[...] ugotowanego makaronu razowego + od 1 do 1,5 szklanki warzyw • na kolację: 1-2 kromki chrupkiego pieczywa lub 1-2 pełnoziarniste tosty + 1/2 szklanki warzyw • na przekąskę: mały banan lub sałatka warzywna w sosie winegret, lub jogurt z dodatkiem błonnika, lub garstka nasion słonecznika albo dyni Szczegółowe zasady komponowania jadłospisu oraz [...]
Zawarte w mleku składniki powodują uszkodzenie wielu narządów wewnętrznych człowieka Pij mleko, będziesz wielki jak Kayah albo Bogusław Linda - przekonują reklamy. Guzik prawda. Krowie mleko to nie przepis na karierę dla dziecka, ale na jego kłopoty. ANNA SZULC O zaletach mleka zapewniają polskie dzieci twórcy najgłośniejszej dziś społecznej [...]
[...] 9.Earnie Shavers 10.Oscar Bonavena Do głosu zaczęły dochodzić duże chłopy,niesamowici atleci...Pięściarz wagi ciężkiej poruszający się jak półcięzki(Ali).Piekielnie wytrzymały i odporny protoplasta Tysona-Joe Frazier.Super Ciężki SLUGGER George Foreman.Wyśmienity technik Larry Holmes.Duży swarmer Ken Norton,który biegał na setkę poniżej 11 sek [...]
Już od dawna zdaża mi się wykłócać z miłośnikami mleka na temat jego wpływu na nasz organizm. Zazwyczaj powołuje się tylko na laktozę. Bo jak fakty mówią enzym trawienny (laktaza) który rozbija laktozę na glukozę i galaktozę zanika po 7 roku życia, oczywiście nie do końca ale .... sami możemy dopowiedzieć. Zresztą problem nie tolerancji laktozy [...]
Witam, proszę o ocenę diety i ewentualna poprawę. Wiek 25 lat Waga 83 kg, chcę zrzucić oponę z brzucha i zejść do 78 kg. Treningi: Poniedzialek : 7:00 trening na drążku ok 30 min, wieczorem o 20 bjj 1 godzine wtorek: 7:00 trening z kettlebellem ok 20-30 min, 19:30 bjj 1 godzina środa: 7:00 trening na drążku ok 30 min, wieczorem o 20 bjj 1 godzine [...]
[...] Nie widzę nic . złego w baraszkowaniu z przyjaciółką, lecz wyjaśnijmy coś sobie: pozbawianie się z snu jest jedną z naj skuteczniejszych dróg prowadzących do osłabienia i małych przyrostów! Znaczący spadek wydolności fizycznej pojawia się nawet przy stracie kilku godzin snu. Jeśli trenujesz, aby uzyskać znaczący przyrost masy mięśniowej, sen [...]
[...] 180 kcal. Co to oznacza? Jeżeli zjemy makaron z sosem przyprawionym ostrą papryką i kanapki posmarowane musztardą, możemy pozwolić sobie dodatkowo na 3 kostki czekolady lub mały wafelek. Imbir Japończycy od dawna wiedzą, że takie same właściwości odchudzające jak ostry pieprz ma imbir. Zaliczany jest do pokarmów rozgrzewających i [...]
Wiem ze o nim było juz w nieskończoność, ale postanowiłem dożucić swoje 3 grosze. Znalazłem materiał jakiegos anonima o Bruce Lee. Pozwolę sobie zacytowac "Bruce Lee przyszedł na świat 27 listopada 1940 roku w San Francisco. Był to Rok Smoka, stąd też chłopcu nadano przydomek "Mały Smok". Ojciec przyszłej gwiazdy filmów karate był śpiewakiem opery [...]
[...] sposoby próbują hamować utratę masy np. za pomocą zwiększenia regeneracji wydajności/ siły mięśni. Co niesie za sobą iniekcje ze zrekombinowanego wirusa AVV tj.( AAV to mały wirus, który zakaża człowieka oraz kilka innych naczelnych gatunków. AVV jest nie obecnie znany by powodował choroby i w konsekwencji wirus powodował bardzo łagodną [...]
