mały

[...] dodajesz- aż dojdziesz do 8 powt maks. wtedy zamieniasz np na unoszenie nóg w góre na poręczach 3x 20- tak samo j/w i nic wiecej na proste nie potrzebujesz- ewentualnie mozesz dodac coś na skośne. druga sprawa to mały poziom bf- wiec odpowiednio od celu dieta oraz zajecia aerobowe. pzdr/ Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-02-02 21:00:49

PONO-CZW 1.Przysiady na lydkach 3x25(przysiad ktory konczymy na wyprostowanych nogach,na palcach) 2.Skoki-> kolana do klaty 2x10 3.Wyskoki z wypadu 3x15(1powtorzenie to lewa i prawa noga) 4.zabki 2x15 5.Powolne przysiady 2x10 6.Naskoki 2x15+1x20 7.krzeselko 2x12 (10sekund to jedno powtorzenie) 8.Wzniosy lydek 2x30(kazda noga) 9.skoki na lydkach [...]

tak tylko mowie ze jak wbijesz w naczynie strzywke i wstrzykniesz samo powietrze to mąż sie przekręci, wiec nie polecam nie dla zabawy jak sa leki podawane dożylnie to sie wypuszcza cale powetrze ze strzyawki (no jakis maly bąbelek nic nie zrobi) - tzn wiadmo teraz sie podłącza do tej banki i przewodem do wenflonu idzie. a w miesien bedzie [...]

Wyciskanie sztangielek w chwycie młotkowym, krzyżowanie linek na wyciągu,pompki na poręczach,wycisk ściskający, rozpiętki też powinny pomóc. Środek klaty ciężko wyrobić. Jeśli masz mały staż to nie kombinuj, ćwicz a klata urośnie. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-02-13 16:45:46

wino solo to zawsze glupota? wiem ze podsusza stawy.Wiekszosc osob ktore biora je solo jest jak nacjol mowi grubi i spodziewaja sie kokosow ale jak ktos ma w miare maly bf? czy tylko z propkiem?

Tyle ile dasz rade wykonac poprawnie technicznie i zalozona liczbe powtorzen :P Przysiady daj sobie 16(maly ciezar na rozgrzewke),12,10,25(dajesz polowe tego co miales na serii wczesniej),8(tu dokladaszz znow wiecej) i reszta angalogicznie

A ile tych mct będziesz stosował 5-10g dziennie przedtreningowo, raczej to mały procent i w stosunku co do kwasów za wiele nie wniesie różnicy.

masz jeszcze dosc maly staz..dorzuc moze mono albo jablko

zjadlem o 10;30 13;30 16;30 20;00 i prawie o 23 bialko nie podoba mi sie moj brzuch, bo staje sie taki z boku wystajacy-szeroki choc jest maly poziom tluszczu i widac troche miesnie jak go wciagne to jest idealny, wydaje mi sie ze nawet jak zrzuce tluszcz bedzie taki..;/ cos jak niektorzy kulturysci niby maja bf np. z 8% a z boku wysaje im brzuch [...]

tz on sam jest zrobiony tyle ze dane jest z knora ta przyprawa spaghetti bolonesse. koncentrat mały z pudliszki i do tego litr swojego przecieru

Nie wiem czy przegrał, ale wiem, że Sivokon jest słaby psychicznie! Gdyby w Sotkamo Jarek zaliczył 330 wprzysiadzie, to Sivokon byłby przegrany z miejsca wyniko,a i tak o mały włos Jarek byłby z nim wygrał, bo Sivokon zaczął robić błędy. Kiedy jest się najlepszym to pojawienie się rywala poważnie deprymuje. Prawdopodobnie też o Jarka Sivokon [...]

spalacz nie spala tluszczu... dieta to robi, spalacz to jedynie maly dodatek... TY nawet nie cwiczysz wiec temat o spalaczu to w tym wypadku zupelna pomylka... Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2014-12-28 21:45:14

Jeśli cykl będzie 10 lub więcej tyg wtedy warto podawać w trakcie cyklu co 4-5 tyg hcg Clomid przed pójściem spać bo mały procent ludzi po podaniu clomidu może słabiej widziec Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2020-02-16 20:48:31

eee ja kiedys jak byłem maly jadłem kamienie i było wszytsko spoko

albo bijesz hmg albo bijesz testa maly nie ma tak dobrze po to hmg uderzasz zeby ci naturalna produkcje testa ruszylo a jak ma ci ruszyc jak syntetyk z zewnatrz blokuje im wiecej w tyg tym lepiej ja bilem 3 strzaly 2 tyg do odbloku i raz w tyg hcg dobijalem po 1500 iu potem po ostanim hmg tydz na hcg jak bym mial kase to bym sobie hmg z 3 [...]

[...] dołowi kończąc ruch jak drążek znajdzie się na wysokości barków i jak w każdym ćwiczeniu skupiam się na spięciu mięśni. Ruch negatywny staram się prowadzić wolniej cały czas kontrolując ciężar żeby nie doszło do szarpnięcia, kończę go przy całkowitym rozciągnięciu. Polecam dobre na rozgrzewkę (mały ciężar jak i na ostatnie ćwiczenie na dobitkę.

Ryba dwa razy w tygodniu to nie tak mało, także jak jesz tyle, to nie trzeba dawać kaps, z resztą co raz więcej głosów, że mają mały sens.

ja bym na twoim miejscu na godzinę przed zjadł mały posiłek jak masz czas tak wcześnie wstać, ale to tylko ze względu na głód i trochę słabszą intensywność treningu siłowego, ale jak ci to nie przeszkadza a w grę wchodzi tu tylko katabolizm to bym się nie przejmował i białko lub aminokwasy przed lub w czasie treningu (aminokwasy) jak potrzebujesz

Od kilku miesięcy chodziłem na siłownie i robiłem a6w. Na siłowni nie brałem jakoś specjalnie ciężkich ciężarów. I po pewnym czasi pojawił się "guzek" taki bardzo mały nad pępkiem. Potem zaczął pobolewać i poszedłem do lekarza. Stwierdził przepuklinę kresy białej..

[...] nóg leżąc 4X20 naprzemienne przyciąganie lewy łokieć prawe kolano i odwrotnie 4X18 Między seriami ok 1 min przerwy. Z wyłączeniem drążka tam 3-5 min. Możliwe że na nogi jest słabo ale mam mały problem z kolanem. Co do sprzętu używam tylko drążka 2 hantle z regulacją ciężaru. Posiadam 60 kg obciążenia. Sorry za tamte niezorganizowane posty.