[...] ja ostatnio zauwazylem, ze do mnie przychodzi tylko czesc....:-/ Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..." ''In Italia stanno preparando un film sui campi di concentramento, la proporro per il ruolo di kapo''
[...] zaskoczenia, odbieraniu broni itd)-i już samo to by ich dyskwalifikowało. Dopracowana technika walki wręcz to zaledwie wycinek tego, co nazywamy "sztukami walki"-i mały wycinek tego co decyduje o bezpieczeństwie danej jednostki w sytuacji zagrożenia. Współcześni mistrzowie MMA są "lepsi" nie ze względu na swoją [...]
[...] plan z priorytetem na tą partię i katować, katować, katować. Na pewno częściej niż raz w tygodniu. Dobrze byłoby robić przynajmniej dwa razy w tygodniu, za każdym razem te same ćwiczenia, jednak z innym obciążeniem. W pierwszy dzień mały ciężar a dużo powtórzeń, drugi duże ciężary mało powtórzeń. Sam zobaczysz co potrzebują twoje przedramiona.
[...] na skosie 10 8 6, i rozpietki 8x3 albo 10x3. Poeksperymentuj troche jaki sposób treningu na Ciebie najlepiej działa. Co do trica to wystarczą 3 ćwiczenia po 3 serie bo to mały mięsień. Może za bardzo go katujesz, a triceps odgrywa role przy wyciskaniu. Możesz zrobić francuskie siedząć 10x3, w leżeniu 10x3, i wyciskanie sztangi wąsko 10x3, [...]
aha super dzięki bardzo :D. tylko jest mały szkopół z tym tuńczykiem ja lubie jeść to co pod ręką a nie biegac po specjalne komponenty do posiłku :P ale 5 razy dziennie moge jeść bo jem częściej troszke a kalorii mi pewnie nie brakuje tylko po każdym treningu napiepszam lekkim ciężarem tak aby mięsień padł i wytrzymałość chyba mi przy tym idzie. a [...]
no chcialem cos napisac o sobie, zeby sie dalo cos doradzic, a nie tak w ciemno;) ale ok, jest ankieta: 1. WIEK: 21 2. WAGA: 76 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:38-9 -klatka: nie wiem, odstaje w dol -udo: 67 -talia: 74 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany: duza rotacja, staram sie pilnowac przed zalaniem -tłuszcz: 1-1,5 [...]
ja w swoim życiu oglądałem 4 mundiale. 1994 - w USA, byłem jeszcze mały i nie oglądałem większści meczów. Oglądałem całą faze pucharową, i finał który wygrali Brazylijczycy w karnych. 1998 - we Francji, ten mundial już oglądałem całkowicie świadomie, jak dla mnie był to najlepszy mundial. Miałem okazje obejrzeć wszystkie mecze i zachwycać się grą [...]
wielkie dzieki wam ale jest problem <placze> bo ja niemam drazka ani nic takeigo niemam mozliwosci cwiczyc na czyms takiem mam troche sprzetu z silowni lawka gryfy hantle obciazenie i wlasnie z tym cos musez dzialac chetnie bym cwiczyl tak jak mi napisales mozna te cwiczenia ktorych niemoge wykonywac bo niuemam sprzetu zastopic jakimis [...]
[...] tylne aktony zostana nie cwiczone a i tak mam je zaniedbane.Co radzicie w akiej sytuacji i jak mam cwiczyc" -- nie masz mozliwosci zmiany obciązenia, dlatego ze taki mały ciężar czy dlatego ze nie masz odpowiednich obciąznikow-rozwiń to to moze cos poradzimy Jezeli podciaganie o którym wyzej napisałes to podciaganie sztangi wzdłuż [...]
jasne zgadza się, tylko zapomniałem dopisać, że ten basen to bardziej do takiego "moczenia się", ponieważ jest dosyć mały a ja za bardzo nie umiem pływać więc raczej przetrenowanie z tego powodu mi nie grozi, a co do sauny jak sam napisałeś nie ma przeciwwskazań. czyli co?? narazie odpuścić sobie hit??
man1ek93 Wejdź do jego profilu A tak poza tym, za młody i za mały jesteś żeby mnie uczyć. Autor wybierz się do apteki i kup sobie coś na te stawy. Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2010-10-05 22:54:56
[...] mówiąc słysze o tym pierwszy raz. Nawet przy śmiesznych ilościach mety organizm przyblokuje się i dopiero wtedy zaczynasz deke, która ma niski indeks androgeniczny. Przecież wtedy własny poziom testosteronu w organiżmie będzie mały. Nie zabardzo rozumiem gdzie tu logika. Big, mozesz mi trochę wyjaśnić ten temat? pozdro Siła i Honor, bracie.
Eee myslalem ze wiecej. Jak dobry cykla z oslonkami 1000-1200 to raczej nie jest tak strasznie drogo. Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
to wychodzi 280 dolcow czyli..... te 1200 zl, cena znosna, jak bede mogl to kiedys sobie takie cos zafunduje Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Hehehehe, ok nie ma sprawy, tylko to chyba potrzeba najpierw cwiczyc przez dluzszy okres i dopiero sie brac za ph, wiec troche w tyle jestem Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
A to czemu? Moje info jest na 100% pewne, a kolczasty zamęcik wprowadza. On lubi mały chaosik, to znany wyznawca szatana. członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator działu suplementacja
Luźny prowokacyjny temat: mistrzowie vs współcześni
