Saviox

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

100

przeczytanych postów

992

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.08.2010 (20:16)

Data rejestracji 31.03.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	ZAKRZEPICA u nastolatka ! niedawno pisałem w innym dziale o asymetrii moich łydek , otóż lewa jest większa od prawej o 1,5cm. czułem też takie dziwne palenie tylko w lewej łydce . poszperałem w necie , i moze to być zakrzepica ! , jej objawami jest właśnie pieczenie ,	6	2010-06-12 00:11
Trening dla początkujących	Chłopak-Wklęsłe boki brzucha ! <br><br>witam. zaczynam już popadać w depresję na punkcie swojego ciała.. mam szerokie biodra i wklęsłe boki brzucha . więc , moje pytanie jest takie. jakie ćwiczenia muszę robić , aby rozbudować	4	2010-08-10 00:17
Odżywki i suplementy	Jak skomponować suplementy na masę? czeeeść. tak więc , zamierzam kupic białko białko trec vitafit wpc protein 80% i tu już mam schodki . jakie mam jeszcze dobrać sumplementy do prawidłowego masowania się? bcaa-? jeśli tak ,to jakie. kreatyna-? jak wyżej. co do niej mam pytanie	12	2010-08-10 14:34
Trening dla początkujących	Pytanie odnośnie treningu na masę. podstawowe założenia treningu na masę: wykonujemy ćwiczenia podstawowe (wyciskanie, przysiad, podciąganie...) ze sztangą lub sztangielkami, unikamy maszyn i różnych atlasów na duże grupy mięśniowe (nogi, klatka, plecy, brzuch) wykonujemy od 12 do	13	2010-06-29 13:23
Trening dla zaawansowanych	Mięśnie zew łydek mam takie małe pytanie: znacie jakieś ćwiczenia na rozwinięcie zewnętrznych mięśni łydek? to są chyba płąszczkowate , cz jakoś tak xd moge się mylić.	4	2010-06-21 00:26
Trening dla zaawansowanych	Problem z Talią ! ;/ jestem facetem / no może nastolatkiem ; d. ale mam problem : mam 16 lat , do klatki nie mam zastrzeżeń , ale za to mam duże biodra i uda ... a najgrosze , jest to , ze mam wklęsłe tak jakby pobocze brzucha.(boki brzucha) , czy jak to tam nazwać	2	2010-06-19 20:56
Trening dla zaawansowanych	Asymetria łydek! ludzie , pomocy , mam już tego dosyc . od dawna ćwiczę już łydki ( każdą z osobna tak samo ) i od niedawna zauważyłem znaczną różnicę w łydkach ! ledwa łydka , ma bardziej rozbudowany mięsień od prawej ! co mam zrobić , aby to wyrównać? p.s	15	2010-06-07 20:59
Odżywki i suplementy	Jak brać?! no więc , ćwiczę na siłowni , i biorę suplementy -dextrose power trec -hmb caps trec -creatine + taurine trec i doszły mi teraz -ultra amiono 5100 hi tec oraz antioxidant vitamina a-z hi tec. i teraz nasuwa się pytanie , a raczej kilka	14	2010-06-05 21:18
Trening dla początkujących	Noga! witam. na wstępie powiem ,,kurde" , bo mnie juz ta sprawa irytuje. mam dwie nogi , prawda? - prawda. i mam również 2 łydki. wszystko byłoby ładnie , gdyby nie fakt , ze jedna łydka jest grubsza o niespełna 1,5cm , co jest strasznie widocznie	11	2010-05-21 16:55
Zdrowie i Uroda	Dziwna noga ! witam. na wstępie powiem ,,kurde" , bo mnie juz ta sprawa irytuje. mam dwie nogi , prawda? - prawda. i mam również 2 łydki. wszystko byłoby ładnie , gdyby nie fakt , ze jedna łydka jest grubsza o niespełna 1,5cm , co jest strasznie	10	2010-05-21 16:26
Trening dla początkujących	Pytanie o bieganie. no więc tak , pytanie niby banalne , ale chce wiedziec jak wy na to patrzycie. tzn. otóż biegam na bieżni w domu, i mam pewne pytanie : jakim tempem muszę biegac aby jak najszybciej zrzucic małą oponkę z brzucha i , że tak powiem ,, zwiększyc	16	2009-08-11 18:37
