Połowa z tego co ten Dolcze-Vegeta gada to pewnie ściema. Paul Harris miał koło stówki chyba, z resztą z każdą walką rósł w oczach ostanio. Teraz koksik pewno odstawił na trochę, po wpadce to się zmniejszy. On wzrost ma mały nawet jak na WW. Lombard to samo.
[...] Niedawno czytałem ,że Pettis niby chodzi 157 i tylko zbija 2 funty a dzisiaj ,że normalnie jak walczy w LW to walkaround ma 175! a teraz 168 i to sam powiedział ,także mały to on nie jest . niestety przykra sprawa jest taka ,że Palhares ze zbiciem na pewno straci dużo mocy ,myślicie ,że goście typu Elenberger,Hendricks sobie z nim nie [...]
[...] 200 kcal bez wliczania wysiłku fizycznego ? Jeżeli tak to na dzień dobry dostaje -800kcal dziennie, ponieważ w p90x ćwiczy się 6 dni w tygodniu. Na początek wyliczyłem jej mały ubytek kcal, czy to jest niepoprawne ? Program p90x zakłada zmianę co każdy miesiąc odnośnie poziomów białek, węgl i tłuszczy w pożywieniu. Proporcja którą opisałem jest [...]
A kto powiedział że ja bede startowac, nie powalczyłbym tam. No fakt nie poszło ci najlepiej kaban. Powinnieneś mnie kojarzyć, przyjechałem z Irkiem. ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ Codzienny terror w drodze do chwały, bo życie jest zbyt krótkie, aby być mały !!! Dewastator
nie mam dostepu do zadnego sprzetu oprocz sztangielek , wiec inny trening niz FBW i jego odmiany odpada . powtorzenia przyjalem 6 ze wzg na maly sasob ciezarkow i slabe stawy .
Kuchnia: Pierwszy dzień "diety" od 3-6 Stycznia to taki mały rozruch na siłowni ;) 06:30 Pobudka 10:00 2 Jajaka na twardo (117g) + Pomidor (100g) 12:30 Ryz (30g) + Tuńczyk z wody(127g) + Ogórek konserwowy (16g) 15:00 Jabłko (190g) 20:00 Jajecznica (3jajka 180g + 20g oliwy z oliwek) 23:00 Sen Trening: Dziś bez treningu bylem wczoraj (zrobiłem [...]
Nie masz gdzies w poblizu sklepu z takim asortymentem ? bylo by najprosciej. Ja uzywam Green Hilla XL'ek - nie jestem "maly" i sa w sam raz :) Jak nie masz sklepu w poblizu, a kupil bys xl'ki i byly by za duze, pozostaje wiazanie bandaza pod rekawice za kazdym razem jak bedziesz je zakladac.
No ja wiem. Wczoraj próbowałem ale z przyczyn iż miałem 'mały wypadek' i zostało mi trochę szkła w nodze ,prawa noga mi prawie całkowicie odpada:/. Próbowałem zarówno przysiady ,jak i na ławeczce, stawanie na palcach(łydki) i jak narazie się nic nie da :/. A 1 nogą (lewą) to nie robota:/.
możliwe,że jak w krzyżu i jeśli jest to mały ból to mogą to być prostowniki.Sam miałem/mam jeszcze częściowo ten problem.Możliwe,że naciagnąłeś je kiedyś sobie,bądź naderwałeś i teraz to pokutuje. Żeby temu zaradzić rozciągaj się,daj sobie na razie spokój z treningiem prostowników i robieniem ćwiczeń mogących je obciążać,daj im czas na [...]
- pierwsze daj wyciskanie zza karku 4 serie ..... Ballomus !! Szacun ale myśle ze jak na jego staż ktory jest mały to ćwiczenie jest za bardzo kontuziogenne ..!! Zrób normalne wyciskanie w siadzie z klatki.!!
spalanie to w duzej mierze bedzie zalezalo od ciebie a nie supli wiec musisz miec naprawde dobrze ulozona diete i trening + aeroby wtedy bedzie spadal bf thermal jest dobry ale uzwazaj z nim jesli bierzesz takie cos pierwszy raz spalajac tluszcz nie nabierzesz masy musisz sie starac tylko utrzymac miesnie ktore masz. za maly bilans kcal i za duzy [...]
heh, btr udzielil Ci wyczerpujacej odpowiedzi - ciezko cos dodac. therma czy thermal - sklad praktycznie taki sam. odzywka to jedzenie w proszku - pytajac o odzywke jest tak jakbys zapytal - czy biorac ECA moge jesc kotlety z kurczka. a ogolnie na redukcji wazne jest zeby miec duzo bialka, wiecej niz na masie. na redukcji - z ECA czy bez - [...]
[...] to robimy martwy ciąg, a jak rzeźba, to już nie? Czy jak? Wyjaśnij proszę . Opcja georgu też jest całkiem słuszna, z tym że przy 7 ćwiczeniach w powiedzmy 3 seriach trening nie będzie mały objętościowo. Rozbicie tego na 2 treningi daje mniej więcej 2x krótszy pobyt na siłowi. I o to chodzi. Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-09-09 19:53:15
Czlowiek decyduje nie styl powiadasz ? Fiu, fiu ciekawe spostrzezenie. Prosze laskawie wytlumacz mi dlaczego to nie karate , czy kung fu nie wygralo turnieji (pierwszych ) UFC ? Dlaczego to maly brazylijczyk skopal dupska wszysktich swoich przeciwnikow. Dlaczego tradycyjne style praktycznie nie istnieja w tego typu zawodzach obecnie. Zasady im [...]
[...] do ilości powtórzeń (aczkolwiek ja uważam, że będzie to trening na masę) 3) Siła pójdzie ci sama, ponieważ nie będziesz przeładowywał bicepsu, moim zdaniem bicepsy to zbyt mały mięsień by pobudzać go treningiem siłowym, prędzej nabawisz się kontuzji lub będziesz "kaleczył" technikę, siła pójdzie z czasem, nie spiesz się :) Pozdrawiam
nie retuszuj zdjęć tylko wstaw w całości. Retuszowanie pyeprzy całe zdjęcie - to taka uwaga na przyszłość. Mały postęp jest ale jeszcze trochę trza się namasować
Wszystkiego Naj, naj, najlepszego. Zdrowka i wspanialych OSIAGOW. p.s. Buuueeeee, a ja nie mam tkaich kwiatkow Ale wiesz ze slowa sa o wiele wiecej warte niz sztuczne kwiatuszki Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
