ja tam trzaskam je na 3 sposoby sposob leniwca sposob mniej leniwca i sposob mam czas to se zrobie ;P i tak biore platki zalewam mlekiem daje 2 lyzki kakao odstawiam na 10 minut i jem 2 tak samo tylko dochodza jakies nasiona i kukurydzane 3 moj ukochany sposob to kupuje platki: owsiane pszenne kukurydziane - wszystko po 500g ide i kupuje [...]
przy codziennym jedzeniu 12 - 16 dni ale w miedzy czasie zje sie sama owsianke tego samego niemozna nonstop wcinac jakies urozmaicenia :> milego "maly" termitek
No chlopaki wypowiadac sie bo mam dylemat :) Nitrobolon 2 czy No Burst? Widze tu pozytywne posty na temat No Burst wiec mam maly dylemacik a chce tak za dwa miechy zrobic cykl z X-panda i Nitro 2 lub NB :)
Tak partie priorytetowe na początku się robi ale chyba masz trochę za mały staż na priorytety i dość długa przerwa - musisz się roztrenować na nowo. Ja tam wole kolejność od największych do najmniejszych a nie jakieś priorytety. Nogi to podstawa całego ciała :) Moim zdaniem plan OK ale może niech się jeszcze specjaliści wypowiedzą.
Kraków(ul.kalwaryjska), b.polecam 4 wejścia 45 PLN 8 wejść 55 PLN 12 wejść 65 PLN sa jeszcze kwartalne, polroczne i roczne, oraz mieszane aerobic+silka (bardzo sie oplaca) Ogolnie silka wypasna, kadra b.dobra, instruktorzy mili i pomocni, duzo facetow, mniej kobiet (maly feler, bo sie glupio czuje ) Ktos mowil o krakowskiej multifitness, tez [...]
No wlasnie skad ty wiesz, ze malpy maja "same miesnie" To ze tak smigaja po drzewach moze byc uwarunkowane jakos genetycznie, tzn. moze sa do tego po prostu przystosowane. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Trening do bani Lepiej spróbuj FBW ! bo masz mały staż lub ewentualnie split partia 2 razy tygodniowo http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html Kreatyna Ci teraz nie potrzebna, lepiej zainwestuj w dietę
Możesz zjeść wszystko co ma mało tłuszczu, dużo węglowodanów, w tym część cukrów prostych, wybór jest spory, wystarczy obczaić półki ze słodyczami sprawdzić skład :D Zainspirowałes mnie tym :) Na przemian z bananem lubię sobie teraz zjeśc po treningu np. knoppersa, czy jakis mały baton musli.
sprobuj deki z maly tigera slyszalem ze petarda.... 200mg deki 400mg enana to dobry wybor.... a skoro aras jest... jakbym chcial leciec 400mg deki/week to cypionatu trzeba by bylo 600mg/week zapodac tak??? Zmieniony przez - Razak47 w dniu 2012-02-04 14:02:49
Vitaral,trafiles po roku cwiczen(oczywiscie za namowa inteligentnych kolegow) poszedl maly cykl przyznam sie bez bicia z 10 strzalow omki i stowki ruskiej do tego,odblokowany clomidem z cyklu zadowolony pamietam ze mnie wtedy ruszylo dobrze a objawy takie same wysypka tyle ze na plecach i dzikich wlosow sie dorobilem o ktorych zapomnialem z [...]
Na samym dole małego tematu masz taki mały napis - "nie chcę już być powiadamiany o odpowiedziach" - klikinij na ten napis Człowiek po to ma wolną wolę, by dokonywać samodzielnych wyborów i nikt nie powinien wpływać na jego decyzje póki nie szkodzi innym. Oznacza to także branie odpowiedzialności za własne czyny Son Gochan Moderator [...]
[...] na calego tricepsa, swietne na dopompowanie na koniec treningu. Pozdrawiam. Tekst tygodnia SFD: "chcem miec duzego bicepsa w krotkim czasie i nie wyczerpujacym organizm treingu" Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
[...] napisz to co ponizej: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=47810 Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..." ''In Italia stanno preparando un film sui campi di concentramento, la proporro per il ruolo di kapo''
No a ja cie poprosilem o to, o co by cie poprosil Michail... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..." ''In Italia stanno preparando un film sui campi di concentramento, la proporro per il ruolo di kapo''
http://www.sfd.pl/1/regulamin_forum.asp Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..." ''In Italia stanno preparando un film sui campi di concentramento, la proporro per il ruolo di kapo''
więc miej więcej do ilu kilo miałbym przytyć żeby móc "rzeźbić"? i jaką dietę na masę polecacie? mój kumpel jedzie na takiej diecie, tylko, że on jest troszkę cięższy :P i ćwiczy 4 razy w tygodniu, jak ta metoda się nazywa? split? ja chce ćwiczyć 3 razy w tyg. metodą fbw. co by tu poprawić? a może zupełnie coś innego? ogólnie ja jestem [...]
Więc tak, wczoraj zamiast standardowego posiłku z diety tzn twaróg + oliwa, poszło 100g ryżu, pół kostki twarogu i mały jogurt bez cukru do smaku Co do odczuć dziś rano, na pewno dało się zauważyć pełniejsze mieśnie. Zdziwiló mnie troche że obudziłem sie praktycznie z pustym żołądkiem ( rowniez z płaskim brzuchem) i bardzo głodny Od dzisiaj [...]
bral ktos NO BURST???
