mały

Bo z tego co widzę to trochę mało tych kalorii. Jakie zapotrzebowanie? Dopracuj dietę, za suple przyjdzie czas. Za mały staż moim zdaniem na kreatynę. Białko może zostać, BCAA też, ale raczej BCAA nie potrzebne Ci na razie.

Wystąpił mały problem ponieważ zacząłem chodzić na prawo jazdy i aktualnie nie mam czasu na siłownie. W domu mam jedną hantelkę, worek bokserski i w sumie 34 kg. obciążenia, drążek do podciągania. Chciałbym w domu ćwiczyć do momentu aż zdam prawa jazdy. Czy z tymi przyrządami można jakoś dobrze ułożyć plan ćwiczeń? i czy do tego istniałaby jakaś [...]

Dokładnie. Notabene jeśli jesteś pasywny w dzień wolny od treningów - możesz pokusić się o mały regres kalorii.

Jak masz kase to mi sie wydaje ze dobre bedzie: kreatyna-multi power, promax, HMB-hitec( bo chyba ma lepsze działanie antykatabolizujace niz glutamina) "Dzisiaj jestem mały, jutro bede duży"

Jedź na mase za mały staż masz zeby robić siłe Ułóż porządny plan i diete

większe nastawienie na redukcje mniejsze na masę .A jeśli chodzi o jadłospis wybrałem ten z tego forum: Płatki owsiane:50g Mały banan lub jabłko Odżywka 7 białek jaj Woda:300ml Ryż :50g Wołowina:200g Warzywa:200g Olej lniany:1łyżka stołowa Woda:300ml Kasza gryczana:50g Pierś z kurczaka:200g Warzywa:200g Oliwa z oliwek:1łyżka stołowa Woda:300ml [...]

tylko jest maly problem koszty troche wzrosna jak wystawie na allegro wiesz prowizja i wszystkie oplaty wychodzi 5zl wiecej, moj nick na allegro to Qantodz takze nie masz sie o co bac jezeli zgodzilbys sie to zalatwic nie przez allegro, ja nie chce ponosic wiekszych koszto bo nie kalkuluje mi sie wtedy

Tutaj też potrzebne jest odpowiednie przeciążanie partii treningowej jak masz za mały ciężar to też nie jesteś w stanie dokładać co chwile dodatkowych ćwiczeń czy dodatkowych serii/ powtórzeń. Dlatego musisz się skupić na zabawą parametrami treningu jak na przykład tempo. Nie wiem czy do tej pory pilnowałeś, ale jeśli nie to daj sobie np tempo [...]

Dlazcego za mały? Odżywka nie zdąży się strawić?

nie tu nie chodzi o technike bo juz jako maly chlopak mialem jedno ramie nizej.

Za mały staż, zrzuc pas i popraw wyniki siłowe bo nawet swojej wagi nie cisniesz.

Co sie stanie? -Moze nic... A jak cos juz sie stanie to co? - Moze juz nie urosniesz Powaznie , a w dupie i tak jestem wysoki 159 cm mi wystarczy tylko to? - Mozesz miec problemu z kregoslupem... E tam moj dziadek (79 lat) tez ma a nigdy nie cwiczyl... - Mozesz miec duzo szybciej od dziadka np. w wieku 30 lat Niemozliwe To co ja mam zrobic? - [...]

Widze N-e-o ze dokopales sie w to samo miejsce:) To jest powazny dostawca do hurtowni i producentow, tak ze nie masz sie co martwic o przesylke kruszyn.Jedyny maly problem to grade tego specyfiku.Najlepiej oplaca sie techniczny:).Brzmi moze malo przekonywujaca ale wydaje mi sie, ze nikt po tym nie zejdzie:D

Idzie Euro to z kolegami na meczach polaków 1-2 piwka to nawet taki mały obowiązek

Kreatyny narazie nie bierz - 3 miesciace to zbyt maly staz po cwicz spokojnie jeszcze bez kreatynki gwarantuje, ze mozesz jeszcze sporo zbudowac, a po tem kreatyne lepiej wykorzystasz.

[...] barków ”szrugsy”) do tego robię co dzień brzuszki bo przybyło trochę tłuszczyku -dzień, dwa przerwy i znowu to samo Mój staż na siłowni jest mały ok. 5 miesięcy z przerwami, ćwiczę w domu Zawsze miałem problemy z niedowagą, przy wzroście 194cm ważyłem 64kg więc zabrałem się za „jedzenie”: [...]

mołdawski zdecydowanie miałem właśnie wybór między mołdawskim, scantelem a spiro... zrobiłem mały wywiad i zdecydowanie większość za balkanem... jak poczekasz 2 tygodnie to ci zdam relacje czy klepie jak mówią Zmieniony przez - sqrwiel_ek w dniu 2010-05-21 21:47:16

dieta jest ok potem zamieszcze :) jeden posilek to odzywka ww- bialkowa, jeszcze jeden maly mankament masa mi slabo idziea raczej wogule , mam trening pilke nozna i mysle z eprzez to moze... aha cwicze od kwietnia tak mniej wiecej systematycznie i od tego czasu miesnie zrobily sie bardziej wyraziste ze tak napisze a masy nic :/

[...] też,w miarę możliwości finansowych, pokusic się o stałą (a co najmniej 3-miesięczną) kurację HMB mega caps z Olimpu (100 dni to koszt około 140 zł). Bul, przepraszam za mały off-topic,ale jak wyglądałaby sprawa z trzema cackami spod znakuControlled Labs w jednym mega cyklu? Dodam,że jestem osobą obeznaną niec w tematyce treningu,diety i [...]

tren podobno blokuje na stale receptory koryzolu wiec nie wiem a te amminki to grozne zbaweczki? maly stresik i koniec?