mam guzka na podniebieniu i boje sie,nie boli mnie ,ale jest wyczuwalny palcem i nie wiem co to jest?prosze pomoz mi.,bylam u lekarza swoiego i dal mi skierowanie do specjalisty ,lecz nie poszlam ,bo sie boje ze to moze byc rak,lekarz rodzinny powiedzial mi ze to tylko maly guzek i nic wiecej ,ale ja mysle ze tak mi powiedzial ,zeby mnie nie [...]
opcja jest taka -mamy do dyspozycji 100zł na 30 dniowy cykl na masę. co wybralibyście aby zmieścić sie w limicie - nazwa firmy co i za ile no i ile . taki mały experyment ,czekam na wasze propozycje sogi za ciekawe propozycje jako zachęta do pisania w tym topicu
Witam wszystkich mam mały problem... powrucilem do treningow...po kilku miesiacach przerwy cwicze juz drugi tydzien..(jeden trening w drugim tyg) ACT no i mam problem tego typu ze ostatnio cwiczylem w czwartek potem piatek wolne sobota wolne niedziela z lapa zaczela mnie bolec z niedzieli na poniedzialek...wstaje rano i bolalo lekko potem coraz [...]
Cześć, od stycznia do czerwca schudłem (78 - 70) nie byłem świadomie na redukcji, poprostu aktywność plus poprawiłem jedzenie. Jakoś od początku wakacji do teraz już specjalnie zredukowałem (70 - 63) aktualnie wchodze na zero kaloryczne. Czy po paru tygodniach na zerze mogę wejść na masę ? Mały surplus żeby się nie zalać ostro czy przejść jeszcze [...]
witam panowie, mam maly problemik,czy stosowaliscie jakies dobre i szybko dzialajace suplementy na stawy?? okolo 2 lat temu po winku mialem problemy z kolanami, kazdy ruch mnie bolal ale jakos przezylem i po pewnym czasie wszystko wrocilo do normy. teraz problem sie powtarza lecz od dluzszego czasu nic nie lecialo, off calkowity wiec nie mam [...]
Witam mam pytanie odnośnie bicepsa.Ćwiczę już rok a biceps dalej mały:-( w przeciwieństwie do innych partii mięśni idzie mi najsłabiej biceps Ćwiczę 3 razy w tyg na siłowni z czego bicepsa 1x w środę TAK Wygl mój plan w środę na biceps Dodam jeszcze że mam 14 lat 175cm i 62kg UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI 1 SERIA ROZGRZEWKOWA 30X 2,5KG (Biorąc [...]
[...] tyg rozciąganie . Raz w tyg siłownia oraz basen . Odżywianie 4/5 posiłków dziennie ,1 gorący . Wydaje mi się, ze słaba przemiana materii . Byłem strasznie gruby gdy byłem mały . Teraz ciężko mi zrzucić kilogramy oraz tkankę , możne jakieś suplementy pomoga ? Chciałbym również schudnąć około 5/ 7 kg . Treningi piłkarskie . Chciałbym również [...]
Witam wszystkich :) Planuje zakup deski i mam mały problem , znalazłem 4 które mi odpowiadają cenowo i są renomowanych firm , może osoby które siedzą w tym dłużej pomogą mi wybrać najlepszą :) http://www.marktplaats.nl/a/sport-en-fitness/snowboarden/m751569569-salomon-snowboard.html [...]
Witam mam 17 lat i ponad 190cm wzrostu. Aktualnie ważę 62 kg, wskaźnik BMI jest strasznie mały ok 17,2 więc jest duże niedożywienie. Jem normalnie jak każda normalna osoba w moim wieku, może nawet trochę więcej. W żaden sposób nie mogę przybrać na wadze, od czasu kiedy zacząłem mocno rosnąć czyli 5-6 klasa podstawówki zaczął się problem z [...]
CZESC! Mam maly problem(znowu). Zastanawiam sie, co by tu mozna jesc na kolacje, by nie przytyc za bardzo i nie chodzic glody. Moja kolacja do tej pory wyglada tak: 1 bulka przekrojona na pol(w sumie 2 polowki) lub 2 kromki chleba + 0,5 litra mleka Musze przyznac, ze troche gloduje, ale przynajmniej moja waga idzie w dol co mnie cieszy CO BYSCIE [...]
