[...] PO OSTATNIM CYKLU: no cykl jakiś miesiąc temu skończyłem, ale planuję następny dopiero na wakacje jak wrócę zza granicy, 11. POZIOM BF%: coraz wyższy;/ niestety ciężko mieć mały jak siostra ma pizzerie 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): nie/nie 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry, 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie, [...]
[...] z tego co widzę jest zadowolony. Ja wspomagam się ich BCAA Xtra przed i po każdym treningu, do tego w trakcie treningów popijam Hot ( uzupełnienie elektrolitów i taki mały zastrzyk energii). Do tego nie zapominaj o witaminkach i jak masz braki w diecie to białeczko ( ja sobie chwalę wiśnia jogurt, też z Activlabu akurat). Proponowano mi [...]
[...] wymagana ilość powtórzeń, heh. Dobry dzień albo kawa :D Ogólnie chciałem mostkowac, bo hemoglobina rośnie, ogólnie morfo lekko już, ponad normę, kreatynina 1.8/1.3, taki mały odpoczynek się przyda. Treningi dalej masowe? Bo planuje z 2 3 tygodni redukcji wcisnąć też a nei wiem czy w trakcie samego hcg ja zrobić czy lepiej jak wejdę znów na [...]
Przysiadów ani martwego nie robie ponieważ nie chce mieć grubych nóg jak juz to robił bym uginania ,a zresztą to kto tam na nogi patrzy :) Ja jestem mały i nie chce być mniejszy przez tą grawitacje hehehe
podobnie jak ja mały nie jestem 182cm wzrostu 100 kog wagi powiem szczerze za chiny ludowe nie wycisne 100kg ale łapska mam silne wygrywam z kumplami co też mają łapy wielkie wiadomo ..jeden to wyciskał 150kg a wygrywałem z nim jak z dzieckiem.... jednak trening ewidentnie pod armwrestling.. czyli palce, nadgarstek, przedramię, ramię robią [...]
podajcie linki jakichs dobrych ławek, tak w okolicach 300zł . Bo przejrzałem już chyba wszystko co się dało no i nie wiem co robić. Wziąłbym tego Spartana ale ten rozstaw stojaków jest za mały podobno, także nie wiem. A może jakieś inne firmy? Pomóżcie bo jestem zdesperowany jeśli można tak powiedzieć .
Wrzuć zdjęcie podglądowe sylwetki , co do diety brak kwasów o3 , mało tłuszczu , według mnie spora ilość węglowodanów jak na tą ilość tłuszczu. Poczytaj posty podwieszone , popraw jadłospis i wrzuć jeszcze raz . Pozdrawiam Dzięki lecz mam mały problem w ciągu ostatnich 3 lat urosłem około 25 cm i zrobiły mi się rozstępy na brzuchu...
[...] mało tłuszczu , według mnie spora ilość węglowodanów jak na tą ilość tłuszczu. Poczytaj posty podwieszone , popraw jadłospis i wrzuć jeszcze raz . Pozdrawiam Dzięki lecz mam mały problem w ciągu ostatnich 3 lat urosłem około 25 cm i zrobiły mi się rozstępy na brzuchu... I do tego wzorowałem się tym sposobem że 50% węgli 40 białka i 10 tłuszczu to [...]
[...] mało tłuszczu , według mnie spora ilość węglowodanów jak na tą ilość tłuszczu. Poczytaj posty podwieszone , popraw jadłospis i wrzuć jeszcze raz . Pozdrawiam Dzięki lecz mam mały problem w ciągu ostatnich 3 lat urosłem około 25 cm i zrobiły mi się rozstępy na brzuchu... I do tego wzorowałem się tym sposobem że 50% węgli 40% białka i 10% tłuszczu [...]
możesz spróbować wejść na mały plus ale obserwuj obwody, bo mimo że mięśni mało to tego tłuszczu troszkę jest i może iść nie w tym kkierudnku w jakim powinno
[...] się kupy, ale wróćmy do pierwotnego pytania. Snu? W rok szkolny miałem 6-7 godzin snu. Teraz, mam po 10-12 Poszukuję czegoś takiego, żę mimo dobrego odżywiania to jeszcze taki mały bonusik byłby w postaci energii. Przedtreningówki odpadają. Zmieniony przez - bbbb1 w dniu 2014-07-03 00:55:50 Zmieniony przez - bbbb1 w dniu 2014-07-03 00:58:31
Plan był taki: mała redukcja na kreatynie. Niestety nie udało się. Zobaczymy są teorie że niemcy robią zaj**iste suple tylko drogie dlatego mało osob je kupuje. Ale kiedys mialem maly zapas z ironmaxxa to zaj**iscie mi sie wtedy cwiczylo-mowie o bialku.
Cze SONBATY!! Dzieki za odpowiedz bo mi bardzo momogla!!Mam jeszcze jedno pytanko moglys mi pomoc bo kupilem teraz troche suplemetow i mam maly problem z rozpisaniem jak mam je brac!!Problem wynika w tym ze 3 razy cwicze na silce i 3 razy plywam w ciagu tygodnia!!Najwiekszy klopot mam z BCAA(mam 120 tabl.Uniwersala)i Glutamina(l-glutamine 400g [...]
[...] to zalezy od doboru i ilosci cwiczen a takze serii... - wiosłowanie sztangą i hantlą , czy mozna razem? a jesli mozna to w wiosłowanu hantlą liczy sie technika i mały ciezar czy wiekszy cieżar i okrótne męczenie? nie rozumiem tutaj pytania ?? co mozna razem ?? aczkolwiek zazwsze liczy sie prawidłowa TECHNIKA przy kazdym cwiczeniu... [...]
A ta oliwe z oliwek do posilku tak normalnie wypic? I ile lyzeczek dodac do 250 g sera? Jedna lyzeczka to ok. 5 g? Najwiekszy problem bede mial z 2 sniadaniem bo jem go na uczelni (to jest maly problem) i nie nie wiem co do tej poledwicy sopockiej dodac:(
Odświeżam temat bo mam mały problem, a mianowicie huśtawki nastroju. Nie chodzi tu o agresję ale o przygnębienie. Trzyma mnie jeszcze miłość do mojej ex i to jest główny powód. Nie odbija się to na śnie czy apetycie. Po prostu momentami nie myślę pozytywnie. Wiem, że hormony w organizmie buzują ale może jeszcze jakiś sposób żeby poprawić nastrój? [...]
nom juz szmatki mam teraz trza kase i do kolesia leciec i cos sie moze skombinuje poki co i jeszcze srobki rozporowe znalesc trzeba :> dobra lece papap milego "maly" termitek
Opinie Spartan II ew. coś innego :)
