mały

[...] to tylko nogę uginam trzymając stopę na udzie i dociskam lekko kolano do podłogi, dziwnie to wygląda, ale mi pomaga. Jeszcze np. jak staje w rozkroku to na początku robię mały rozkrok, żeby biodra nie bolały i po paru ćwiczeniach rozciągających znów rozkrok trochę większy. Ogólnie staram się tak rozciągać, żeby w ogóle bólu w biodrach nie czuć.

Jesce roz YEeeeeeeee znowu spam post w galerii Proponuje maly zakład kto usunie temat: 1 Koniu151 - 1,40zl 2 Bodyline - 2,90zl X - temat utrzyma sie do jutra - 3,90zl 1X - Banan 1,50zl x2 - Adamek rozyebie wszystko 1,01zl typowac!!!! Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2009-10-24 22:40:51

jak jesteś na redukcji to dodatkowo masz mniej energii na treningi, jak była przerwa to po przerwie też jest mały spadek mocy

SORKI TROCHE MI SIĘ POKRĘCIŁO CHODZIŁO MI O CHRUPKI KUKURYDZIANE JESZCZE RAZ SORKI mały

dzis mały niewypał-sprzet sie zaciął-rozmawialismy z Mariuszem parenaście minut akamera się zawiesiła...:)ale mam nagranie....druga kamerka-wysiadła po właczeniu,do tego skype wyrzuciło z jednego kompa-musiałem szybko reinstalować... a rano sprawdzałem-wszystko było ok...

aha, czyli maly zakres ruchu znaczy slaby rozrost, dzieki, wiec najlepszym cwiczeniem bedzie to co mi pokazales w atlasie cwiczen? Znaczy sie najlepsze sa cwiczenia w przypadku klaty ze duzo macham rekoma i wtedy najlepiej klatka pracuje? :]

dokup d-ribose do kreatyny ja brałem i jestem bardzo zadowolony z jej działania i glutamine!! Pozdrawiam "Mały ale byk"

Co do bolu w nadgarstku; moze on byc spowodowany niedowaga, jezeli jest on maly to mysle, ze nie masz czym sie przejmowac ale nie szarzuj z ciezarem. Mialem podobnie zaczynajac trening na silowni przy 68kg wagi i 186cm wzrostu, dzisiaj 0 problemow nawet na wiekszych ciezarach.

W sumie racja, ja zrobiłem dopiero 2 lekkie i proste cykle przy których tylko z estro miałem mały problem więc nie potrzebowałem jeszcze porządnej diagnostyki i odbloki były udane. Inna sprawa po cyklach 20 tyg + z 6 środkami po drodze a inna z teściem solo przez 12 tyg Ja mimo nerwicy natręctw psychikę po cyklu mam ok, a przy tej dolegliwości [...]

zależy jaki masz staż.Jeśli mały to za dużo serii. spróbuj tak: najpierw młotki (bierz trochę większy ciężar na 7, max 8 ruchów) 3s uginanie ze sztangą 12/10/8 lub np. 10/8/6 3 ćwiczenie modelujące. 2s ok.12powt. pozdro

dziekuje ci jarosz. grzechimek nie zaczynam bo mam ponad polroku za soba,i mam maly zastoj z masa,i chce trenig na mase,jesli jest dobry ten planik to jade nim od poniedzialku.;)

Taki mały uszczerbek wg. mnie nie będzie miał znaczenia, może tylko na początku.

Właśnie chodzi o to że nie dam rady jeszcze wrócić na siłkę, diety również jeszcze nie prowadzę staram się jakoś więcej jeść niż ten jeden mały obiad co było wcześniej. A ostatnio wyszło mi że mam problem z ciśnieniem tzn. mam za niskie. Jeszcze co do jedzenia chodzi mi na razie jednak, aby dobić do tych max. 2500kcal tak około bez liczenia może [...]

[...] ciebie wymienionych do Judo, lecz stwierdzam że stojącego na palcach wcale nie tak łatwo podciąć. Nie ratuję się, bo nie są w stanie nawet dobrze skrócić dystansu przez mały repertuar kopnięć i fakt, nie wielu nie wie, jak się przed nimi bronić. Ten styl nie przewiduje ganiania się po ringu, lecz zakłada "wymianę ognia". Kolana i łokcie są [...]

wroniak witam!Jesteśmy z tego samego klubu! Popełniłem mały błąd na młodzikach, bo nie wiedziałem, że jak się spali 3 podejście to nie można już wtedy mieć 4 na rekord, a i rozgrzewka nie była zbyt dobra. Mam do Ciebie pytanie jak już jesteś na zawodach w wyciskaniu to jakie ciężary, ile powtórzeń i jakie przerwy robisz na rozgrzewce??? Serdecznie [...]

smażenie krótkie na mały ogniu tak inaczej nie polecam

Ja wrzucam do pieca naczynie żaroodporne...i gitara druga rzecz jeżeli już mi siż takowa przeje to kroje na bardzo drobne kawałeczki łyżka oleju roślinnego maly ogień i raz dwa jest ....

Michałł, mowisz ze koszykarz diety miec nie musi? A kulturysta musi? Tez nie. Ale jesli chcesz zapewnic sobie prawidlowa regeneracje to wypadalo by odzywiac sie tak, zeby niczego organizmowi nie brakowalo. Koszykowka to tez wysilek fizyczny - i to nie maly! Wiem bo gralem 8 lat... Druga sprawa - piszesz ze dieta nie jest potrzebna, dlaczego w [...]

>Michałł, mowisz ze koszykarz diety miec nie musi? A kulturysta musi? Tez >nie. Oczywiście że kulturysta nie musi mieć diety ale wtedy co z niego za kulturysta ! A ja nie znam wielu koszykarzy którzy mieliby określoną dietę ! >Ale jesli chcesz zapewnic sobie prawidlowa regeneracje to wypadalo by >odzywiac sie tak, zeby niczego [...]

[...] Wystarczy obejrzeć jednak UFC96 i popatrzeć jak zachowują się zawodnicy a potem włączyć "Na wspólnej" albo "Pierwsza miłość" i zobaczycie różnicę. Taki mały przykład: u nas w sekcji jest chłopak, z którym często sparuję pomimo dużej różnicy wagi (73kg do 97kg). Chłopak strasznie ambitny, prawdziwy walczak, jednak brak masy [...]