mały

Mały Fimsy ,,Tak czytając wasze odpowiedzi-dobra macie 100% racje i zdaje mi się że Daewid z tymi 3 miechami wcale nie przesadził" Mowisz, ze nie przesadzil z 3 miechami, a ja uwazam, ze przesadzil i to o pare lat...

Mam taki maly problem bo niewiem czego sie trzmac kupilem venom i biore go , na jednej aukcji na allegro jest napisane iż Zalecane Dzienne Dawkowanie Dzień Treningowy.: Jedna porcja (2 kapsułki) rano, razem ze śniadaniem, druga (2 kapsułki) w odstępie 5-6 godzin, razem z posiłkiem. Dzień Nietreningowy.: Jedna porcja (2 kapsułki) na rano, razem ze [...]

Nooooo.... wlasnie, co to ma byc?? Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Redukujesz tkanke tłuszczową a nie mase mięśniową prawda? To jak kreatyne wybierzesz bedzie miało mały wpływ na to czy "spuchniesz" wiec nie martw sie o to leć na mono. Pozatym pocwicz najlepiej bez niczgo kilka miesięcy i dopiero jedz jakąkolwiek kreatyne :)

wolne ciezary napewno lepsze, ale masz maly staz to jakis czas mozesz jescze na maszynach pocwiczyc.

Jest za duzo cwiczen i serii. Wystarcza 2 cwiczenia po 4 serie lub ewentualnie 3 cwicenia po 3 serie. Moja rada: zrob tydzien-dwa przerwy i zacznij z nowym planem, wariantow jest duzo, przykladowo: Uginanie ramion ze sztanga podchwytem 4x10-8 Uginanie ramion z hantlami chwyt mlotkowy 4x12-10 Uginanie ramion ze sztanga 3x10-8 Uginanie ramion z [...]

To to ja wiem ale np jak wezmę mały ciężar i robie to poprawnie nie gibajac tułowiem to nic nie czuje zeby bicepsy sie męczyły i nie czuje tego ze wchodzi wiec muszę brać wiekszę ciezary po których czuje ze biceps miał dobry trening ,Nie mam scisłej diety ale wiem co i jak jeść nie pije i nie jem fastów . to maksymalnie 9 [...]

Porażka na triceps 4 cwiczenia gdzie triceps jest mały, a na duże plecy tylko dwa, ze kazdy trenuje splitem to nie znaczy ze ty muszisz też, zacznij od podstaw, FBW na każdą partię po 1 cwiczeniu, na duze partię po 3 serie na małe 2, ja spokojnie się mieszczę w ok 70-80 min z rozgrzewką ponad 5 min.

[...] więcej boksu. Nawet nie będę wymieniał co się dzieje w boksie, każdy to widzi... strata czasu Trenowanie boksu tak, oglądanie nie. To moja nowa filozofia życia%-) Jest jeden mały wyjątek topowe walki z usa takie jak np. Victor Ortiz vs. Josesito Lopez to ratuje boks w moich oczach... jeszcze dobry boks istnieje bezkompromisowy, twardy, [...]

@wik1992 mały off - ładne buty 8-)

[...] - LucaFabbro w dniu 2016-03-14 22:11:16 Jakie to hantle, jaka waga? Nie no, na chama to można robić treningi obwodowe z hantlami, wykombinować coś w rodzaju GVT z nimi, bo mały ciężar w sam raz uda się do tego rodzaju treningu. Ale z czasem normalna siłka stanie się niezbędna. oczywiście, pierwsze powiedzmy 2,3 miechy możesz bawić się w [...]

No wlasnie! Bo chyba o czyms nie wiem, kto bez mojej wiedzy zbanowal kogokolwiek? Prosze o wyjasnienia Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Echhh, zaczyancie pieprzyc powoli. Dajcie sobie na loozi niech ten temat zniknie. Dural odbanowany i jest spokoj.... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

1) Budowa ciała: rozbudowane ramiona i klatka, mały biceps 2) wiek: 17 3) waga/wzrost 60kg/177cm 4) staż treningowy: 2 lata z przerwami 5) cel cyklu: maksymalna masa i siła 6) stosowane już wcześniej suplementy: AAKG, monohydrat kreatyny, Dibencozide magnum 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych [...]

Ponad to, śmieszna intensywność nóg. Gdzie są wielostawowe ćwiczenia? Plan mocno przekolorowany, maszyny, wyciągi. Przy plecach masz 3 wiosłowania. Zapewne Twój staż jest mały, także bierz plan adekwatny do Twojego poziomu wytrenowania.

Odcinki będą chyba tylko 3, choć mogę mieć nieświeże info. Za to cała akcja będzie działa się na FB i insta. Mnie do filmów nie chcieli bo gruby i brzydki, ale w części facebookowej mały udział mam. ;p Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2016-05-12 22:05:56

Maly... Mozna powiedziec ze zerowy... Dla tego prosze o pomoc;D

j/w bo od cholery jest leszczy co ma 37w lapie i juz po koks siega bo mysli ze juz bez dopingu nic wiecej w tym sporcie nie osoagnie a pozatym kles ekto. 60thplace uwazasz ze jadac na jednym estrze bedzie widac progres czy miesien bedzie nabywal coraz lepszej jakosci. moj koleszka walil dosyc dlugo jeden ester tescia i calkiem niezle go zrobilo. [...]

nie wiem czy sa ci potrebne... mozesz jednak sprobowac. jako ze masz maly staz to moglbys dac na koniec treningów duzych partii po 2 serie 2 rozcnych ciwczen izolowanych laczac je w s.s.

michail czy jak bede np: w poniedzialek i w srode boksował w worek i kopał tak z 30min a w sobote tak sobie truchtem przebiegł z 3km dla sprawnosci i wytrzymałosci to mi nie pospada z obwodów???nie jestem obtłuszczony jedynie co mam troche na brzuszku ale to niewielka ilosc.chodzi mi o to czy miesien nie stanie sie mały