Ja też mrużę oczy mi się tak lepiej walczy, jak byłem mały i starsi koledzy z sekcji mi naopowiadali żeby mieć spojrzenie rekina to trzeba w ciemnym miejscu obserwować płomień aż ci łzy będą lecieć ;D najśmieszniejsze jest to , że tak robiłem ;D haha
[...] tłuszczu z brzucha...w niedziele mierzyłem poziom BF i jest 12.1 % wiem że na brzucho tłuszcz schodzi najdłużej bo tu najwiecej odkłada się estrogenu..wiem że cwiczenia to mały % i coś w diecie muszę zmienić..jesli ktoś był tak dobry i mi pomogł :) Trudno pomóc Ci na odległość a tym bardziej nie mając żadnych informacji o tym jak wygląda Twój [...]
[...] walkę z Takadą z Pride1 - jak ją zobaczycie, to już nigdy nie nazwiecie Yoshidy " Ustawką". Pozdrawiam i zachęcam do ściągania walk z DC, lub jeśli ktoś ma za mały dysk ( tak jak ja ) i nie może udostępnić 5mb, to radzę ściągnąć program WINMX ( coś jak kazaa, tylko popularniejszy w Japonii), jest tam wiele walk Ricksona i wogóle [...]
Hellseher, krotka lapke latwiej uksztaltowac :), btw. ktos przy wzroscie 175 majac okolo 80 kg juza ladnie wyglada, a ktos przy wzroscie 185 przy tej samej wadze wyglada jak suchar.. wiec sam nie pier***l glupot. Nie rozumiesz, czym są proporcje? Weźmy dwóch gości o takich samych proporcjach, ale różniących się wzrostem - który z nich będzie [...]
No wiec zapotrzebowanie moje wynosi 2250, praca siedzaca, maly wysilek, jedynie silownia 3x w tyg, dodalem do tego 200kcal wiec wyszlo mi 2450, jesli nadal jest cos nie tak to ja juz nie wiem prawde mowiac co moglbym zmienic ;) ogolnie ja mam straszna tendencje do tycia wiec nie wiem czy przy takiej kalorycznosci nie pojdzie w druga strone ,ale [...]
o warunki genetycznie mi chodzilo zeby daleko nie szukac np ja zyskuje mase bez tluszczu widocznego , jest go maly procent w stosunku do nabywanych miesni, lecz jest to proces dlugotrwaly...
[...] następnie 195kg, zaliczając oba podejścia. W trzecim Marshall spalił 200kg, natomiast Wojciech zaliczył 205kg, zwiększając przewagę do 20 kilogramów. Tym samym zdobył drugi mały złoty medal za najlepsze wyciskanie. Ciągi Wojtek zaczął 260kg i zaliczył to pewnie, Marshall natomiast zaczął od 300kg, paląc pierwsze podejście. W tym momencie Wojtek [...]
[...] siły i przede wszystkim wytrzymałość i regeneracja na plus. Jakbym był bezrobotny to bym pewnie ćwiczył dwa razy dziennie. Jest miła, akceptowalna retencja wody. Planuje mały upgrade. Myślę o małej redukcji. Jest sens wskoczyć w trakcie ostatnich tygodni z winem? Myślałem aby wziąć clenbuterol i T3 ale znów namieszalem sobie w głowie tymi [...]
Mniam ale ciacho:) obowiazkowo sogn dla Ciebie no i maly buziak na przywitanie:) Jak by co to ja znajduje sie tutaj:) http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=64449 POZDRAWIAM:) Nie ma to jak umiesnione meskie cialka i tylki...pobijaja wszystko i wszystkich:)
No faktycznie az Wam zazdroszcze dazenia do akurat takiej sylwetki - ten gosc jakis taki maly jest A Paradoks ode mnie tez dostaje soga, bo to wyjasnienie z michalem aniolem mnie rozbawilo.
[...] potem od razu do aerobow... Kanarek, wyjazd do siebie.... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..." ''In Italia stanno preparando un film sui campi di concentramento, la proporro per il ruolo di kapo''
[...] i wieczorem odpusc... (no chyba ze cos zle zrozumialem) Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..." ''In Italia stanno preparando un film sui campi di concentramento, la proporro per il ruolo di kapo''
[...] organizmowi odpoczac a nie ciagle go czyms "ruszac" Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..." ''In Italia stanno preparando un film sui campi di concentramento, la proporro per il ruolo di kapo''
kanarek, to bylo do mnie Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..." ''In Italia stanno preparando un film sui campi di concentramento, la proporro per il ruolo di kapo''
hrhr Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..." ''In Italia stanno preparando un film sui campi di concentramento, la proporro per il ruolo di kapo''
[...] problem... nie ja bede mial tego uzytkownika na sumieniu Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..." ''In Italia stanno preparando un film sui campi di concentramento, la proporro per il ruolo di kapo''
Jezeli jest tam go naprawde niewiele to same aeroby powinny byc wystarczajace. Ja jednak proponuje sie blizej przyjrzec diecie - prolem maly to i zmiany beda niewielkie - wiecej zdrowych tluszczy, mniej weglowodanow, bialko jak sie da to rowniez dobrze by bylo gdybys zwiekszyl wszystko na mniej wiecej takiej samej kalorycznosci, bo ujemny bilans [...]
Lęk podczas walki.
