mały

http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=20415 "maly" termitek

nie zrobisz czystej masy z takim bfem. zamien tego enana na propa i lec dalej z redukcja, ew. bij 250 enana e5d, ale nie dodawaj kcal. a co do Twoich watpliwosci, ze waga i wymiary procz pasa stoja na redukcji - to przez retencje i robi sie maly rekomp.

[...] to bardzo indywidualna sprawa.W godzinach rannych poziom kortyzolu (hormonu niszczącego mięsnie) jest największy (po tych 7-10 godzinach postu w czasie snu) a glikogenu mały.W godzinach wieczornych sprawa ma się zupełnie inaczej.Stąd mogło by się wydawać że trening w godzinach rannych nie bedzie najlepszym rozwiązaniem, ale niestety tak nie [...]

1.WIEK: 26 2.WAGA: obecnie 97kg (normalnie 100) 3.WZROST: 187 4.WYMIARY (to co pamietam sprzed pol roku) BICEPS: 43 (lapa odstaje od reszty) KLATA: UDO: TALIA: 86cm 5.STAZ NA SILOWNI: 6 lat 6.DIETA I czesc (dlugie estry) BIALKO: 3-4g WEGLOWDANY: 3g TLUSZCZ: reszta kcal II czesc (krotkie estry) BIALKO: 3-4g WEGLOWODANY: 1-2g TLUSZCZ: reszta [...]

Rób jak mówi superman . A co do klaty to w sumie normalne bo barki też biorą mały udział przy wyciskaniach . Problem zaczyna się gdy po treningu klaty większe zakwasy odczuwasz w barkach niż w klacie . Wtedy rzeczywiście dopracuj technike . Jeśli wyciskasz na skośnej to spróbuj ustawić ją pod mniejszym kątem . No i dodaj troche ćwiczeń [...]

Nie do końca, myśle że panuje powszechny stereotyp o tym jakie sterydy to złote środki. Młodzi ludzie widzą w sterydach leki na całe zło i im przypisują wszystko. Równanie jest proste Mały gość sie nie przyzna że koxi bo po nim nie widać <------> Duży gość sie z tym nie kryje bo to jest oczywiste. Dlatego ludzie widzą tylko doyebanych [...]

A czy jogurt naturalny bez dodatku cukru, mały z dodatkiem siemienia lnianego może być "przekąską" przed snem ?

[...] nie byl ani bliskim uczniem ani jego bliskim przyjacielem. Tak informacja jest tak samo ubrawiona i nieprawdziwa jak ta o Gardelli że był naj i że jest naj w Europie. Znów mały problem natury logicznej. Nie możemy się spierać twierdząc jedynie, że jedne informacje są a inne nie są prawdziwe, nie podając na to żadnych dowodów - w ten sposób [...]

zle kombinujesz.... miedzy 70-105g jedz Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

redukcje robi sie powoli małymi krokami zaczynasz np. od 2 treningów aero w tygodniu i z czasem dodajesz minuty,odległosc,intensywnosc jak i kolejne dni na aero żeby zrobić rzeźbę musisz miec tystarczajaco mały procent tłuszczu na sobie kiedy tak sie stanie używasz srodków na poprawe definicji gestosci mięśni jak i środków na pozbycie sie wody [...]

Nie bo to ja bylem (wiesz dla nagrody 10 sogow, dostaje nadprzyrodzonych mozliwosci) Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

mam jeszcze jakis maly zapas clomidu. moze to pomoze???

[...] jak mam 2700 moje zero,zmienię jak mówisz sprawdzę po 2 tyg efekty,bo dodam że trochę mnie ssie na tych 2300 kcal.Nie wliczam fbw bo oglądałem filmiki że mimo że praca lekka mały wysiłek fizyczny to fbw się nie wlicza treningów chociaż mimo że ćwiczę na dużych dość ciezarach nie wielkich bo ta redukcja mi nie pozwala raz mam siły setką na klatę [...]

Siłą przyjdzie z masa. Ułoż FBW i wklej. Za mały staż na plany na siłe http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html zdr

odemnie tez gratulacja!! ALE JACQUES NU KUPUJ TYCH PROSZKOW,LEPIEJ WEZ TE 200ZL I KUP SOBIE RYZU I PIERSI Z KURAKA ZA TO SIANO!!!! tAKI MALY ZARCIK

Tak wiem, mięsa także zmieniam na te bardziej tłuste, z rybą może być mały problem ale myślę że dam rade. Rybę też mam zamieniać zamiast mięsa? W olej iniany także mam zamiar się zaopatrzyć. Pozdrawiam.

Jakis maly wlpyw ma. W koncy to tabletka. Ale Oxandrolon nie wplynie na rozwoj masy miesniowej. 666

nie znam tej gry, jak sie gra w komputer?? Jak jja bylem maly to gralem na komputerze czasami, moze to cos podobnego??

PONIEDZIALEK - KLATKA + TRICEPS Wycisk klasyczny - 3,2,2,2,1 (ost seria z lekkim zapasem ) Wycisk skośny WASKO - 4x5-8 francus lezac 6,6,6,6 tric za siebie 3x5-8 Jak chcesz już tak mocno jechać dowal może jakiś negatyw ... WTOREK - NOGI + BICEPS Siady - 3,2,2,2,1 (ost seria z lekkim zapasem ) Hack-siady - 3x4-8 Siad przedni - 3x4-8 (maly [...]

negatywa nie dam rady bo czesto cwicze sam Siad przedni - 3x4-8 (maly ciezar) Hadrcor - nie smiej sie , musze technike dopracowac tego cwiczenia dopiero z czasem bede zwiekszal ciezar, zreszta do tej pory robilem tylko same zwykle siady + kopanie (worek, tarcze, ktos), wiec teraz 3 cwiczenia to uuu... porecze teraz robie po 10 szybkich [...]