Jak brać?!

No więc , ćwiczę na siłowni , i biorę suplementy
-Dextrose Power Trec
-HMB Caps Trec
-Creatine + Taurine Trec
I doszły mi teraz
-Ultra Amiono 5100 Hi Tec
oraz ANtioxidant VItamina A-Z Hi tec.

I teraz nasuwa się pytanie , a raczej kilka pytań:
- Czy któreś z tych suplementów jest szkodliwy?
-Jak mam brać te suplementy?, Czy wszystkie jednego dnia itp?
-Czy nie powoduja one jakichś efektów ubocznych?

Dziękuję i proszę o odpowiedzi.

jabolcokk , proszę , wypowiedz się.

Zmieniony przez - Saviox w dniu 2010-06-05 21:54:07

nie są szkodliwe, ale niektóre to placebo - HMB nieskuteczne, dextroza zupełnie zbędna
kreatyna: porcja 6,5g - tak, żeby wyszło 5g kreatyny
DT - porcja rano, porcja po treningu
DNT - porcja rano

witaminy: 2caps do śniadania
aminokwasy na masie (założyłem, że taki jest cel cyklu - nie dałeś ankiety) są zbędne, ale możesz okołotreningowo wrzucić.

Aminokwasy na masie zbedne???

pewnie chodzi o to, ze podczas robienia masy jest dosc duza podaz kaloryczna ktora sama w sobie chorni miesnie.

Wiem ze mu o to chodziło tak tylko brzydko sie uczepiłem
Jak dobra dieta jest to zbedne ale jak masz to daj z rana naczczo albo okołotreningowo.

ja tam jakbym mial kase to bym wszystko jadl

No baaaa

Sęk w tym , czy mogę to wszystko jeść np jednego dnia (treningowego)?

tak

I nic mi się nie stanie?
Nie odpadną mi palce;(?

ile masz lat?