[...] ten styl. Asymetria może być bardzo wyraźna; zdarza się, np. u PVH, że faza podwodna jednego z ramion trwa niemalże o 50% dłużej niż drugiego. Zalety i wady. Tu mały wstęp. Nie uważam, że którakolwiek z metod jest istotnie lepsza od innej opis wad i zalet stanowi więc nie tyle ewaluację owych lecz próbę ustalenia co jest w tych [...]
[...] wymiana na stalowe. b) Ciężar na wyciągu nie posiadał własnych prowadnic lecz wykorzystywał przystawkę do ćwiczenia nóg. Wadą tego rozwiązania było to że zakres ruchu był za mały (talerze uderzały w słupek wyciągu), obciążenie w czasie ćwiczenia na wyciągu nie było takie samo w każdej fazie ruchu (pod koniec ruchu odczuwalny ciężar znacznie [...]
[...] razowy, czasami fasola, warzywa w różnej postaci. Co jako przekąskę : Jeżeli jem coś pomiędzy posiłkami to są to warzywa, jajko, twaróg albo 5-6 orzechów/migdałów. Rzadziej mały owoc. Co jako deser : Raczej nie jadam, ale zdarzy się zachcianka na twaróg z kakao i orzechami lub wiórkami kokosowymi - generalnie lubię twaróg, ale wiem, że z [...]
[...] układu nerwowego w procesie metabolizmu. Należy pamiętać, że u osób ćwiczących wymiana azotu jest znacznie wzmożona. Tłuszcz jest bardzo łatwo przetwarzany i powoduje bardzo mały efekt termiczny, białko natomiast wykazuje najwyższy poziom efektu termicznego. Szacunkowa liczba, którą należy wziąć pod uwagę to około 10% z całego dziennego bilansu [...]
[...] również bardzo dobry w stosowaniu chwytów; kiedy podejdzie bliżej - masz problem". Moja ocena - poza karate. Kiedy człowiek leci tysiące kilometrów tylko po to, by zrobić mały pokaz, musi być przekonywany, żeby zechciał wsiąść do limuzyny, przysłanej po niego na lotnisko, gdzie czekał w kolejce na autobus, a następnie odmawia odebrania [...]
Problemy z wykonywaniem Double Unders (podwójnych skoków na skakance) jakie mają moi koledzy i koleżanki z boxa zainspirowały mnie żeby stworzyć taki mały poradnik jak najlepiej i najszybciej nauczyć się wykonywania "dabli". Sam uczyłem się właśnie w ten sposób i mogę powiedzieć, że bardzo szybko podłapałem skilla i aktualnie DU nie stanowią dla [...]
[...] Ja tam siebie lubię, ale mój chłopak ogląda się za szczuplejszymi ode mnie dziewczynami. Na urlop z Magdą też nie pojadę bo ona wygląda jak modelka a ja przy niej jak mały potworek. No to zacznę ćwiczyć. 4.Motywacja sterowana: ćwiczę bo lekarz kazał schudnąć. Najlepszą motywacją do ćwiczeń jest oczywiście motywacja wewnętrzna. Ale badania [...]
[...] Jackie Chan 167cm, 78kg ur. 7 kwietnia 1954 w prowincji Shandong, Chiny Styl: kung fu Urodził się w Chinach, lecz już jako mały chłopiec zaczął trenować kung-fu w Hongkongu. Miał wtedy 7 lat. Jako nastolatek dostał się do Chińskiej Akademii Dramatycznej( Chińska Opera). Przyjaźnił się z Sammo [...]
Punkty witalne,energetyczne, uciskowe, oddechowe,stawy - miejsca ataku. Ktoz z nas nie zna tycho kreslen. Czesto sa one demonizowane - szczegolnie w filmach lub wypowiedziach laikow. kazdy z nas slyszal o zabijaniu jednym palcem, u tejemniczych wibrujacych uderzeniach zabijajacych z dniowym opoznieniem. W ponizszym artykule chcialbym przyblizyc [...]
Aktorzy z filmów karate
