mały

pffff :-) pokazywalem jak bylem maly :-)

Mały ale wariat a czasem można go podrasować do 1500kcal , wczoraj bardziej dietetyczna wersja wpadła /SFD/2020/1/10/376e723deabd47bd846d7c66ea178e26.jpg

Niedziela Przy weekendzie mały fast foodzik :) /SFD/2020/2/2/508f9075f35745f6a4b1ff9728d63efa.jpg /SFD/2020/2/2/e538fb23d47744d4b2623efe81d54b09.jpg /SFD/2020/2/2/ee161f3bdeb448eb877a735a27c1a8e3.jpg /SFD/2020/2/2/9bd54406d1c54e539a4f0403b2d2639d.jpg

Niedziela Przy weekendzie mały fast foodzik :) /SFD/2020/2/2/b967c6a8e45e4015a81cbf416dae388b.jpg /SFD/2020/2/2/5d4e47d2a07944a8afb47c55c5ffe4ce.jpg /SFD/2020/2/2/c521e74486ee4d708c7469679c3b6361.jpg /SFD/2020/2/2/7e92c946a7e44194a20d3092e11f3bbf.jpg

Środa Owies Owoce Mielone z kurczaka Mielone caly dzień Maly czit na lepszy sen i dobicie kalorii /SFD/2021/4/15/5aa30bd335504a1aa6a26de8da14588b.jpg /SFD/2021/4/15/cf8e79c0de774b31876939654dbdfafb.jpg /SFD/2021/4/15/b972339e09a24ba7be08d2c4ee159db6.jpg /SFD/2021/4/15/1f1ecb5e8a2643d9beb7d3122b6078c4.jpg [...]

Śniadanie na slodko Obiad z beefa z sosem po włosku Rybka A w pracy mały burgerek /SFD/2021/4/20/0ccf5cda42aa438794b55a142e550199.jpg /SFD/2021/4/20/3d1ae6352ede43c8bb7c216dd122e2f8.jpg /SFD/2021/4/20/62d6d585f31048c3b7fb3e81d847e849.jpg /SFD/2021/4/20/c613959681ae42b0b7e0a663b6fcd1d0.jpg

[...] inaczej Fasola czerwona lub czarna (puszka lub ugotowana samodzielnie), ciecierzyca (puszka lub ugotowana samodzielnie), płatki owsiane, kilka łyżeczek chii lub siemienia, mały brokuł lub pół dużego, trochę czosnku i drobno szatkowanej cebuli, przyprawy - my używamy przyprawy do kurczaka, soli i czasem dodajemy suszone wodorosty, można też [...]

mały urlop się wkradł śniadanko przed wyjazdem /SFD/2021/9/13/8a053ed36eed470eb8eedf53334728da.jpg imbirowy monster - żeby był trochę mniej słodki to miałbym swojego faworyta z ich stajni :-) /SFD/2021/9/13/d943badf57f34dada2a0e4e2f5f52c00.jpg gulaszowa /SFD/2021/9/13/68f55070f5d34cb5949b4e89ec8d0875.jpg dorsz po helsku [...]

Mały wie co dobre ;)

Jak w prawdziwej polskiej rodzinie- ojciec zjada resztki %-) /SFD/2023/7/10/87345530bb614f74b3c9142683a7bce0.jpg Mały kebski /SFD/2023/7/10/11c82af9111f4ae4ae11d27b356795c6.jpg Dalej resztki %-) /SFD/2023/7/10/8aab4dd501ef45248b26de7f7cc7a4af.jpg

[...] chleba z serem białym i łyzeczką dźemu ( dodam ze nie jem masła, bo nie lubię, sporadycznie mi się zdaży ze mam posmarowany masłem chleb) 10.30- 1 owoc lub jogurt jogobela mały 13.00- 1/4 brokuła lub pomidor z serem mozarella lub jakaś sałatka grecka lub...serek wiejski piątnica lub jak mi zostaje to biorę w małym słoiczku zupę jarzynowa nie [...]

Zrobie mały wykop ponieważ chciałbym się zabrać już za liczenie układanie jadłospisu jednak nurtuje mnie jedno pytanie. W temacie jest napisane: Całkowite zapotrzebowanie kaloryczne(TDEE) będzie składało się z kilku podstawowych elementów: TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT Samo BMR wyniosło u mnie 1933 natomiast całość TDEE - 2998, planuje dietę [...]

Tyle, ze gimnastycy trenuja na silowni w ramach treningu uzupelniajacego. "To gratsy , jednak tutaj rozmijamy się w celach treningowych - mi przede wszystkim zależy na wytrzymałości siłowej (trenuję pod sztuki walki), a tak przez ciekawość to ile tych dipsów robiłeś z tymi 40 kg przywieszonymi do pasa ? " Zalezy jak gleboko schodzilem, z [...]

Najlepsze wyjście to i tak mały (0,5 ) browar po treningu To co proponuje wazz i venc to tylko półśrodki Zmieniony przez - Shinji77 w dniu 2011-08-11 15:58:54

kadafi2 - z tym jego most muscular, to mi sie zdaje ze on go nie robi, bo tak to lapami zaslania ten rozrosniety zoladek %-) poza, ktora go pograza najbardziej to najszerszy przodem - wyglada imo nie zle a tragicznie. co do lady, to nie wiem co on robi jako kulturysta, bo ciagle wrzuca foty to forme ma swietna i swietnie sie prezentuje ale wlasnie [...]

ja mam o burtonie to samo zdanie, ludzie gadaja, ze jest maly i 212, moze wazy wiecej, zreszta clarida pokazal(ktorego nie trawie) ze waga+ rozmiar sie nie liczy AZ tak, tonio jako jedyny byl pekaty praktycznie wszedzie, bo to jedyny murzyn z ichnym genem w top6 i dla mnie jak najbardziej zasluzona wygrana, bo ma taka sylwetke, ktora przykuwa [...]

[...] kcal Śniadanie: Jajecznica z 6 jaj 20 ml oliwy warzywa gotowane ok 100g 30g słodkich ziemniaków 36/50/8 720 kcal II Śniadanie Sałatka Wieprzowina 200 g sałata mix mały burak gotowany pół awokado 40 g pestek dyni 20 ml oliwy mały pomidor 53/45/ ok 10 g 770 kcal Lunch łosoś 140 g warzywa gotowane(brokuły,marchew,kalafior)/sałata ok 200g [...]

Masakra, totalna masakra... no comment Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

To moze szatnia?? Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

O jeju, czy teraz to takie wazne ?? Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."