Pytanie o bieganie.

Dobra naukowcy xd , mam następne pytanie.
Otóż: Skoro cwicze na silowni 5x w tygodniu , i chce w te dni kiedy cwicze , po 5 H biegac marszem po 50 min , to czy bede spalac miesnie? Bo jeśli tak , to kupiłbym BCAA - czy jakoś tak , bo to ma właściwości jakieś tam , że nie spala mięśni , podobno xd.
Dziękuję Wam jeszcze raz , że chcecie się udzielic , to bardzo miłe , dziękuję ;)

5x silowania i bieganie ?
Mysle ze 3x silownia i 2x bieganie bez silowni byloby lepsze.
5 H bieganie = slownie: pięć godzin ? Stary nie przesadzaj bo sie zajedziesz i efekt bedzie zaden. Duzo nie znaczy dobrze i lepiej.
Jesli chodzi o chemie to ja sie ne tym syfie calym nie znam bo nie uznaje tego wiec tu nie doradze.
Wrzuc swoj plan tygodniowy z rozpiska.

Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2009-08-11 23:35:09

Kurcze , zle mi sie napisalo xd , tego 5h byc nie powinno. Po prostu po 50 minut dziennie , na spalenie brzuszka ;/

Mysle ze zbyt intensywnie.
Ustaw sobie priorytety.
Z tego co czytam to meczy Cie ten brzuszek. Moze daj fotke to ocenimy czy jest taki maly hehe - wiesz: takie detale najgorzej sie robi. Ja tez mam ten problem tylko troche stary jestem jak na to forum :)
ale do rzeczy:
Moze rob tak:
3 x w tygodniu bieganie po 50 min a po bieganiu trening brzucha + pas neopremowy
2x w tygodniu silka a'la FBW z rozgrzewka na wioslarce i na zakonczenie bieznia 20 min
Rozciaganie po silowni
Uloz diete.
Jak brzuch zniknie to przymasujesz a potem wyrzezbisz.
Ustal strategie na najblizszy rok a nie do konca wakacji :)

mam pytanko.czy mógłby mi ktoś rozpisać dobry trening?zaczęłam biegać niecałe 2 tyg temu i narazie tylko do 3 km,bardzo mi na tym zależy.napiszcie mi jak mam biegać,proszę

@Gosia! https://www.sfd.pl/fitness/ <- tutaj masz linka. Załóż tam Swój własny temat, zatytułuj ciekawie żeby każdy chciał zajrzeć i już. Tam Ci poradzą coś. Tutaj nie są działy na tego typu pytania!