Obiecalem kiedys, za zaloze tamat do podobnego jaki był o skutkach ubocznych i ogolnie o „cyklu" na novedex. A wiec jedziemy. Duzo tego będzie ale zapraszam do lektury bo mysle,ze ocenicie to jako ciekawe, a postow takich raczej nie ma. Jednoczesnie wklejam temat u Cybera bo tam tez zagladam A wiec tak troche o mnie. Zadnych fot nie będzie - to [...]
[...] nic więc że tak powiem do dupy, a nie robota ... ale coś mnie przybyło. Prosił bym o kilka znaczących odżywek, a nie całego arsenału supli I jeszcze jedno małe pytanko mam mały problem, pojawia się ból w łokciach i barkach ostatnio myślałem nad zakupem glukozaminy, ale korzystając z okazji wolę napisać i mieć pewność. Z góry wielkie dzięki za [...]
[...] tzw. liny desantowej, która otwiera spadochron zaraz po opuszczeniu samolotu przez ucznia. Po wykonaniu kilku skoków, zamiast liny desantowej montuje się stabilizator, czyli mały spadochronik (pilocik), który utrzymuje pozycję skoczka tak, by spadał płasko, ponieważ otwarcie spadochronu w złej pozycji może być niebezpieczne. Po kilku skokach ze [...]
[...] -krew odteniona i z produktami przemiany materii-tzw krew z odcinka końcowego-zużyta-żyłami jest doprowadzana do żyły głównej i do prawego przedsionka serca-pożniej obieg mały w płucach i dotleniona znów rusza pod ciśnieniem z lewej komory do wszystkich organów ciała. Dobrze widoczne żyły powierzchniowe świadczą najczęściej o dobrym [...]
[...] zrobić 4 ruchy i wyciskasz (dociskasz) krótkim ruchem, czyli nie od góry do dotknięcia klatki i w góre tylko od góry do tak ok 15 cm nad klatką i w góre. "system 15"- mały ciężar (do typowego pompowania), robisz w serii 5 ruchów jak przy dociskaniu od góry do 15cm nad klatką, kolejne 5 w tej samej serii robisz od klatki(dotknięcie) do 15 [...]
Witam postanowiłem założyć swój dziennik treningowy aby dodał mi motywacji do walki z tłuszczem! Inspiracja dla mnie jest dziennik Zabrzanina ktorego pozdrawiam i gratuluje rezultatow. Mam 24 lata nieskończone, ważę obecnie 117 kg :( Kiedys ( 4 lata temu) skonczylem grac w pilke reczna gralem prawie 7 lat gdy mialem 18 lat wazylem 88 kilo [...]
[...] techniki jest duzo łatwiej o kontuzje. Trzeba przestać pompować ego i trenowac rzetelnie. Stanąć w prawdzie. Ja w ich "rankingu" jestem w tyle,bo jestem w porownaniu z nimi mały,ale gdyby przyszło robić martwy ciąg czy przysiady, podciąganie na drążku to nie zdziwiłbym sie gdybym zawstydził nie jednego. Nie sądzisz że lepiej aby zdrowa osoba bez [...]
Witam wszystkich zmotywowanych :) Jakis rok temu zaczelem trenowac, aby poprawic sobie sylwetke i zgubic brzuch i podbrudek hehe. Mam 184cm, i 100kg wagi - od malego bylem dosc "dobrze zbudowany" - wiadomo miesnie miesniami, ale tez posiadam trosze zbednej tkanki tluszczowej, ktora tak mnie pokochala, ze bardzo powoli schodzi i ciezko jej sie ze [...]
WITAM Załączam nowy temat ponieważ mam problem a nie moge nic konkretnego sie dzowidzieć z forum. Wiek: 19 lat Waga: 82 kg Wzrost: 182 m Mam problem z lipomastią. Moje ciało zawsze było skłonne do magazynowania tłuszczu, w wieku 15 lat także miałem lipomastie (byłem chudy) jadnak nie aż tak rozwiniętą. Na wielu forach przeczytałem że skutecznym [...]
