Siemka. Mam mały dylemat. Od paru lat na polskich boiskach stawiane są kosze typu anty wandal. Mają bardzo twarde obręcze i piłka nie rzucona na czysto rzadko kiedy trafia do kosza. Czy jak nauczę się grać na nich to czy będę trafiać na zwykłych obręczach, które amortyzują uderzenia piłki?? Przesyłam fotkę takich koszy
Witam, mam zamiar od przyszłego tygodnia zapisać się na kick boxing i box...tylko jest mały problem: treningi kick boxingu są 2 razy w tygodniu i trening boxu 1 raz w tygodniu...Każdy trening około 1,5 h Czy taka ilość treningów tygodniowo wystarczy ??? Słyszałem że niektórzy chodzą na treningi nawet 5 razy w tygodniu...stąd moje pytanie, czy [...]
Witam , zauważyłem ze po świętach zalało mnie tłuszczem... wiem ze żeby to spalić musiałbym wykonywać ćwiczenia powodujące pocenie sie jednak jest z tym maly problem bo na biegi jest trochę za zimno (dzisiaj bylo -21) a sprzętu typu rowerek czy bieżnia nie posiadam . Jakie ćwiczenia mógłbym wykonywać w domu żeby sie dobrze wypocić i zacząć spalać [...]
Siemka. Mam mały problem bo chciałem od września robić masę przy treningach 3 razy w tygodniu ale nie da rady. za dużo partii. Na razie wrzucam szkic z zapytaniem czy te partie się nie gryzą,później dodam poszczególne ćwiczenia i wtedy ewentualne o poprawki poproszę. Poniedziałek "klatka , biceps" Wtorek "nogi , brzuch" Środa "barki , kaptury" [...]
NA CYKL SKŁADA SIĘ: 1x mały Cell Pump, 300g Mono Vitalmax’a zielonego, 750g ProLongatum, Carbo Olimp 1000g, Magnum 8000 Trec 1000g, AAKG Mega Hardcore Trec, Vitm-min Olimp. Dzień Treningowy: Rano: 5 gram mono Vitalmax’a, Po obiedzie: 1 Vita-plex, 1 Chela-min Przed Treningiem: AAKG Mega Hardcore Trec 6 kapsułek, Po Treningu: 9,5 grama CP, 40g [...]
Witajcie!! Mam mały problem;/ aktualnie jestem na cyklu 15xwinko e3d i 200mety 25mg/dzień. Już jestem za polową. widoczne są konkretne efekty. Dobra dietka: wysoko bialkowa i mało kaloryczna:D tylko...złapała mnie chroba. Od 3 dni leże w łóżku, mam antybiotyki i czuje sie wypompowany. Z diety nici bo w ogóle apetytu nie mam;/. Mam nadzieję, ze [...]
Witam. Wkręciłem się na siłkę dzięki moim starszym braciom,ale mam mały problem. Jestem za chudy, chciałbym trochę przybrać na masie. Mam 15 lat, 174 cm wzrostu i tu 53 kg wagi. Możecie wyobrazić sobie jak wyglądam. Potrzebuje pomocy w wyborze odpowiednich odżywek. Jeśli chodzi o dietę, hmmmm.... narazie jem to co mi stara naszykuje, ale w [...]
Witam! Mam takie pytanie ,czy znacie może jakiś preparat ,który z założenia pomógłby zregenerować organizm po ciężkich treningach - mam z tym mały problem ,bo o ile mięśnie regenerują sie w moim przypadku dość szybko ,to jednak psychicznie jest dużo gorzej (wiadomo ,ze system nerwowy też bardzo dostaje podczas treningu). Nie chce sie przetrenować. [...]
Mam mały problem z lewym bicepsem. a mianowicie jest o około 2 cm mniejszy od prawego. co mogę zrobic zaby się wyrównały.bo wizualnie to widac Wiek:16 Waga:98 wzrost:187 aktualnie cwicze tym planem: -Biceps Uginanie ramin z gryfem łamanym stojac :12-10-8-6 Uginanie ramin z sztangielką"młotkowy"stojąc:3s Uginanie ramin na o kolano lub modlitewnik [...]
Siedząc wczoraj w saunie zauważyłem, że jak podciągnę place stóp do siebie dość wyraźnie wyróżnia mi się taki mały mięsień. Za młodego trenowałem karate tradycyjne, w którym bardzo lubiłem na ścianie czy worku ćwiczyć kopnięcie w przód, mawashi-geri. Czy to może być efekt ciągłego obciągania paluchów do siebie? Bardzo lubię chodzić w ciężkich [...]
