Kickboxing i odżywki

Wrzuc tutaj schemat odzywiania z zwyklego dnia

Ttoomek

bbbb1

Cześć.
Póki co biorę od prawie początku węglowodany.

To bialka nie bierzesz? Pilnujesz kcal? Jak wyglada twoje odzywianie? Rozpisz sie troche na ten temat.

Nie biorę białka. Pilnuje kalorie żeby nie spadały poniżej 2 tysięcy, wiem, że norma to conajmniej 3. Moje odżywianie? hmm Staram się jeść co parę godzin, tak aby wychodziło conajmniej 2 tysiące kalorii, oczywiście, często jest 3 albo ponad. Diety nie mam, jem to co uważam za zdrowe i dobre dla mnie :p

Chodzi o to, żeby jeszcze więcej dać z siebie na treningu. Żeby mięć więcej siły i większą wydolność.

Na początku chciałem zacząć brać kreatyne, bądź coś na masę i trochę podbić se kilogramów, ale teraz pomyślałem, że może by to nie był zły pomysł zostawić wagę.

Po prostu chciałbym czegoś co da mi takiego powera, więcej siły na treningach, żebym miał więcej mocy ;p Nie chodzi tu o chwilowe przedtreningówki ale coś bardziej "stałego". Bo wiem, że od tego są węgle i dlatego je biorę ;p

Ttoomek

Wrzuc tutaj schemat odzywiania z zwyklego dnia

Zwykły dzień, no to opiszę wtedy, gdy był rok szkolny.


Wstaję, rano nic nie jem przed wyjśćiem do szkoły - po prostu nie dam rady, nie lubię, nie wpoiłem sobie tego nawyku.
Około 10 godziny - dwie kanapki z szynką/serem. Godzina 12 obiad taki stołówkowy czyli 1 i 2 danie. Wracam na chatę godzina 16-17 jem obiad w domu. 18:30 trening, wracam z treningu o 21 jakaś kolacyjka - tosty, jajecznica, jakiś serek, kanapki.

Także nie mam zbytnio ułożonego nic, ale mogę zawsze coś zmienić :D

Gorzej będzie z wakacjami, bo mam skłonności do późnego wstawania, czasem może to być 13, a czasem 15 i wtedy pare posiłków przepada :p Ale mam nadzieję, że te wakacje takie nie będą :D

bbbb1

Diety nie mam, jem to co uważam za zdrowe i dobre dla mnie :p

kanapki, obiady stołówkowe i tosty na kolację raczej się do takich nie zaliczają organizm działa tak, jakie mu paliwo dajesz. IMO szkoda kasy na odżywki, skoro jesz byle co.

Tak czepiając się, co jest w tym niezdrowego? Może zacznę jeść sałatę i ryż, aby zdrowo żyć? :)

A uwazasz ze szynka jest zdrowa? ser? biale pieczywo? Stanowczo rusz sie do dzialu odzywianie. Szkoda pieniedzy na aminokwasy, skoro pakujesz w siebie smieci. Nie masz sily na treningach bo sie zle odzywiasz.

Zmieniony przez - Ttoomek w dniu 2014-07-01 23:29:04

Czy ja gdzieś napisałem, że nie mam siły na treningach? Serio, nie musicie dopisywać tu swoich "domyśleń". Siły mam, ale chciałbym jej mieć jeszcze więcej, gdyż jeśli do tego dojdzie praca, może nie być za lekko.

To masz odpowiedz, odzywianie. Ile godzin snu masz przewazne?

"Diety nie mam, jem to co uważam za zdrowe i dobre dla mnie :p "
Już masz odpowiedz skąd siły nie ma tyle ile bys sobie życzył.

Mozliwe, że jest to ta przyczyna.

Albo po prostu potrzeba mi jakiegoś "doładowanka" :p

I właśnie nie pytałem się o dietę, ale o jakieś suple.

Oczywiście będę starać się jakoś złożyć dietę, żeby to trzymało się kupy, ale wróćmy do pierwotnego pytania.

Snu?

W rok szkolny miałem 6-7 godzin snu.

Teraz, mam po 10-12

Poszukuję czegoś takiego, żę mimo dobrego odżywiania to jeszcze taki mały bonusik byłby w postaci energii. Przedtreningówki odpadają.

Zmieniony przez - bbbb1 w dniu 2014-07-03 00:55:50

Zmieniony przez - bbbb1 w dniu 2014-07-03 00:58:31