mały

1 posiłek (9:00) jajecznica na oliwie z oliwek z 2 jajek , 50g platkow owsianych na mleku, 200 ml mleka 0.5% 45g B, 47W,23,6 T 2 posiłek (11:35) 4 kromki chleba razowego z szynką z indyka, ogorek maly 40g B,1g W, 5g T 3 posiłek (14:00) 1 paczka ryzu (100g) , udko z kurczaka smażone na patelni , ogorek tu moze jeszcze jakiegos owoca dorzuce 20g B, [...]

ZA MALY STAZ NA KRETKE A TAK WOGÓLE BEZ DIETY KRETA NIE DA SYLWETY A BIAŁKO I GAINER SA ABY UZUPELNIC BRAKI W DIECIE

tez jestem ciekawy Pozdrawiam. ---------------------------- Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

na mase musi byc duży ciężar i mało powtórzeń, np. 2 serie po 10.. ? czy maly cięzar a jak najwięcej powtórzeń ?

wyszedł i to dość wyraźnie, gratki, ładne wyciskanie Dzięki, taki mały prezent pod choinkę. \-)

Napewno wiekszy ale czy lepszy. Niestety siedzialem z boku i malo widzialem. Moim idolem i tak jest Kamil maly ale wielki

sorry mały błąd... 63 g jednonienasycone

Ale to zalezy od ciebie, przeciez nikt ci nie pomoze w temacie "nieobjadanie sie". Prawda jest taka, ze zdrowa dieta jest na cale zycie, mozna sobie czasami pozwolic na maly skok ale to musza byc wyjatki. no i twoja dieta 1200kcal nie byla zbytnio przemyslana, musisz sprobowac znow wziac sie w garsc, pocwiczyc nie tylko fitness ale i [...]

sancho To co podajesz to taki mały eksperyment . To ma być FBW a nie coś na bazie ACT rozumiesz ? Staż treningowy na siłowni: 6 msc obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad- ? martwy - ? wyciskanie - ?

kreatyny nie musisz kupowac do tego, choc mono to teraz bardzo maly koszt jakbys chcial zrobic cykl kreatynowy przy okazji ...a akurat kreta i od pewnego czasu ba to jedne z najpewniejszych i najbardziej godnych uwagi supli, wszelkie staki to juz wynalazki zeby kase zrobic, nie sa niezbedne Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-07-10 11:41:25

No tak patrzac na brzuch Colemana (nomen omen zwyciezce 2002), to mnie bierze na zwroty pokarmu. Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

[...] zrobic mała analize;) 1.Konkurencja Schody 15 sekund przewagi nad Poundstonem i 1 miejsce 2.Car Walk. Na starcie Pudzianowi chora noga nie wytrzymała cisnienia i zrobił mały krok do tyłu i to kosztowało go ok.2 sekund.Gdyby nie to miał by 1 miejsce w tej konkurencji a tak miał 5 3.Fingal Fingers W tej własnie konkurencji w kwalifikacjach [...]

co to jest? "Może twój penis jest mały, ale ty możesz być wielki!"

[...] ilość serii i powtórzeń jest odpowiadając dla redukcji? Na redukcję to jest dieta. Powtórzeń może być 5-12. -Czy 45 sec przerwa jest odpowiednia? Za krótko, to znaczy że za mały ciężar = słabe efekty. -Czy aeroby z dnia bez treningowego jest sens dać na rano nad czczo? Nie warto, za duże straty mięśni (chyba, że masz ogromne ilości BCAA itd.). [...]

Moim zdanie jesli chodzi o zakładajacych styl: 1)Mas Oyama 2)Yoshi Soeno 3)Gichin Funakoshi Jesli chodzi o zawodników swiatowych to duzo zawodników ma u mnie podziw z tych odleglych na pierwszym miejscu jest Andi Hug - pierwszy nie japonczyk w Finale MŚ OPEN, potem Matsui - piekna technika, pozniej Kenji Midori - maly a kozak. Nastepnie z tych [...]

Nie cała paczka tyle kosztuje. U nas na czarnym rynku jedna ampułka kosztuje w granicach 9-12 zł. Napewno nie masz opłaconego abonament (tak jak ja), bo widze że cię olewają. Tak i było w moim wypadku. Dzisiaj jestem mały, jutro będe duży.

Zauważyłem że jeśli nie opłacisz abonamentu to nie masz co licxzyć na fachową pomoc. Ale do cholery nie wszyscy mają za co. Dzisiaj jestem mały, jutro będe duży.

Ja wziełem 25 ampułek. Przybyło mi 5 kg. Jest to bezpieczny środek dający dobre efekty dla ludzi którzy pierwszy raz sięgają po koks. Dzisiaj jestem mały, jutro będe duży.

Pierwsze trzy strzały brałem co 3 dni, potem co 2 dni, a ostatnie 3 strzały też co 3 dni.Inni mówią że 25 amp to troche mało ale na mnie za***iście działało. Tylk0o nie zapomnij o odpowiednim odżywianiu. Dzisiaj jestem mały, jutro będe duży.

Biceps 1x w tygodniu, jeszcze dowalając dużo serii, bez towaru ma mały sens. 2-3 razy w tygodniu ok, da rade. I dlatego mówię, że FBW sie nada bardziej. Zmieniony przez - Xyron w dniu 2012-07-18 18:34:21