mały

A jeEli dostarczam wiecej weglo niz bialka, to aby przybrac na masie powienienem zakupic odzywke bialkowa, czy ten gainer by byl ok.Jak pisalem up chce przybrac ok 6 kg przez wakacje i mam maly metlik. najlepiej jakbys zalozyl temat w dziale odzywainie i dal diete do skontrolowania, wtedy podaj nam linka do tematu i cos dobierzemy pod ewentualne [...]

Zajecia sa o 21.00 od poniedzialku do czwartku. Poczatkujacy cwicza obok tych z dluzszym stazem a niektore rzeczy robi sie razem. Po przecwiczeniu podstaw, co trwa zwykle od 2 do 3 miesiecy przechodzi sie na druga strone sali i tam juz masz okazje miec np. walki zadaniowe z dluzej cwiczacymi ludzmi. Smiercia ani kalectwem to nie grozi. Wbrew [...]

no barki i lapka slabo ale ma maly staz narazie to jeszcze zdazy to poprawic

no jak z takim arsenalem chcesz zaczac to ciekawe z jakim bedziesz konczyl. podstawa to dieta trening i regeneracja. a pozniej dopiero koks. a na poczatek to te 100 mety by starczylo. 4tyg po 15mg. pozniej bys mogl ewentualnie wziasc na 2tyg to winko z zambonu. razem 6tyg. i maly odblok. mysle ze na poczatek by wystarczylo. mialbys po tyn pere [...]

A czy HIIT'em spalę tę mały brzuszek? . Bo powodno najlepiej spala się jednakowym tempem marszem/truchtem - tak słyszałem.

Mysle ze zbyt intensywnie. Ustaw sobie priorytety. Z tego co czytam to meczy Cie ten brzuszek. Moze daj fotke to ocenimy czy jest taki maly hehe - wiesz: takie detale najgorzej sie robi. Ja tez mam ten problem tylko troche stary jestem jak na to forum :) ale do rzeczy: Moze rob tak: 3 x w tygodniu bieganie po 50 min a po bieganiu trening brzucha [...]

[...] przed treningiem Makaron dwujajeczny 150g 2 marchwie gotowane Warzywa out. Twaróg półtłusty 150g Ok. Godzina: ?? Po treningu Koktajl: 1 duży banan, 2 jajka, 0.5l mleka, mały jogurt (wymieszać wszystko)Jajka mam nadzieje ugotowane nie surowe.Jajka w potreningowym odpoadaja bo to bialko wolnowchlanialne.Daj lepiej wode z miodem jak juz i [...]

Mały błąd w ankiecie. Wiek 21 Waga 83 Wzrost 180 Staż:brak Pozostała aktywność: praca fizyczna Zmieniony przez - fitboyyy w dniu 2015-06-29 23:02:27

[...] wziełem dzis sobie do serca jak ci napisałem żebyś podał swój plan do oceny bo źle doradzasz innym??? i troche źle robisz że zaraz atakujesz Sebe jaki jest duży, a coto ma do wiedzy ???? zobacz ile on się udziela i ilu pomógł małolatom a ile ty się udzielasz i ilu małolatów nabawiłoby się kontuzji gdyby twoich rad nie sprostował taki mały SEBA

Sapp ten mały chłopiec Remember: "SMILE NOW ,CRY LATER"

Można ćwiczyć nawet bez żadnego sprzętu, poszukaj na forum o treningach różnych. Co do odzywek to nie kupuj nic, za mały staz masz, lepiej za tą kase dokup jakis sprzet :)

a MC to co to jest? maly ciezar na siedzaco?

Staż treningowy na siłowni: mały, od czasu do czasu robiłem tylko proste ćwiczenia ACT zero filozofii czytaj co ważne 1. systematyka ( albo daj sobie spokój ) 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru - podstawa rozwoju http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html 3. Jedzenie - musisz się odpowiednio odżywiać 4. spanie , wypoczynek , regeneracja . to [...]

[...] byłoby magazynowanie energii, przewodnictwo nerwowe/szcezgólnie nerwowo-mięśniowe byłoby skrajnie upośledzone- to tylko najważniejsze z objawów braku ww. minerałów, a mały ich niedobór/ukryty przeważnie/ skutkuje przemęczeniem, drażliwością, apatią czasami, ale nawet bez żadnych praktycznie objawów można mieć niedobory/jedynym objawem [...]

nie nie,chodzi mi o to ze raz dretwieja mi dwa a raz trzy palce zawsze mały i serdeczny czasem tez srodkowy musze sobie rtg zrobic bo moze mam jakis nerw uszkodzony albo jakis zator Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2012-01-24 11:22:06

Jest regulamin https://www.facebook.com/pages/E-powerlifting/172077476308841 Zmieniony przez - Mały Z w dniu 2014-01-17 00:09:40

Regulamin jest ubogi? Zmieniony przez - Mały Z w dniu 2014-01-19 22:48:10

Tutaj można się zgłaszać: http://www.e-powerlifting.com/?p=2592 Zmieniony przez - Mały Z w dniu 2014-02-22 20:36:19

Jest pierwsza lista zgłoszeń: www.facebook.com/pages/E-powerlifting/172077476308841 Zmieniony przez - Mały Z w dniu 2014-02-23 09:59:23

Jest wzór medalu. Jak zwykle zaje...ty https://www.facebook.com/pages/E-powerlifting/172077476308841 Zmieniony przez - Mały Z w dniu 2014-02-26 19:22:01