Witam sprawa jest taka chciałbym prosić o ocenę planu, cel masa mięśniowa, siła też się przyda. Zażywane suplementy- będzie od poniedziałku: Kreatyna (vitalmax- proszek), i BSN N.O. Xplode, chyba powinno wystarczyć? Zażywane suplementy wcześniej, raczej nic mocnego kreatryny (głównie mono w tabsach), raz czy dwa jakieś białka/gainer. Tendencje [...]
[...] chirurgicznie. Żadnej liposomii (nie będziesz zadowolony wynikiem). 3)Jeśli akurat jesteś na "soczku", to zejdź z cyklu. 4)Nigdy nie zdejmuj kamizelki chirurgicznej. 5)Podczas rekonwalescencji jedz dużo białka i około 20-30 gram glutaminy dziennie. 6)Nie zaczynaj trenować klatki zbyt wcześnie No, myślę że to już wszystko. To mały pryszcz!
Witam wszystkich. Korzystajac z wolnego dnia postanowilem napisac do Was na forum. Ogladalem na Youtubie filmiki w ktorych Trener namawial do zadawania pytan wlasnie tu na forum, wiec jestem. Mam na imie Mikolaj I mieszkam w Californii, mam 28 lat I najwyzszy czas zeby usystematyzowac troche zycie I pasje jaka jest silownia. mam 180 cm wzrostu I [...]
[...] jak myślicie wejść na redukcję i lekko obciąć kalorykę tzn. mały deficyt nie za duży, a może wejść na zero kaloryczne, czy może przymasować, czyli lekki surplus? Nie zależy mi na wielkich mięśniach jak kulturysta, tylko na zwykłej [...]
[...] ową orientację w temacie straciłem i w ogóle wyparowało mi ze łba to wszystko osoby nazwiska charakterystyki etc... Minęło kilka lat.. Z ciekawości pewnego dnia robię sobie mały research nt. zawodów, wyników, osób.. No i nagle ona... staje mi przed oczyma ni to z gruchy ni z pietruchy sie pojawia... Dane z SwimRank. zasugerowały, że M. już nie [...]
[...] świrować) i ostro przytyłam do 96 kg Nie mówie że nie ma w tym mojej winy bo były dni, w których się objadałam ale myślałam że w ten sposób polepszę stan mojego maleństwa (mały nie chciał rosnąć). Oczywiście stawiałam na zdrowe produkty. Początki odchudzania około miesiąca starałam się ogarnąć jedzenie (jeść w równych porach, zwiększyć ilość [...]
Jako że nie zauważyłem jeszcze tematu o Pogoni, postanowiłem go założyć i przybliżyć wszystkim na forum szczecińską drużynę, postaram się wrzucać wszystkie newsy na temat Portowców. Ostatnio w Szczecinie dość dużo się dzieje (Brazylia). Myślę więc że powinno być "gorąco" Mały wstęp Pogoń Szczecin jest największym i najbardziej utytułowanym [...]
[...] jak rytmy ale sporo szybciej niż trucht. Przerwy między tymi 4min to 7min.PO treningu 1km truchtu. Sobota: 40min truchtu + jak masz możliwość na siłowni poćwiczyć ręce małymi hantelkami (około 1 kg) ,tylko spokojnie bez przeciążania lub zamiast tego ćwiczenia z piłką lekarską. Wejdż do postu o Ogólnorozwojówce (jest podwieszony u góry) tam [...]
Witam! Od pewnego czasu, ze względu na problemy zdrowotne nie mogę chodzić na siłownię. Zrobiłem sobie mały bilans strat i zysków siłownii, czyli to co zyskiwałbym (zyskałem) poprzez dalszy trening oraz to co było w niej przynajmniej dla mnie uciążliwe. Mam nadzieję, że podzielicie się swoimi opiniami w tej kwestii, skomentujecie mój tok [...]
[...] ciągu, ćwiczenie to można też wykonywać na nogach wyprostowanych. Taka pozycja nóg sprawia, że rośnie, i to bardzo, zaangażowanie mięśni pośladków i dwugłowych ud. Taki mały artykuł na temat tego ćwiczenia przepisałem go z gazety KIF znanej pewnie co niektórym! Widzę że spora część osób mam problem z wykonywaniem poprawnie tego ćwiczenia [...]
The Skydive
