Witam koledzy. Miałem mały wypadek i USG wykazało mi naderwanie właśnie tego ścięgna co w temacie. Ogólnie mnie nie boli ale jak podnosze to troche odczuwam ale ogólnie ból ustępuje. Powiedzcie mi jakie jest leczenie??? bo ja dostałem ortezę ortopedyczną na 6 tygodni a w necie wyczytałem że nie wolno pod żadnym pozorem usztywniać bo bark [...]
Przed chwila obejrzalem koncowke programu dicreet zone czy jakos tak i wystapila tam jakas lacha, ktora trenuje aikido i BJJ. Najpierw przedstawila troche aikido, zrobila maly pokaz z mieczem. Pozniej przeszla do BJJ, pokazala gdzie trenuje, w skrocie opisala na czym to polega a nastepnie byly urywki z kulanek, wyciagnela komus balache i takie [...]
witam mam mały problem ćwiczylem treningiem niemieckich ciezarów ok 4 tyg temu 15 kg wyzej(respekta teraz zaczalem cwiczyc taki trening na sile 8,6,5,4,3,2,1 max i kumpel powiedzial ze jest do dupa i zaczelismy robic taki max ciezar i max liczba powturzen i wyciskanie na triceps.Prosze o pomoc jaki trening na sile tymrazem zastosowac by było [...]
Mam mały dylemacik dotyczący częstotliwości ćwiczeń - nie wiem, czy robić ćwiczenia codziennie, czy co 2 dzień. Mój trening to: Pompki na 3 krzesłach, unoszenie ciała na poręczach (pompki na poręczach, że tak powiem), pompki tyłem, podciąganie się na drążku, brzuszki i unoszenie nóg. Zależy mi głównie na wzmocnieniu się, i zbudowaniu trochę [...]
Witam, mam mały problem nie wiem jak zastapić te ćwiczonka wolnym cięzarem. Sciąganie drążka wyciągu górnego do klatki Przyciąganie uchwytu wyciagu dolnego do brzucha No i może jeszcze jakiś zamiennik tego, zeby nie obciążało kręgosłupa. Barki : Wyciskanie sztangi z klatki
Poradzcie poniewaz mam maly problem cwicze 3x w tygodniu, mój problem jest taki ze w poniedzialek nie moge cwiczyc(robie standowego splita czyli: poniedzialek -klatka,triceps, środa-grzbiet,biceps,przedramie, piątek-barki,nogi) z różnych powodow i nie wiem jak przelozyc ten trening(wtedy mam klatke i tricepsa) i nie wiem czy zrobic go w niedziele [...]
Witam mam 17 lat cwicze regularnie od roku . wiadomo poczatki cwiczen na sucho pozniej zdecydowalem sie na kreatyne z dextrosa i jakis maly gainerek . Pozniejszym czasem shock i storm . staram sie jesc duzo bialka i weglowodanow ale wiadomo nie posiadam jeszcze tyle funduszow zeby wybierac to co mam jesc . ostatnio bralem Animal staka + animal [...]
[...] trzonowe złamanie była operacja założyli mi płytke i 4 śruby gips miałam 10 tygodni bo kośc nie chciała sie zrastać.już 5 tygodni nie mam longety i mam w połowie drętwy mały palec a tego towaru z ręki mi nie wyjmą.mam prosbe pomóżcie bo jestem przed komisją lekarską z prywatmego ubezpieczenia tz.metlife amplico i nie chce żeby przerobili [...]
Witam wszystkich . Mam mały problem , gdyż chce zrobić redukcje , chodzę na siłownie od miesiąca , wcześniej trochę kalenistyki , na siłce jestem regularne 5 dni w tygodniu , zaczynam zawsze od 10 minut na bieżni lub orbitreku , potem trening i 30 minut areobów . , chciałbym zgubić tłuszczyk i kupiłem sobie trec l-carnityne green tea . w [...]
Cześć. Mam mały duży problem. Nie umiem zrobić przysiadu- strasznie się chwieje. Nie umiem utrzymać pleców we właściwej pozycji, muszę się nachylić do przodu żeby się nie przewrócić... dodam że mam krzywą miednicy, która jak powiedział lekarz skrzywiła się kiedy chciała wyprostować mój kręgosłup. .. czy to może być przyczyną tego, że nie mogę [...]
