A jak mam 17 latek i 6 miwsięcy to będę to jakioś odczuwał czy jest mozliwe że będe miał wiecej skutków ubocznych i czy mały cykl PH będzie miał wpływ na dojrzewanie mimo wszystko mam dylemata trenuje ze 2 latka i masa nieidzie a jem białka od cholery i hmb łykam a tu nic
Znalazłem mały poradnik jak zacząć swoją przygodę na siłowni. Jest tu napisane aby przez pierwsze 2 miesiące ćwiczyć ogólnorozwojówke. http://www.******/jak-mam-zaczac-44459.html Czy to jest dobry pomysł ? czy od razu poszukać , zmienić, zbudować plan treningowy na poszczególne partie ciała ? Doda od siebie że jestem dosyć dobrze sprawny fizycznie [...]
Oto dieta w większości jest taka jaką zasugerował wylliam: "7:00 Śniadanie -płatki owsiane 100g OK -300g mleka 0,5% DAJ 2% -100G twarogu chudego OK -10g oliwy z oliwek ZAMIEN NA ORZECHY WLOSKIE 11:30(szkoła) -4 kromki chleba pełnoziarnistego OK -40g sera żółtego OK -40g chudej szynki OUT, DAJ MIESO LUB JOGURCIK MALY -jabłko OK 14:00 [...]
[...] jest to kwestia rynku zbytu. Napoje light (te dostępne) nie są jakoś bardzo popularne w naszym kraju. I nie chodzi o to że jesteśmy gorsi. Pytanie jest takie czy gdyby takie napoje były w polskich marketach to czy ktoś by je kupował i w jakich ilościach. Firmą poprostu nie opłaca się ładować na nasz rynek tego typu napojów bo jest mały popyt
Mówisz o tym, że kibice narzekali, a porównując z innymi zawodami, to przez 95% imprezy było ich naprawdę dużo!!! Nawet podczas przerwy. To mnie bardzo pozytywnie zaskoczyło. Wzorek zgadzam się z Tobą w 100% Zmieniony przez - Mały Z w dniu 2013-04-17 07:52:31
bcca sfd ma mniej glutaminy więc tego bcaa jest tam więcej, białko jak mały fundusz to ostrowia/ostrovit/sfd licz się że pana się ciut dłuzej będzie trzymać, jesli hi tec to tylko c-6 http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Whey_C-6-opis55.html jesli activlab to http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Whey_Protein_80_Plus-opis2084.html zamiast aakg [...]
CF technika Drązki - nauka keepingu Szlifowanie techniki SN Na koniec mały wod: 1seria-1 ruch 2 seria 2 ruchy.... 6seria-6ruchów DL, WIoslo, FS, PP, BS /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1ea5e7340cc947fda0b6673c5ff2fd81.png
biceps, nie triceps(chociaz rzeczywiscie tric tez wyglada na ruszony) i generalnie niestety widac ze ta operowana reka jednak troszke spadła... moze jeszcze to wyrowna i tego mu zycze bo spoko gosc ogolnie kontuzje = przeyebana sprawa, wlasnie ide jutro do lekarza z kolejna(3!) w przeciagu 6 miesiecy. Uposledzona synteza kolagenu(nie przez saa - [...]
alergie mam od dawna jak bylem maly i bylem na testach, od tamtego czasu raz sie uaktywnia raz, nie , i teraz wlasnie ten allertec mi pomaga i nie wiem czy moge brac spokojnie krete z nim mono i jablczan czy ma to jakis wplyw na siebie i czy allertec ma ogolnie wplyw na silke. A uczulony bylem na jakies pylki i dlatego teraz sie uaktywnilo. A tak [...]
dieta ładnie napisana za ładnie jak dla mnie, urzymać rygor dłuższy czas nie jest łatwo, mam wrażenie, że napisałeś jak chiałbyś jeść gdybyś miał silna wole :) Jeżeli faktycznie zjadasz to co piszesz i tyjesz to: albo jesz za dużo alo zbyt mały wydatek energetyczny masz na treningach
Sprawa jest taka , ta pilka byla mojego wujka, który byl mariażem i ta pilke przywiózł ze soba z rejsu, byl na jakims meczu we Włoszech i prawdopodobnie te podpisy z jednego meczu lata 1990-1991 , zawsze mial ta pilke na honorowym miejscu ale jak bylem maly i zajarany takim adidasem to pozwalal chwile grac na trawniczku, niestety w tedy nie [...]
Czesc Dawiw nawiazujac no poprzednich postow:zrobilem maly eksperyment i pobawilem sie w takie przygotowanie do zawodow chociaz i tak z nich zrezygnowalem ale mam zamiar sprobowac za rok duzo wywnioskowalem z tego i mozna powiedziec ze wiem jak przeprowadzic dobra redukcje w 9 tyg polecialo ok8kg a z obwodow praktycznie nic!!wysuszylo mnie az [...]
[...] Idź na treningi skupiające się na sportach walki chwytanych, jak zapasy czy judo, ewentualnie jak masz dobrą sekcję krav magi to też możesz zajrzeć. Treningu siłowe Ci nie zaszkodzą, ale jesteś zbyt mały i chudy by siłą wygrywać konfrontację. Przeciętny nietrenujacy rywal cięższy te 20-25 kg od Ciebie będzie problemem nie do przejścia.
Dla mnie to wyglada tak: -Cwiczenia gdzie mozesz dolozyc ciezaru warto progresja jechac, -ale sa takie cwiczenia, w ktorych ciezar jest na tyle maly, ze progresji nie zastosujesz, bo dokladajac 1.25 kg nie dasz rady, a zdejmujac za lekko. Moja rada - tam gdzie mozesz stosuj progresje, nie zapominajac o technice, i bedzie dobrze. - lustro [...]
"Cwiczenia gdzie mozesz dolozyc ciezaru warto progresja jechac, -ale sa takie cwiczenia, w ktorych ciezar jest na tyle maly, ze progresji nie zastosujesz, bo dokladajac 1.25 kg nie dasz rady, a zdejmujac za lekko. " Dokładanie ciężaru to podstawa! zawsze... Np. zatrzymałeś się na 20kg z powtórzeniami 10,10,10 na sztangielkach na bica, [...]
ja kiedys miałem mały wypadek na trenignu tak ze koles złapał mnie za dzudoge i nic nie widziałem. Pochyliłem sie do przodu i za chu... ja nic nie widziałem.Upadłem na tyłek na ten ten koles ( ciezy o jakies 30kg) spadł mi na głowe to tez mnie niezle w kregosłupie bolało.Pozniej sie spytał czy moge ruszac nogami . Troche pobolało ale przeszło, ale [...]
2. dałbym coś szybkowchłanialnego, ew tutaj dać ten mały serek wiejski, a twaróg na ostatni 3. najesz się tym? 6. bez owsianych po co to białko z jaja? warzywa jedz jak najczęściej dałbym więcej tłuszczy w diecie