Zdrowie i Uroda	Pomocy ! kurde , no nie wiem od czego zacząć. mój tata dzisiaj w nocy miał straszny atak ( w okolicach żołądka ) , nie wiem czemu. wstał z ogromnym bólem i musiał na przymus rzygać , bo nie mógł wytrzymac , ból ustał dopiero po wypiciu troche amolu	5	2010-04-27 20:36
Trening dla początkujących	Niedoświadczony. a więc , mam takie dość dziwne pytanie ( patrząc z perspektywy doświadczonych , takich jak wy.)otóż mam takie plany za kilka dni : ponieważ mam szeroką pupę i uda tzn , taki tłuszczyk ... zamierzam biegać (aeroby) i ćwiczyć te miejsce dodatkowo	4	2010-04-24 22:23
Odżywki i suplementy	Jak dawkowac ;o? a więc rozpocznę od tego , że stosowałem juz kreatyne . a dokladnie olimp creatyne 150 caps. po zjedzeniu wszystkich tableciorkow odczekalem ponad miesiac , tak jak kazali. i teraz kupilem ta sama kreatyne tylko 300 caps , i tutaj moje pytanie ,	5	2009-10-30 18:53
Trening dla początkujących	Help. witam. mam do was ważne pytanie , otóż: niedługo będę się masowac i chce jedocześnie nie tracic na kondycji , a zatem czy mógłbym biegac podczas masowania się np hiit'em lub innym stylem , i czy bcaa pomogłoby mi pracowac nad kondycja nie tracac	1	2009-08-21 13:05
Trening dla początkujących	Pytanie ws masy. witam. chce się spytam , ponieważ mnie to interesuje , otóż: od jutra zaczynam się masowac razem ze kretyną i stąd moje pytanie , bo ja nie chce tracic na kondycji , wiec czy mógłbym biegac na bierzni np hiit'em , lub innym stylem , nie tracac	1	2009-08-20 02:25
Trening dla początkujących	Bieganie a Masa. wale od razu z góry , bo inaczej nie umiem xd. a więc. mam 16 lat 175 wzrostu i waze 60 kg. ektoformik czy jakos tak jestem. mam już diete na mase i chce dorzucic kreatynę na zwiekszenie masy . i tutaj pytanie , czy podczas masowania siebie mogę	7	2009-08-14 21:30
Odżywki i suplementy	Pytanie o bf napiszę krótko , i liczę na pełną odpowiedz , a nie ciągłe pouczanie. a więc : jakie suplementy pomogą mi zrzucic bf , bo mam 14 % a jak czytałem , mięsnie brzucha widoczne są dopiero od 10 i poniżej . więc jakie suplementy polecacie do spalenia	14	2009-08-16 18:59
Trening dla początkujących	Pytanie co do Tabaty. czesc. mam parę pytań co do tabaty. otóż słyszałem ,że przyśpiesza ona metabolizm , czyli będzie szybciej spalac tłuszcz , a mi właśnie na tym zależy , bo troszkę mam na pupie i na brzuszku , ale nie za dużo. i stąd moje pytania , ile x w tygodniu	6	2009-08-13 18:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase , pyta się dureń- Ja. wiec tak , nie poniżajcie mnie ze względu na to co napisze , po prostu jestem mało obeznany. o boże , aż nie wiem od czego zacząc ... tyle mam dennych pytań. no więc: mam 16 lat , 175 wzrostu i ważę 60 kg , cwicze również na siłowni , a zatem	4	2009-08-10 19:38
Odżywki i suplementy	Pomóżcie :/ Proszę. otóż mam pytanie do was , bo wy jesteście doświadczeni w tych dziedzinach. a mianowicie: jaka odżywka białkowa zawiera 20 aminokwasow i jest bardzo dobra na rozbudowę mięśni , znacie może taką? jeśli tak to podacie mi jej nazwe i tak jakby	12	2009-07-15 21:07
Trening dla początkujących	Trening Rzezba czy doradzi mi ktoś jakiś dobry trening na rzezbe? proszę o niską krytykę ;/ płeć: mężczyzna wiek: 16 waga: 60 kg wzrost: 175 cel treningowy: rzezba staż	2	2009-07-15 23:35
