mały

Chodzi po prostu o to ze jestem na duzym deficycie, cwicze 7 dni w tygodniu (4 dni silowo 3 cardio) robie każdą serie bardzo ciężko, mysle, ze moze nawet z zawyzonym ciezarem, i po prostu daje z siebie 110% na kazdym kroku, mimo szkoly i zycia prywatnego, a efekty są wheyowe. Mam kolege ekto cwiczy od ponad roku, czyli tyle co ja, wyglada jak [...]

hehe :) Brutus dotychczas robilem przed ramie,przyządem ktorego nazwy nie znam. Wyglada to tak: mały gryfik, dlugosc jakies 50cm, na jego bokach cięzary(zakldalem po 10 kilo z kazdej) i przetaczalem ten gryf po dloniach potem spowrotem tak jak bym to "nawijał" wiem ze gadam od rzeczy ale nie znam za bardzo tych pojeciach [...]

rzeczywiscie szerokosc barkow to sprawa genetyki zeby je poszerzyc to wiadomo unoszenie na boki sztangielek jest to podstawowe cwiczenie ale musisz je poprawnie wykonywac.wez sobie maly ciezar i rob dokladnie bez podrzucania jak bedziesz mogl wziasc wiekszy to bierz polecam 5 serii po 10-12 powtorzen napewno jest to lepsze nic 5-7 powtorzen [...]

Ważę ok 100kg ,jestem zatluszczony. mam 39 lat i byc moze to bedzie moja ostatnia walka z tym pieprzonym tluszczem. Kiedys jeszcze w PL walnalem cykl deke plus winko ,bardzo ladnie sie wyrzezbilem. Teraz duzo trenuje ,mam bardzo ciezka prace(ukladanie kostki brukowej) i fett ani rusz. Chialbym poprawic gestosc miesnia ,schudnac i wygladac [...]

Moim zdaniem nie da sie zrobic fajnego brzucha majac tzw. "boczki" poprez same brzuszki i do tego jechac na mase...lepiej sie odtłusc tak zeby było widac miesnie po napieciu na brzuchu poprzez bieganie i diete, a potem rób mase ...poza tym jak sie odtłuscisz to masa ci bedzie szybciej rosła "Dzisiaj jestem mały, jutro bede duży"

ale samego tescia napewno nie wezme tylko dorzuce do bniego pewnie dece-a jesli chodzi o tej moj maly cyklik to jak byscie polecili wziac 100 metki?? 20mg na 25 dni moze byc??aha i czy trzeba by sie po tym odblokowywac??

Bokser to bokser nawet mały jak na większego trafi co nie ma umiejętności dwa szybkie strzały i leży.

[...] jadłem już ok. 3700 kcal (podobno miałem dobry metabolizm), ale źle się czułem przy takiej ilości i zszedłem do 3000-3100 kcal, i tak 2,5 miesiąca. Trening 3x FBW, może za mały ciężar? Muszę przyznać, że na redukcji miałem większy progres siłowy (pewnie dlatego że to był początek) niż na masie (tutaj też siła stała w miejscu). Troszkę szkoda [...]

Szału nie ma ale lepiej ćwiczyć niż siedzieć cały dzień na sfd prawda.Do ogrzania jakiś mały reaktor atomowy powinien wystarczyć na zimę.Potrzebujesz uranu to wal pm'a mam wtyki w Iranie.

Jest maly problem nie ma laweczki skosniej jest tylko prosta :P

Strasznie mi wstyd ze dopiero teraz tu dotarlem ALE OCZYWISCIE WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO.... spoznione ale jak najbardziej szczere Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Eee...yyy... a wyslal mu chociaz ktos linka ? Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

[...] sklepach. Ja chodziłem po marketach i nie znalazłem. Okazało sie że jest w osiedlowym sklepie w cenie 2.40 za 250 g. Jak mi sie skończyła to w tym sklepie już nie było i też nie mogłem znaleźć w wiekszych sklepach a znalazłem znów w mały sklepie do którego nawet nie chciałem wchodzic (pół- monopol, pół-spożywcz)w cenie 1.20 za 250 g. popek

Na temat sarm-x czytałem bardzo rózne opinie, z jednej skrajności wpadające w drugą. Dlatego też myślę, że działanie tego środka jest mocno dyskusyjne. A teraz mały OT - Marek, widzę, że ostatnio trochę częściej udzielasz się na forum. Może pomyslałbyś nad małym artykułem na temat tych 20% pozostałych, użytecznych suplementów? Myślę, że takie małe [...]

[...] nie chcę Cię nakłaniać do tego byś jednak na bombę nie wchodził. Chodzi o to że po pewnym czasie trening FBW i jedno maks 2 ćwiczenia na dużą grupę mięśniową to po prostu za mały bodziec. Po za tym druga sprawa to regeneracja. Mięśnie muszą mieć czas żeby się zregenerować bo wtedy "rosną".. ;) Co do reszty to jak panowie wyżej albo dodatni bilans [...]

mały deficyt kcal

Mały to rozumiem że 200kcal, co znaczy że będzie to dość monotonne. Jest inna opcja? bo nie chciałbym przedłużać okresu redukcyjnego ;/ pozdrawiam

Pisałem ze kase mam,nie rozchodzi się o pieniądze tylko,że mały starz z odżywkami.Czy opłaca sie odrazu sięgać na wyższą półkę.

gainery mogą być spoko, ale dawkując CP 2x dziennie to wystarczy Ci to na cykl ok 35. dni wiec troche krótki,dlatego mógłbyć coś dokupić żeby przedłużyc lub kupić np. 2x mały CP

[...] mi się całkiem dobrym pomysłem-gdy tylko tłumaczy się adeptom(tak jak nam tłumaczą), że to nie jest "magiczna, superskuteczna" technika która zawsze działa-ale mały trick, który zadziałać może. Zdaje sobie sprawę, że uliczna czy barowa napier.dalanka różni się od tanecznego uciekania po macie-ale jeśli z takiego treningu zostanie Ci [...]