MaksNowy
Witam serdecznie, mam 21 lat i właśnie zaczynam moja przygodę z siłownią.
Moim celem jest zmiana tkanki tłuszczowej na mięśniowa:)
Bardzo proszę o jakaś poradę
- Głównie jak ćwiczyć(najbardziej zależny mi na klatce piersiowej oraz brzuchu)
- Dieta (z tego co wyczytałem jest równie ważna jak trening ale nie wiem co jeść)
- Suplementy (sadze ze warto w nie zainwestować)
Jak juz kros mial taki watek to przepraszam
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 21
Waga: 119
Wzrost: 192
Cel treningowy: Zchudniecie i Poprawa wygladu ciala
Staż treningowy na słowni: okolo 3 miesiecy - dawno temu
Uprawiane inne sporty: aktualnie nie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia
Dieta: Nie mam żadnej ale zależny mia na niej - liczę na wasza pomoc.
Przeciwskaznania medyczne: trening na kolano-zerwane wiezadlo
Zażywane suplementy: tu rowniez prosze o wasza rede
Moim celem jest zmiana tkanki tłuszczowej na mięśniowa:)
Bardzo proszę o jakaś poradę
- Głównie jak ćwiczyć(najbardziej zależny mi na klatce piersiowej oraz brzuchu)
- Dieta (z tego co wyczytałem jest równie ważna jak trening ale nie wiem co jeść)
- Suplementy (sadze ze warto w nie zainwestować)
Jak juz kros mial taki watek to przepraszam
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 21
Waga: 119
Wzrost: 192
Cel treningowy: Zchudniecie i Poprawa wygladu ciala
Staż treningowy na słowni: okolo 3 miesiecy - dawno temu
Uprawiane inne sporty: aktualnie nie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia
Dieta: Nie mam żadnej ale zależny mia na niej - liczę na wasza pomoc.
Przeciwskaznania medyczne: trening na kolano-zerwane wiezadlo
Zażywane suplementy: tu rowniez prosze o wasza rede
Krzysztof Piekarz
kolt303
