em, geniuszem powiedziałem głupio, mądrze nie lubisz mnie, lubisz mnie znasz mnie, nie znasz mnie lub sądzisz o mnie i o mojej wypowiedzi coś innego, potwierdz to naciskając ten mały rysunek z boku :):D:)

Po co poza siłownią? To mały mięsień i nie ma sensu go katować zarówno na siłowni jak i w domu.

skunkman plan na "biceps" 1. siady (przede wszystkim!) 2. wyciskania 3. ciagi Ty natomiast chcesz sobie katowac swoj maly bicepsik i owszem-pewnie bedzie wiekszy....o 1cm,ale co najwazniejsze-nadal bedziesz malym,70kg-owym chucherkiem. nie rozumiesz tego,prawda? a poza tym: "...jakiś plan na trening bicepsa w domu resztę będę [...]

A jak często musiałbym uczęszczać na taką siłkę (oczywiście by przyniosła jakiś efekt). Bo powiem szczerze że raz w tygodniu dam rade, no góra dwa ale na więcej nie dam rady (brak czasu:(. Wiem że ciężko powiedzieć ale orientacyjnie po jakim czasie można liczyć na mały "kaloryferek ;p". A jakieś odżywki to narazie odradzasz???

Filek - nie rozumiesz, bo nie czytasz dokladnie - napisalem NIEKTORZY. palenie fajek definitywnie sportem nie jest... to chyba logiczne... i z pewnoscia ja tak nei uwazam... czytaj dokladniej na przyszlosc pOzDro, Publius... ...::: Węgle, białka, dwa cukierki, jestem mały - będę wielki. :::...

Siłę robisz dużym ciężarem (około 90% maksymalnego) ale mniejszą ilością powtórzeń max 4-6,masę 8-14 a rzeźbę od 15 do 20 (mały ciężar)

Siłę robisz dużym ciężarem (około 90% maksymalnego) ale mniejszą ilością powtórzeń max 4-6,masę 8-14 a rzeźbę od 15 do 20 (mały ciężar) Głupoty piszesz Jak chcesz robić siłę to układasz plan typowo pod trójbój

Plan calkiem niezly (co nie znaczy ze nie ma paru bledow), postepy rowniez nienajgorsze. Pamietaj jednak ze kazdy rosnie na swoj sposob, i w roznym czasie, bedzie mial rozne postepy. Dlatego cwicz dalej sumiennie, a postepy beda jeszcze lepsze. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Przede wszystkim dobrze technicznie! A jaka to bedzie szybkosc to powinno zalezec od twojej techniki. Jezeli nie masz jej b. dobrze dopracowanej, to polecam robic wolno i dokladnie. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Siema, nic specjalnego sie nie dowiedzialem, pierwsze 30 minut to pytania dotyczace bolu, kiedy jest najsilniejszy, czy bol ustepuje w ciagu dnia itp, potem mi pobrali 10 probek krwi, ktore pojda na badania rozne zeby mogli stwierdzic co jest przyczyna tego bolu, ale z tego co on stwierdzil wstepnie to chodzi o zapalenie stawu, tylko trzeba dojsc [...]

[...] ciemnym. Dorzuciłbym również porcję warzyw do tego posiłku. Między śniadaniem a obiadem (ok. 12:30): - 1 kromka chleba jasnego - szynka 2 plasterki Zdecydowanie za mały posiłek, zwiększ w nim ilość kalorii lub dodaj porcję 50-70g Mass XXL-a. Obiad o 15:00: - zupa - kotlet z kury 150g lub udko z kurczaka 150g lub kotlet schabowy 150g - [...]

ale ty nie jesteś polskim kulturystą , masz za mały stać , i za mała wiesz na ten temat... popraw dietę , a nie myślisz jak głupi dzieciak że więcej koksu = więcej efektów... sterydy to nie zabawka