mały

wzialem pod uwage twoja wypowiedz nocti, teraz czekam az maly tez sie wypowie na temate planu i tego co Ty napisales

za maly staz masz i za male doswiadczenie, dieta zajmij i treningiem odpowiednio zanim pomyslisz o SAA, nie ma co sie spieszyc. Zeby przybrac na masie w twoim wieku to trzeba jesc, jesc i jak juz nie mozesz nic zjesc to zjesc troche wiecej. Ten sam problem od wiekow. Jeden z szanowanych kulturystow powiedzial ze ci co licza macro na masie maj [...]

Mały podkład z testa np. 50mg propa e2d lub 200mg enana e6d i do tego bold (ja osobiscie uwazam ze jest troche przereklamowany i trzeba duzo go dawac zeby go dobrze poczuc) i oxa (mastera tez możesz dac do trzymania hormonów zenskich w ryzach np. 50 e2d). Nic innego. Upewnij się ze bolda i oxe masz z pewnego zrodla. (Jak dostaniesz walek np. [...]

najtańsze proporcje to woreczek ryżu i jogurt mały zott jogobella moze i brakuje duzo wartosci odzywczych bez warzyw ale to niemusi być głowny posiłek ja to jem na zagaszenie głodu przed obiadem z 2 godzinki

dosyc czesto spotykalem sie z opiniami ze np po "centrum" byly te same objawy lub podobne kiedy je dokadnie bierzesz? bo moze naczczo? przed posilkiem i wtedy bylo by to uzasadnione.. nawet na filomagu jest napisane by nie brac na pusty brzuch albo j/w podziel dawki - w trakcie i po posilkach Zmieniony przez - maly mis84 w dniu [...]

Siemanko! Gdzie grasz w siatke w jakim klubie!!? Może maly sparing :P A tak pozatym to nie rozumie po co dajesz zdjecie swoje jak nie cwiczysz... no rozumialbym jakbys "ciekawie wygladal".. a tak pozatym to pozdro i trenuj dalej !! / nie tylko siatke hehe /

Co tam, narazie kazda propozycja dobra... popieram... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Po prostu ćwicz, cholera jasna Jesteś mały, więc i małe rozmiary powinny Cię interesować. Nie Crocop a jakaś waga lekka

Regeneracja jest napewno ok i nie ma mowy o przetrenowaniu. Czytalem troche o nadmiarze estrogenu i na obnizenie np. sa leki takie jak proviron, tamoxifen. Zdaje mi sie, ze maly procent ma taki problem na cyklu z tescia ze nie odczuwaja jego pozytywnych dzialan takich jak power, zwiekszone libido, samopoczucie lepsze itd. i to wlasnie moze byc [...]

Podam taki mały, ale dość istotny szczegół, o którym media nie napisały. Po wygranej walce Greg w drodze do szatni, zatrzymał się przy chłopcu na wózku inwalidzkim. Chwilę z nim porozmawiał i dał mu swój puchar, który otrzymał chwilę wcześniej za pokonanie Marcina. Nigdy nie zapomnę wyrazu szczęścia na twarzy tego dzieciaczka. Rozmawiałem dziś z [...]

[...] Ja też kiedyś byłem młody i chciałem być silny ładny i wyrzeżbiony, a także doznać sławy w ukochanej mojej dyscyplinie sportu. Poczęści mi się to udało i myślę, że mam mały patent na sukces. Chętnie się nim dzielę, czasami jak ktoś stoi z boku może lepiej i celniej doradzić. To na tyle, a mimo wszystko cenię cię w todze sędziny [...]

To mały niuans, naprawdę zależy wszystko od sytuacji. Ja podczas walki trzymając gardę pięści mam odwrócone bardziej wnętrzem do przeciwnika, pod lekkim jednak kontem. Wychodzi na to, że sama rotacja względem wyjściowej jest niewielka. Ale tak jak Kamiru pisze, jeśli ma coś wejść, to czemu tego nie wykorzystać?

6.00 - owsianka ok.50g - pol banana -garsc rodzynkuf -garsc orzechuf wloskic 10.30 - 2 kanapki (razowiec, ser,szynka,jajko,piers z kurczaka, jakis ogorek,pomidor czy cuś ) -serek wiejski smakowy 14.30 - obiad: makaron razowy /kasza gryczana/ryz brazowy ok.100g cycek z kurczaka/mieso wolowe/wieprzowe ok. [...]

Jeden mały link a tak pomaga, dziękuje:)

Nie. Poprostu chce sobie ułozyc jeden plan na caly rok. Tutaj masz maly zarys tego planu i teraz rozwijam każdy okres. 1. 01.09. - 20.10. ogolny rozwoj dieta 2. 20.10. - 08.12. masa dieta suplementacja 3. 08.12. - 15.12. przerwa dieta 4. 15.12. - 26.01. siła dieta 5. 26.01. - 15.03. masa dieta suplementacja 6. 15.03. - 22.03. przerwa [...]

Ja bym pozostał przy tym co masz: Gainera (SWG) jako uzupelnienie diety. Omega, zma jak obecnie. + te dodatki Przerwa od kreatyny tyle co trwał cykl. Może pozbieraj kase na mocniejszego stack, ale jak dobrze szło na mono to mozna powtórzyć. Mały staż

"Polska Górą" Miałam zaszczyt być zaproszona przez Federację Strong Man Sp. z o.o. na rozgrywany w Bydgoszczy pojedynek siłaczy Polska vs Reszta Świata. Wydawało mi się początkowo, że będzie to po prostu kolejny pokaz na kolejnych zawodach. Mój sezon startowy już się skończył i byłam w okresie roztrenowania. Jednak z dnia na dzień [...]

o takie rzeczy to niepytaj bo ci niepowiem! nie jest maly ale mamy te same rozmiary a wygladaja calkiem inaczej !

No właśnie o to mi chodziło, jak nie odpoiwadasz to znaczy, że jest mały. Więc juz masz odpowiedź dlaczego nie jest wypukły. Potrenuj z rok to będzie jak trza.

te zdjecia to chyba nie oddaja prawdziwego efektu, wszyscy kolezcy powiedzieli, ze na tych fotkach jakis maly jestem