mały

[...] porcja warzyw około wielkości mojej pieści. na obiad warzywa i zazwyczaj ryba, kolejny posiłek to z reguły wafel z pasztetem sojowym albo ogórkiem, albo pomidorem, albo jajko, albo z ,masłem orzechowym. potem już staram się nie jeść, chyba ze mam późno trening to mały posiłek po treningowy. myślisz ze to może być za dużo na taki tryb życia?

[...] to z reguły wafel z pasztetem sojowym albo ogórkiem, albo pomidorem, albo jajko, albo z ,masłem orzechowym. potem już staram się nie jeść, chyba ze mam późno trening to mały posiłek po treningowy. myślisz ze to może być za dużo na taki tryb życia? Możesz też jeść za mało i dlatego nie chudniesz więc wiesz, może być wiele przyczyn. Najlepiej [...]

nie 5 cm a 4 cm rozstepow nie mam ale i tak jest maly :P a przytylem po tym z 59,5 na 64 kg (oczywiscie waze sie rano naczczo) ale w klate mi malo poszlo raczej w barki wiecej hmm... a co do tego wzrostu nie wiem ale raczej dobrze bylem predzej mierzony bo to bylo na badaniach u higienistki jakies 3 lub 4 miesiace temu a teraz mierzylem sie 4 razy [...]

[...] i cos wieczorem wszamie powiezdmy rybe(sardynki) czycos taekigo zadna to pewnie dieta no ale wiecej mi sie nie zmiesci . Ja wlasnie nie jestem zalany bardziej zarysowany i mały jestem no ale w sumie to by mi moglo wystarczyc. Moze sobie kupie jakies wegle i bede to szamał moze cos podskoczy tylko boje sie ze moje rysy zamienia sie w tluszcz a [...]

Co do "masowania" to też o tym myślałem ale pojawił się mały problem... Celulit w bocznych okolicach brzucha i coś z tym muszę zrobić! ----- Jakiś czas temu myślałem o tym by dobić do 100kg i wtedy zacząć rzeźbić.. Ale pojawił się w/w problem. Jakieś sugestie? Zmieniony przez - kubbbaaa w dniu 2009-03-16 17:35:28

Nie znam nazwy tego grzyba ale wiem że jest popularny. Po prostu wszytsko przezemnie przelatywało, 0 wchłaniania pokarmu i mały apetyt. teraz dzień wygląda tak -> rano 3 skibki z białym serem, szynką albo pomidorkiem, w drodze do szkoły -> KFC (YO) 3 longery i 2 paczki frytek, w szkole zapiekanka albo hot dog, wracam ze szkoły -> obiad w [...]

[...] spozycie to 1800kcal?! NieZaczynałem od 60kg x 24 x 1,2=ok. 1800kcal + dodatkowe 1800kcal i szło 1kg przez miesiąc. To, że ktoś mało waży nie oznacza automatycznie, że ma mały bf. Mleka nie piję bo wedle moich obserwacji to źle znoszę duże ilości laktozy. Dobry pomysł podałeś z tym planem dzielonym na 2 razy przy 3 treningach w tygodniu, [...]

Na dzień dzisiejszy 55zł + koszt przesyłki (mały). W Polsce to samo kosztuje 99zł + koszt przesyłki :)

kp11 "a w UK dobrej pracy i tak sie nie dostanie" bzdury gadasz bo ja mam dobra prace za dobre pieniadze nawet ja na angielskie warunki ale do tego trzeba miec kwalifikacje i znac jezyk a nie jak 90% procent Polakow tu przyjezdzajacych bez znajomosci jezyka a chcieli by zeby przyslowiowa manna leciala im z nieba. Co do tematu jedyne [...]

Maly offtop: Dobrze to ujales "woekszosc" - widze tutaj mase ludzi co prauja za te 5-6f od dluzszego czasu i nie maja zamiaru tego zmieniac.Dla nich to szczyt mozliwosci - nauka jezyka tez ich nie interesuje.No coz kazdy wybiera swoja droge jaka idzie..... A co do odzywek to polecam sklepy internetowe w UK - szybko i ceny naprawde nie [...]

nie szalej z ciężarem = mały ciężar wg.ciebie? To prawda , ale trudno się nauczyć prawidłowej techniki zwłaszcza mc

Masz za maly staz na kreatyne ! Zdr.

Siemano, podstawa że "ćwiczę już 9 tygodni" to nie powód by zmieniać trening, ponadto jak są efekty?! Ba 9 tygodni to i tak mały czas! Napisz może w szczegółach jakimi ciężarami operujesz przy wykonywaniu tych ćwiczeń...

Ok, zacznę więc od jadłospisu: Śniadanie:kiedyś 2, od niedawna 3 kromki ciemnego chleba z szynką z kurczaka (bez masła) II śniadanie:najczęściej mały jogurt naturalny, czasami do tego jabłko Obiad:kawałek ryby lub piersi z kurczaka (ok.150, w porywach 200 g), 1/4 paczki ryżu, jakieś warzywa Podwieczorek:kawałek twarogu/2 wafle ryżowe z [...]

pmp to przeciez polski under, a swiat jest naprawde mały no i tez nie zawsze trzeba samemu klepac zeby wiedziec. wg mnie lepiej mniej wiedziec niz wiecej i nie ma co dociekac. jak ktos mowi, ze na 100% to w niektorych przypadkach zakladam ze wie co mowi ;-) prosze o skasowanie tego postu :) Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2012-12-02 00:58:27

ale sie wczuwasz ... "maly" termitek

Wedlug mnie: Sonbaty, Zwierz. Maku - mozna go chyba zostawic moderatorem, bez przynaleznosci do konkretnego dzialu. 3 moderatora wybierzemy jeszcze kiedys. Moze objawi sie nowa gwiazda. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

[...] a ewentualnie za jakis czas dodamy kogos (jak sie objawi ktos o wystarczajacej wiedzy). Obecna sytuacja moze tylko wywolac wiecej klotni, wiec moze ani kesieo i maku (troche za rzadko sie udziela jak dla mnie), ani redrum, zwierz, bulmastif... . Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Zgadzam sie Ronowicz. Ja tak samo tam sie nie udzielam, ale czytam i widze kto najbardziej pomaga, udziela sie itd. Dlatego nie rozumiem czemu mialbym sie nie wypowiedziec. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

[...] przerwy od siłowni masz kicka). No i dieta. spróbuj np. tak: dzień 1 - trening 1 dzień 2 - odpoczynek dzień 3 - kick dzień 4 - odpoczynek dzień 5 - trening 2 to taki mały przykład. Że zacytuję Arnolda przykazanie na masę: Jeśli nie musisz biec idź, jeśli nie musisz iść - stój, jeśli nie musisz stać - usiądź, jeśli nie musisz siedzieć - [...]