[...] tygodnia wyglądałoby to tak: Push 1 -> Pull 1 -> Legs 1-> Dzień przerwy -> Push 2 -> Pull 2 -> Legs 2 -> Dzień przerwy -> Push 1 ... Zakres pojedynczych treningów byłby stosunkowo mały np: Push 1: WL 5x5 WŻ 5x5 Dipsy z obciążeniem 5x5 Czy zdążylbym się w tak krótkim czasie odpowiednio zregenerować ? Czy lepiej ułożyć trening w inny sposób?
Miałem mały upadek,koziołkowanie i lądowanie na drzewie. Pękł hak przerzutki a potem się okazało że przerzutka też trochę oberwała. Hak zmieniony, przerzutka wyprostowana, nasmarowana i chodzi ładnie. Jednak odpadł jeden ząbek, ten tuż przy mocowaniu do haka. Domyślam się że zabezpiecza on przed obrotem wokół własnej osi. Jazda bez niego jest [...]
Otóż mam mały dylemat. Od jakiś trzech-czterech tygodni robie biceps-tripceps w ten oto sposób: Superseria 1: Uginanie rąk z gryfem 3x 12,10,10 Wyciskanie francuskie leżąc 3x 12,10,10 Superseria 2: Uginanie ramion ze sztangielkami 3x 12 10 10 Prostowanie ramion na wyciągu 3x 12 10 10 Superseria 3: Uginanie na lawce skośnej 3 x 10 [...]
Witam. Mam 17 lat 186cm wzrostu i okolo 90kg wagi. Chcialbym sie zwrocic z prosba czy moglibyscie mi pomoc z ulozeniem diety? Na silownie chodze okolo 5 miesiecy(4 razy w tyg).. Co do diety nie wiem za bardzo jak sie za nia zabrac. Moze po krotce opisze jak wyglada moj dzien 7:00- Wstaje i odrazu robie sobie platki(otreby + garsc rodzynek) + jakas [...]
Witam was mam maly dylemat cwicze na silowni od miesica 3 razy w tygodnia poniedzialek gora i brzuch,sroda nogi brzuch,piatek gora brzuch i wtorek i czwartek mam wolny i teraz jedni mi mowia zebym w te dni tez cwiczyl a drudzy zebym odpoczywal co wy mi doradzicie, Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 89 Wzrost: 1893 Cel treningowy: sila,wyglad [...]
Witam mam maly dylemat. Wracam do cwiczen silowych po ok 6 miesiacach przerwy, chcialem sie wspomoc, dlatego pytam czy lepiej zaczac delikatnie jakims gainerkiem (cel - masa) czy od raz dowalic jakiegos porzadnego cykla np z kretka itp? Na odzywki i suple jestem w stanie wydac maks 170 zeta - prosilbym tez ewentualnie o pomoc z wyborze odzywek. [...]
Właśnie skończyłem cykl: Storm + białko Dymatize + gainer olimp Dość dużo mi to dało, teraz chciałbym dobić wszystko do wakacji poprzez mały "cykl" na Nitrobolonie. Przedstawia sie to tak: Nitrobolon II + wpc białko + gainer olimp oczywiście chodzi o pompe itd. każdy wie do czego słuzy Nitro:) Tu moje pytanie, jak dawkować ten Nitrobolon? Moja [...]
[...] z usa trening pod bjj. Jest tam jeden fajny trening który można zrobić na publicznej siłowni, ale jest tam pchanie samochodu. Ja nie mam jak tego ćwiczenia zrobić, bo moja siłka ma za mały parking. czym można zastąpic to ćwiczenie??? jakieś pomysły??? tylko nie mówcie że clean and press, bo akurat tego dnia robie to ćwiczenie jako pierwsze...
Witam serdecznie! Zastanawiam sie nad kupnem nowego zapachu i za nic w swiecie nie moge sie zdecydować, a wydatek to nie mały wiec zapytam ktory perfum najbardziej zwraca swoja uwagę (pozytywnie). Obecnie uzywam Azzaro Chrome, a wybieram miedzy: Rochas Man, Yves Saint Laurent M7, Yves Saint Laurent Opium, Yves Saint Laurent Body Kourus, Laura [...]
Mam mały problem.. jestem w trakcie cyklu na sustanonie.. zaczynam wlasnie 7 tydzien .. planowalem dociągnac do 10 tygodni wiec przedemna jeszcze troche drogi.. od 2 dni zaraz po zjedzeniu czegos ide do toalety wydalić to co mam w brzuchu... towarzyszy temu lekki ból.. Wczoraj kupilem HEPATIL VIT i zaczynam kuracje.. co o tym myślicie ? mam [...]
