mały

Dobra, teraz serio: Daj mniejszą ilość powtórzeń, np 6 i dowieszaj ciężaru co serię 5 albo 10 kg. To się wydaje dużo, ale tak naprawdę to mały % masy ciała. Jak już się zniszczysz na 15 czy 20 kg na X ruchów, to robisz regresy- czyli odejmujesz tyle samo kg i opór powtórzeń. Co tydzień starasz się dołożyć 2,5 kg albo 5 kg do topowej serii. [...]

Dobra, teraz serio: Daj mniejszą ilość powtórzeń, np 6 i dowieszaj ciężaru co serię 5 albo 10 kg. To się wydaje dużo, ale tak naprawdę to mały % masy ciała. Jak już się zniszczysz na 15 czy 20 kg na X ruchów, to robisz regresy- czyli odejmujesz tyle samo kg i opór powtórzeń. Co tydzień starasz się dołożyć 2,5 kg albo 5 kg do topowej serii. [...]

Widocznie jesteś otyły i te 4 kg to bardzo mały i nie zauważalny ubytek na tle sylwetki.

Raczej nie, mniej białka dostarczyłes tylko ;P. No i nie wiem jaki taki mały odskok miał by wpływ na cykl :)

a jeszcze taki mały problem bo w sumie ćwiczę i ćwiczę i niby widać jakieś efekty ale łapka jak było 33 tak dalej jest ... nie wiem czy to wina ćwiczeń( wykonuję 2 ćwiczenia na biceps i 2 na triceps 3s po 12/9/9/7 powtórzeń) czy za mało kalorii w diecie

mały lubi obrywać kwiatki członek-mafia.suple.hardcor.pl ------------------------------ KNIGHT-ERRANT

Calcium-Zinc-Magnesium - 100 tabl 38.00zł Producent: Universal Zawartość w porcji (3 tabl): Wapń 1 g Magnez 600 mg Cynk 15 mg Miedź 1 mg Bor 100 mcg Krzem 20 mg Kwas glutaminowy HCI 100 mg To ja tez zapytam o cos... ten produkt na góre praktycznie przypadkowo wybrałem, ale czy jest sens stosowania czegos takiego? Czy te wszystkie dodatki sa [...]

Po co każda partia dwa razy w tygodniu daj klasyczny podział partii a jeśli masz mały staż zacznij trening FBW i powinno być spoko pozdro

[...] Starachowice, który w stawce 20 zawodników w kategorii 83 kg ukończył mistrzostwa na siódmej pozycji z wynikiem 730 kg (260+172,5+297,5) a za wyciskanie odebrał mały brązowy medal. Tak więc Mistrzostwa kończą się dużym sukcesem reprezentantów Polski. Przypomnę iż medale dla naszych barw zdobyli w kategorii juniorek do lat 18 Nikola [...]

[...] wicemistrz Europy do lat 18, tym razem tuż za podium, ale w kategorii juniorów do lat 23. W kategorii wagowej 59 kg uzyskał w trójboju 470 kg (165+105+200). Otrzymał mały brązowy medal za martwy ciąg i poprawił przy okazji rekord Polski do lat 20. Natomiast w kategorii powyżej 120 kg, także do lat 23 Sebastian Kwiatkowski ukończył zawody [...]

do 200zl maly wybor. Pozostaje samemu pospawac lub dolozyc kasy i kupic lepsza. Zmieniony przez - artist_06 w dniu 2008-04-17 22:35:13

W tym problem, że mam w profilu napisane z dużej. Wiem, że maly problem, ale domagam się, jako rodowity krośnianin, by było z dużej, tak jak inne. haha :)

Ile ważysz ? (Ty i ten "tester" z tematu cypio Rotex używacie tych samych pompek i igieł).Ale świat jest mały %-) przestań ćpać bo na dobre Ci to nie wychodzi |-) }:-(

Dzięki tej gumie poprawia się między innymi dynamikę wyciskania. Jak wiadomo moc, to jest siła + prędkość. Jak nauczysz się szybko wyciskać, to przelecisz przez słaby punkt i przestanie być słabym :) Nie mówiąc o treningu układu nerwowego, przy większych ciężarach niż zwykle. Zmieniony przez - Mały Z w dniu 2014-09-25 15:23:57

sorry nie spojrzalem na nick, myslalem ze jestes mężczyzną u nas w Polsce jest jeden podstawowy błąd jezeli chodzi o sprint...trenerzy nie chcą przyjąć do siebie tego iż powinni zmienić złe nawyki trenerskie...chodzi mi o to,zeby spojrzeć jak to robię w tym wypadku amerykańscy sprinterzy - stąd moje pytanie o trening; u nas to wygląda tak - z [...]

ci z TKD naperwade dobrzy tzn ten co walczy w 57kg taki maly lysy, kozak moze daleko dojsc, raszta musi z rekami popracowac ale dobra druzyna, troche z nimi gadalem spoko chlopaki

[...] BA i faktycznie prochu w 1ml mamy 450mg ale aktywne jest np. 400mg i będzie bolało a jak ktoś twierdzi że nie boli to znaczy że nie wbija 400mg. A co do nośników fakt mają mały wpływ na ból i gęstość np. Grapesedd oil działa troche przeciwbólowo a olej bawełniany jeszcze lepiej ale nie spotkałem UG na bawełnianym Tobie kolego proponuje sie nie [...]

[...] i raczej nie potrafisz zachoowac naturalnej krzywizny kręgosłupa . Pomysł sam w sobie jest dobry i sam tak ćwiczyłem kiedyś i tu jest dobry patent aby plecka był mały a ty masz szelki maksymalnie skrócić tak aby plecak sam w sobie nie opadał niżej bo jednak obciążenie powinno znajdować się na grzbiecie między łopatkami a nie na [...]

[...] uchwytach . Myślę że nie da się umieścić obciążenia w plecaku tak żeby ciężar spoczywał na górze plecach ,przecież bym się dusił jakbym miał tak zawężony plecak ,lub plecak dla dziecka (za mały) Zastanawiam się czy nie olać tego obciążenia ,przecież zrobić takie pompki 3*15 w miarę poprawnie to oczywiście nie jest żaden wyczyn ,ale to już coś .

[...] że nie da się umieścić obciążenia w plecaku tak żeby ciężar spoczywał na górze plecach ,przecież bym się dusił jakbym miał tak zawężony plecak ,lub plecak dla dziecka (za mały) Zastanawiam się czy nie olać tego obciążenia ,przecież zrobić takie pompki 3*15 w miarę poprawnie to oczywiście nie jest żaden wyczyn ,ale to już coś to zalezy czy [...]