Zdrowie i Uroda	Przyciemnianie włosów. czesc, a więc mam pewien problem , otóż z każdymi latami ( co roku ) jaśnieją mi włosy na głowie , a to jest nie w moim stylu miec jasne włosy . mam włosy jasny , złotawy brąz , a chciałbym miec takie czarniutkie :p i dlatego się pytam , czy	4	2009-04-16 22:05
Trening dla początkujących	Pytanie co do biegania :/ a więc mam takie dosc nietypowe pytanie.. mam 178 cm wzrostu i ważę 63 kg , wiem troche mało.. , al emnie pasuję. otóż na brzuchu mam zaległy tłuszyczk , który się osadził po dawnych latach.. , tzn nie jest to duży tłuszcz , ale taki , że nie	1	2009-04-12 13:59
Trening dla początkujących	Pomocy :/ mam pytanie , jakie ćwiczenie jest najlepsze na uwidocznienie mięśni burzcha? robiłem a6w byłem na 21 dniu , zakończyłem z tym 2 dni temu. robię teraz 8 minute abs i 8 minute buns i abs ii rzecz jasna , i głownie chodzi mi o to , po jakim czasie	6	2009-04-05 11:31
Trening dla początkujących	Mało obeznany :/ Trening na sześciopak. a więc mam 16 lat głównie chodzi mi o redukcje zaległego tłuszczyku z brzucha , gdyż ciężko schodzi , podkreślam , że stosuję abs 8 minutowy , a także 6 weidera ( jestem na 21 dniu). biegam również na bierzni 40 min dziennie (zakładam też taki	13	2009-03-31 23:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Chłopak-Wklęsłe boki brzucha !	2010-08-14 20:16
Odżywki i suplementy	Jak skomponować suplementy na masę?	2010-08-10 20:36
Odżywki i suplementy	Jak skomponować suplementy na masę?	2010-08-10 18:55
Odżywki i suplementy	Jak skomponować suplementy na masę?	2010-08-10 18:05
Odżywki i suplementy	Jak skomponować suplementy na masę?	2010-08-10 14:49
Trening dla początkujących	Pytanie odnośnie treningu na masę.	2010-06-29 16:22
Trening dla początkujących	Pytanie odnośnie treningu na masę.	2010-06-29 16:10
Trening dla początkujących	Pytanie odnośnie treningu na masę.	2010-06-29 15:53
Trening dla początkujących	Pytanie odnośnie treningu na masę.	2010-06-29 15:40
Trening dla początkujących	Pytanie odnośnie treningu na masę.	2010-06-29 13:52
Trening dla początkujących	Pytanie odnośnie treningu na masę.	2010-06-29 13:40
Trening dla początkujących	Pytanie odnośnie treningu na masę.	2010-06-29 13:38
Trening dla zaawansowanych	Mięśnie zew łydek	2010-06-21 15:47
Trening dla zaawansowanych	Problem z Talią ! ;/	2010-06-19 21:37
Zdrowie i Uroda	ZAKRZEPICA u nastolatka !	2010-06-12 21:17
Zdrowie i Uroda	ZAKRZEPICA u nastolatka !	2010-06-12 13:54
Trening dla zaawansowanych	Asymetria łydek!	2010-06-12 00:08
Trening dla zaawansowanych	Asymetria łydek!	2010-06-11 22:23
Trening dla zaawansowanych	Asymetria łydek!	2010-06-10 22:43
Trening dla zaawansowanych	Asymetria łydek!	2010-06-10 00:28
Trening dla zaawansowanych	Asymetria łydek!	2010-06-08 23:32
Trening dla zaawansowanych	Asymetria łydek!	2010-06-08 23:12
Trening dla zaawansowanych	Asymetria łydek!	2010-06-08 14:43
Trening dla zaawansowanych	Asymetria łydek!	2010-06-08 00:22
Odżywki i suplementy	Jak brać?!	2010-06-05 23:38
Odżywki i suplementy	Jak brać?!	2010-06-05 23:33
Odżywki i suplementy	Jak brać?!	2010-06-05 23:22
Odżywki i suplementy	Jak brać?!	2010-06-05 23:10
Zdrowie i Uroda	Dziwna noga !	2010-05-22 18:36
Trening dla początkujących	Noga!	2010-05-22 13:19