mały

j/maly

dzięki mały pozdrawiam!

odpisalem na gg. zapraszam do lisytacji bo zostal tydzien dorzuce jakies probki Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2009-12-23 15:40:37

a co do zakwasow to myslicie ze wrato zrobic jakis maly trening zeby przeszly szybciej? chodzi mi o to zeby np gdy mamy zakwasy w klatce to zrobic sobie kilka pompek czy wyciskanie lekkie zeby krew wyplukala kwas mlekowy? ma to jakis sens czy bardziej zaszkodzi niz pomoze?? moze jeszcze do tego jakies rozciaganie...

tzn. w sumie ja tak podejżewam ale niby jak matka się go pytała, to jej coś tam powiedział w stylu że robi pompki itd A znajoma w sumie nic mu nie udowodniła a mały się zapiera, i właśnie zwróciła się do mnie z prośbą czy są jakieś ogólnodostępne testy czy coś w tym stylu które mogą wykryć czy w jego organiźmie są sterydy. A ja w sumie w tej [...]

rozpisz cały plan... biceps z tricepsem można robić chociaż jest to dość ciężka sprawa... na razie klata raz w tyg. wystarczy (mały staż) pamiętaj że mięsień rośnie regenerując się...

Niestety powoli rozmowa szla w tym kierunku...a to sens ma maly. "W umyśle początkującego jest wiele możliwości, w umyśle eksperta parę"

Na poczatku rzuca sie w oczy trening 5 dni w tygodniu blad! Staz za maly na kreatyne w pelni wykorzystasz jej potencjal gdy dopadnie cie zastoj. J/w bialko/gainer w celu uzupelnienia brakow w diecie ktora jest podstawa.Do tego zma/witaminy/o3 Narazie zapraszam do lektury ktora napewno ci sie przyda: [...]

[...] czasu i ludzie przeważnie udają,że nic nie widzieli i nic nie słyszeli.Choć należy brać pod uwagę,że ktoś może zechce zaświadczyć na naszą niekorzyść,to wtedy może być mały zonk... i my bedziemy mieć problem. off top:Świadkowie zdarzeń nic nie widzą i nic nie słyszą dopóki sami nie wystąpią w roli ofiar i wtedy zastanawiają się dlaczego ze [...]

NO ja brzucha również nie zaniedbuje... Ale jak mówiłem pierwszy raz mi sie to zdarza, i to przy mały ciężarze...Jak dowaliłem 80% max to jakos nie bolało i bylo wszystko ok... Spróbuję za pare dni jeszcze raz, ale jak bedize to samo to odpuszczam MC bo nie chce w wieku 20 lat miec problemów z kręgosłupem. A poki co to nawet brzucha nie mogę robić [...]

Ja teraz jestem na wysokich zakresach powtórzeń, robie serie na 15 powtórzeń, więc też mały ciężar roboczy. Technika jest ok, więc nie wiem o co chodzi....

nie jestem rozlany, a jak robie redukcje to sie dzieje masakra zreszta nie chce byc znowu maly. czyli clenbuterol 2 tyg po pct Zmieniony przez - budyn1944 w dniu 2012-10-21 15:44:55

[...] jedna miarka jacka to 5.5g - meso - 15.5g Biorąc 2 miarki jacka, wychodzi tak samo jeśli chodzi o ilość proszku do wypicia na cykl ;) A znam ludzi co brali po 2 miarki meso, więc pucha szybko się kończyła... ;P Ja po 2 miarkach jacka mam mały zjazd po siłowni, ale daje rade. nie mialem na mysli ilosci proszku, tylko odczucie zwiazane z dzialaniem

Wszystkie pomocnicze czwiczenia napisalem ze 3X8 ale on mowil mi ze moze byc 3-5 X 8 Mogl bys mi powiedziec czy ten plan ci pasuje a jak nie to co bys zmienil wedlug polskich standartow. No wlasnie tego zapomniale sie zapytac (wiem ze to glupie) i bede go widzial w sobote to go zapytam, wiem tylko ze progresje robie co tydzien nie co trening i o [...]

no to ladnie deca bez tescia powiedz mi jak tam Twoj maly sie miewa

jesli boli przy wyciskaniach zamien cwiczenia na maszyny, zamiast wyciskania na plaskiej wypychani na maszynie ale oczywiscie maly ciezar, ja zamiast przysiadow wykonuje suwnice bo duzo mniej boli mnie kostka a mam z nia aktualnie problemy

[...] maszyny tam gdzie jest wiekszy zakres pow i wiadomo maszyny nadają inny ruch niż wolne ciężary "mimo to jestem zwolennikiem wolnych" :) a w tygodniu 4 pisze wyraźnie "nie duży ciężar =mały ciężar" Dzięki za twoją Opinię, jednak może spróbuje tego treningu przez 8,12tygodni i podzielę się uwagami. Spokojnie było to konsultowane ze specjalistą :]

[...] gdzie jest wiekszy zakres pow i wiadomo maszyny nadają inny ruch niż wolne ciężary "mimo to jestem zwolennikiem wolnych" :) a w tygodniu 4 pisze wyraźnie "nie duży ciężar =mały ciężar" Dzięki za twoją Opinię, jednak może spróbuje tego treningu przez 8,12tygodni i podzielę się uwagami. Spokojnie było to konsultowane ze specjalistą :] Czy 8 czy [...]

Wiesz jestem mam mały staż na silowni i próbuje jak najwieej sie dowiedzieć

Odżywki Sports One mają enzymy trawienne.Mały dodatek, ale jaki miły Super Hard Gainer, Extra Mass...b.dobre produkty.Nie bierz tylko wanilii 3 miesiące ją jem i zjeść nie mogę.