[...] posiłkami biore chitosan, czasmi przed treningiem zarzuce tusipect.Problem polega na tym ,że po posiłkach , jak i czesto w ciagu dnia boli mnie zołądek.Czasmi ból jest mały , czasmi taki ze trudno sie ruszyc. I mam pytanie , czy moze to byc spowodowane zła dieta? Mialam w planach zaczac brac fat burner w najblizszym czasie, czy w tym [...]
Witam. Zapowiadam że to jest pierwszy post na tym forum. Od miecha jestem na diecie+trenuje aby zrzucić parę kilo. Chciałem zakupić Thermo Fat Burnera ale jest jeden mały problem. tadam tadam: mam fobie połykania tabletek. jest to naprawdę poważny problem bo nic nie potrafię połknąć nawet zwykłego apapu. a co dopiero coś większego. czy jest na to [...]
Witam, mam maly problem: Nie lubie odzywek białkowych. Przetestowalam kilka firm i duzo smakow, ale wszystko oddawalam bratu bo po prostu nie lubie tego pic ani z mlekiem ani z woda. I zapach i smak jest dla mnie zbyt sztuczny no i nie moge sie przelamac, a problem w tym, ze musze podbic bialko w diecie, bo zamiast 200g - tyle ile powinnam jesc, [...]
Mam maly dylemacik.Zaczalem cykl na sile,mam za soba 1 tydzien.Drugi zapowiada sie troche skomplikowanie,bo w Srode wieczorem wyjezdzam.Cwicze 3 razy w tygodniu,(w poniedzialek,sroda,piatek)Co mam w tej sytuacji zrobic?Sa 2 wyjscia,albo bede cwiczyl normalnie w pon. i srode i strace piatek(bary i nogi),albo streszcze sie i bede cwiczyl w [...]
witam mam maly problem stoje w miejscu od jakis 4 tyg biore teraz kreatyne i nie odczuwam zadnego przyrostu jedynie z trennigu na trening coraz gorzej :( nie wiem co robic moj trening wtorek klata + bic nogi czwartek bary + kaptury sobota plecy triceps trenning na mase czyli 4-5 seri od 12 do 8 powotrzen
[...] mi najbardziej bo juz nie raz miałem sytuacje kiedy szłem w nocy sam a tu mała zaczepka 2 kolesi popychanie mojej laski no i co w tedy biłem tak jak umiałem.Tylko jest mały problem co do treningów u nas w miescie jest tylko Karate i Aikido :( Mogli byscie mi cos polecic ,powiedziec gdzie blisko jest cos dobrego :) mieszkam 20km od Piły. [...]
[...] Z tegodzo co widze powinienem brać 5 gram naczczo rano i 5 gram 0,5h po treningu. I tu mój problem bo ja cwicze rano i według mnie odstep po miedzy dwoma dawkami jest troche mały ,ale własnie te dwie pory wszyscy zalecaja. wiec moje pytanie brzmi jak dawkować te 10 gram dziennie przy trenowaniu rano ?????? acha i jak to jest z tymi spadkami po [...]
[...] metalową klamrę Kupiony w sklep.sfd.pl z tego linku: http://www.sfd.pl/sklep/IRONMANIA_akcesoria_treningowe_Pas_sk%C3%B3rzany_w%C4%85ski_S,_L,_XL-opis3435.html Jego rozmiar to L Sprzedaję z tego względu, że jestem za mały na ten pas Interesuje mnie cena 40 + kw (dorzucę próbkę jakąś) Pozdrawiam Zmieniony przez - Pep.e w dniu 2009-12-05 14:49:24
Cześć, posiadam mały sprzęt do ćwiczeń w domu. Tj. Ławka, stojaki do ławki, drążek do podciągania. Gryf długi, gryf krótki, hantelki. I głównie na tym robię treningi. Myślałem żeby dokupić stacje na nogi https://kelton.pl/product-pol-123-Stacja-na-nogi-HZ3-Kelton-HOME.html i wyciąg do ławki górny dolny. [...]
Mam mały problem bo we wtorek będę miał robione badania w sprawie przyjęcia do pracy a tak się składa, że jestem na cyklu 500 deki + 750 testa / tydzień. Czy ta kuracja może mieć jakiś bardzo negatywny wpływ na wynik tych badań? Może ktoś ma jakieś doświadczenia z takiej sytuacji i mógłby coś doradzić. Wiem, że będzie pobierana krew, mocz i [...]
