mały

przesadzasz.... ja nie robie cyklow a'la Lucek... Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

ja uwazam ze to nie dietka raczej.... to taki nowy steryd: kumpelosteron esefdenolol... daje po masie Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

tez jestem zeby go pogrubic... od dawna zasluguje... Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Ja właśnie jestem po dwóch treningach na SAWie i powiem, że smak rewelacja, skupienie na treningu jest też niezłe, po 15 min drętwieje mi mały palec u prawej ręki a pózniej cała ręka od łokcia w dół :D fajnie żyły mi po tym widać, rozpuszczalność również ok ale piana to tragedia no i żadnej pompu na mięśniach.

...i dolozyl kilka rzeczy jeszcze... Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Buleczki sa mniej wiecej takiej wagi jak maly poczek :) sa z czekolado ale malo jej jest. Chodzi mi o ser w plasterkach chcoland 1 plaster to 19 gram

Co za kretyn. Zdajesz sobie sprawe z tego co robisz? Zostaniesz kaleka na 100%. Bawisz sie hormonami jakby to byly cukierki - w jaki sposob mamy Ci pomoc? Myslisz ze pozjadalaes wszystkie rozumy i kwestionujesz zdanie lekarzy? Ale po co to pisze - i tak zrobisz po swojemu bo Twoim podstawowym problemem jest maly mozg a nie kości.

jesli problem tkwi w treningu, to mysle, ze to co napisalem ponizej, musi pomoc tydzien przerwy od silowni i zaczynasz nowy plan majacy glownie na celu rozciagniecie miesni i sciegien, innymi slowy zrobienie miejsca na mase miesniowa+inny bodziec rozpietki na plaskiej z kciukami rownolegle do ciala rozpietki na skosie 30-45* z kciukami [...]

[...] http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 9. zamiast relaksu w postaci drinka zrobisz trening to powinno Cie zrelaksowac wystarczy troche checi i samozaparcia. 10. moze to wszystko strasznie na poczatku wyglada ale nie ma sie co zrazac zycze powodzenia pOzDro, Publius... ...::: Węgle, białka, dwa cukierki, jestem mały - będę wielki. :::...

eee sorki sorki... chcialem tylko pomoc... czyli mamy tu do czynienia z TYM Wisniewskim? no bo to co innego... pOzDro, Publius... ...::: Węgle, białka, dwa cukierki, jestem mały - będę wielki. :::...

[...] itd. no ale sorry - to nie moja wina. nie kazdy prowadzi taki tryb zycia jak Ty, dlatego napisalem to co napisalem. trzeba bylo uprzedzic konkretnie kim jestes i jakie masz ograniczenia czasowe itp. PS: u nas w Bytomiu jest Twoj sobowtor wiesz o tym? pOzDro, Publius... ...::: Węgle, białka, dwa cukierki, jestem mały - będę wielki. :::...

[...] zrobic wiem mniej wiecej o co Ci chodzi bo sam jestem poczatkujacy i wiem jak to jest jak ludzie od razu mowia cos o kosmicznych cwiczeniach sprobuj na poczatek sprawdzic jak Ci idzie z tymi cwiczeniami ok? jak napiszesz co i jak to zabiore sie do roboty pOzDro, Publius... ...::: Węgle, białka, dwa cukierki, jestem mały - będę wielki. :::...

heh Amazone - czuje tu jakis podtekst - o co chodzi? pOzDro, Publius... ...::: Węgle, białka, dwa cukierki, jestem mały - będę wielki. :::...

no to jak odpowiedz byla ok to spoko a jak u Ciebie ze zdrowiem? pOzDro, Publius... ...::: Węgle, białka, dwa cukierki, jestem mały - będę wielki. :::...

gdzies widzialem, chyba na allegro ale tlyko znaczek i maly napis :D

[...] ok. 120 kcal OBIAD: sałatka z brokułem: - 250 g brokuła: 68 kcal - serek wiejski odtłuszczony: 122 kcal - 10 kostek sera feta light z bazylią i oregano: 30 kcal DESER: mały pomidor: 15 kcal 3 ogórki: 10 kcal KOLACJA: 2 kostki mintaja (180 g): 132 kcal warzywa jak na deser: 25 kcal Nigdy nie liczyłam makroskładników, rozkład B/T/W - przyznam [...]

[...] następującym sprzęcie: blind (reaper) blind (car crash) blind (nuke) black label (nie pamiętam nazwy - ta ze słonikiem) black label (nie pamiętam....- jakiś wizerunek kolesia z fajką) element (fire) real (red star) a trucki zawsze DESTRUCTO (a pewnego dnia pękły i miałem mały wypadek). ;) Everybodys stupid, but not as stupid as Johnny Knoxville!

[...] diety: Jakie masz zapotrzebowanie? Brakuje zdrowych tłuszczy i źródła O3 Chleb pszenny na razowy zamien. Kotlet tylko raz na jakis czas. Plan: Paranoją dla mnie jest ze na klatkę masz więcej serii niz na nogi, klatka - mały mięsien nogi - pół ciała... Rozłóż serie tak: Nogi 16-20serii + kilka na łydki Plecy 16 Klatka 12 barki 12 bic/tric 6-9

skoro ćwiczysz 4 miechy i efektów nie ma to prawdopodobnie wina złej diety ( za mały bilans kcal). odwiedź dział odżywianie i troche poczytaj, masa idzie od nadwyżki kalorycznej. trening sprawdzony czy sam układałes? i suple narazie niepotrzebne;] Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2009-05-30 14:56:33

A ja jakoś nie mogę się przekonać do branie przed i po treningu... No bo bardzo mały odstęp to jest, zdąży się wchłonąć i odpowiednio zadziałać? Były jakieś badania? Nie wiem, czy ktoś z Was próbował czystą leucynę. Dzisiaj se wrzuciłem do shake'a potreningowego (miks waniliowego Kaizena 100% Whey Protein i Pro Longatum BX truskawkowego, pycha!) i [...]