Witam mam 28 lat trenuje dluzszyt czas ostatni "zryw" okolo 1,5 roku "stanolem w miejscu" i chcialbym sobie zafundowac maly cykl z 100 tabletek mety. Mam Białko kreatyne olimpa 2500 mega caps i niestety nie mam dostepu do clomidu gdyz mieszkam za granica.Nie wiem czy jest niezbedny do 100 tabletek. Prosze o porade bo nie chcialbym pozniej lykac [...]
Cześć wszystkim , mam taki mały problem ktory mnie bardzo a to bardzo męczy...mam 168 cm wzrostu , kwiecien - 19 lat...gram w kosza bardzo rzadko bo tyle co na w-f-ie i raz na pol roku z kumplami. Czy jest jakas szansa zeby wyciagnac mnie troche do góry i zeby jakąś zacząc powoli grywać w kosza ? ostatnimi czasy bardzo mnie to zainteresowało i [...]
[...] kupnem tanich cesci to pisz tutaj lub na maila czego potrzebujesz. Zapomnialem dodać ze wszytsko pochodzi z Fiata zeicento z bodajze 2001 roku z przebiegoem tylko 31 tys km. Dlaczego taki mały- bo w samochodzie spaliła sie instalacja a ze jezdził w firmie to długo czekał na placu na przetarg który wygrałem...Czekam na wasze propozycje i pytania
witam. No wiec tak jak bylem mały to bylem gruby teraz schudłem i to duuzo. obecna moja waga to 65 kg przy wzroście 165-177 niestety tłuszcz na klacie został chociaż trochę go obyło. I teraz pytanie czy aeroby wystarczą żeby się tego pozbyć (bieganie, skakanka)? Czy za 3-4 miesiące po intensywnych aerobach pojawią sie małe efekty chociaż? [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ramion chwytem młotkowym 2x15 B) -Przysiady z sztangą 4x15 -Wiosłowanie sztangą 3x15 -Wyciskanie na ławce prostej 3x15 -Wyciskanie zza karku 2x15 -Wyciskanie francuskie 2x15 -Uginanie ramion z sztangą 2x15 Mam pytanie jeszcze do tego: Jaki ciężar jest najodpowiedniejszy dajmy na to mały i z czasem go zwiększać, czy cały czas ten sam?? Pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ułożeniem diety kalistenicznej bo wiem ze musi ona byc kompletna a dietetyk jednak troche kosztuje .Chciałbym by ktoś pomógł mi ją ułożyć . Ćwiczę trzy razy w tygodniu .Mam mały problem bo nie pasuja mi godziny posiłków ,gdyz od 8 do 14 mam szkołe .Mam 15 lat ,185 cm wzrostu i 74 kg wagi .Mam nadzieję że ktoś mi pomoże .Pozdro Zmieniony przez - [...]
wczesniej czwiczylem na sile powoli ale roslem niedawno zrobilem tydzien przerwy puzniej zaczolem trening na mase na mase cwicze juz drugi tydzien i jestem zalamany strasznie niedoosc ze jestem maly to jeszcze caly czas maleje porazka w przeramieniu spadlo mi 1cm w bicepsie tez na klate nie wiem czy mi sila spadla bo cwicze (prog.) acha i [...]
[...] otrzymać kilka wskazówek jak dobrze wykonywać ćwiczenia, w jakiej kolejności i może w jakiej ilości (tygodniowo etc). Mam 18 lat, 201cm wzrostu i ważę cos kolo 97kg (mam mały brzuszek). Generalnie chodzi o to jakie ćwiczenia mam wykonywać i jaką dietę zastosować. Może wspomóc się jakimiś supalmi? Masy trochę mam bo już kiedyś codziennie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam , ćwiczę już od ponad 3 miesięcy na siłowni. 22 lata, 188 cm wzrostu, 79 kg wagi. Moja dieta ciągle kuleje z powodu braku białka. Za parę dni dostanę mały zastrzyk gotówki więc chcę wykorzystać je na jakieś odżywki które pomogą mi zwiększyć masę mięśniową. Myślałem o białku K** 2250g , BCCA XTRA i jakaś odżywwka węglowodanowa typu CARBO lub [...]
