mały

mały 666 podoba mi się Twój zestaw. co sądzisz właśnie o BCAA i Glutaminie? właśnie się do tego przymierzam jako suplementacja stała. Jak długi czas stosujesz te "specyfiki"? Co o nich sądzisz?

suplementy to tylko mały % w całym procesie pracy nad sylwetką, jeżeli wszystko będziesz miał dograne to i suplementy przyniosą wymierne korzyści

Efeljot !! czytaj badania nie podpieraj sie jakimiś teoriami z dupy http://www.sfd.pl/Kreatyna__faza_%C5%82adowania_vs_bez_fazy_%C5%82adowania_%5D_Strategie_suplementacyjne_-t715385.html "Oba sposoby dawkowania sa dobre. Oczywiscie kazda z tych metod ma swoje za i przeciw. Najlpeszym sposobem jest metoda prob i blędow - jesli nie dzialają na [...]

ale gdzie te siniaki ? Sparować w ochraniaczach , kaskach , przykładać lodem są też maście jakieś ale jak siniak mały to szkoda głowę zawracać .

[...] to nie znaczy ze tyle spalasz, możesz tez byc zajechany i nastąpiła juz adaptacja, ja robię zawsze co kikka tyg redukcji tydzień na utrzymaniu i potem znowu wracam do kcal redukcyjnych i jakos idzie. Ale jak 3x cardio i 3x siłowy to może za mały deficyt, możesz tez zostawić jak jest i dodać kroki np od 6 do 10 tyś dziennie to tez duzo daje pozdro

Nie warto dlatego ze mam troche tkanki tłuszczowej czy dlatego ze mały staż treningowy??

poza tym założyłeś za mały ciężar żeby cokolwiek wykonać poprawnie. Przy ciężarze gdzie będzie Ci choć troszke cięzko jesteś w stanie wypracować jakąś technikę. Przy odpowiedniej wadze ciężar sam będzie Ci sie układał w sposób bardziej poprawny (nie bedziesz w stanie odsuwać go od ciała jak do tej pory')

[...] roczny na siłkę a żeby wybulić 1400 na kolejny rok mnie na razie nie stać. Pomyślałem aby do świąt poćwiczyć w domu. Pokój który chciałbym do tego przeznaczyć jest bardzo mały 4X3. I teraz moje pytanie. Czy są jakieś składane ławeczki aby ćwiczyć klatkę, coś na zasadzie deski do prasowania aby zajmowała mało miejsca i można było gdzieś [...]

Potrzebujesz diety z ujemnym bilansem kalorycznym o której poczytasz w tym dziale i postach podwieszonych - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały . Ale jeśli piszesz że masz mały poziom BF to nie wiem czy jest sens się odchudzać .

Jestes za maly, wroc za 4 lata.

Helssing mam jeszcze jedno pytanie. Mam zamiar ułożyć sobie dietę i mam mały problem, mianowicie nie wiem jaki mam typ budowy. mam 18 lat 172 cm i ważę 71 kg no i mam brzuszek nie jest on bardzo duży ale mimo wszystko jest troszkę widoczny, mogę dodać że mam 84 cm w pasie. Nie wiem czy jestem ekto czy endo. Czytałem różne artykuły na ten temat ale [...]

Kryniu, nie podlizuj sie Pozdrawiam. ---------------------------- Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

powinno ci przybywać ok 0,5kg na tydzień wtedy wiesz że nie idze w tłuszcz za mocno zacznij od 3500kcla i obserwuj ciało jeśli po tygodniu wzrost będzie za mały/duży odejmij 100 kcal/tydz aż będzie ok

Moim zdaniem nie ma sensu łączenie kreatyny i l-karnityny ale to tylko moje zdanie. A co do miksowania hmb i kreatyny to jestem przeciw ja tam wole zazywać te produkty osobno mały

Oj no ksywa jeszcze pochodzi z czasow trenowania MA i jest taka z przekora, cos jak maly Joe

najpierw wklej ankietę, to nam pomoże. pozatym, kobiety nie będą "wielkie", bo mają mały poziom testosteronu jak redukcja, to dieta najważniejsza. wejdź do działu odżywianie, tam poszukaj o dietach na -kcal (nie chodzi o to, żeby nic nie jeść). musisz dużo poszukać w "odżywianiu".

wlasnie wlasnie... mam identyczna...tylko ze jest maly problem ze soku wychodzi 1,8 lub 1,9ml

mowiles ze jak CIe ktos zaczepia to Cie pali ;p uwazam ze mozna tak nazwac strach przed ewentualna bójką , jej konsekwencjami itd ja sie przyzwyczailem , pysk nie szklanka ;p ale czasem moze boleć xd p.s w sumie niektorzy juz tacy sa i tacy pozostana , kumpla dusil jakis maly koles a ten mial stracha zeby mu wy**bac ;-P dopiero po fakcie mowil ze [...]

człoowieku xd kup sobie Isotrexin i smaruj rano i wieczorem... albo tylko wieczorem. Zależy czy masz duży czy mały kłopot. Mnie Isotrexin pomaga x)

Dobra, zatem po pierwsze jakie nitro? 1, 2 czy energizer? po drugie 1. Jakie nitro? Jeśli 1 albo 2 spokojnie można wziąc porcję rano 2. nitro + 4 kaps beta alaniny przed treningiem 2a. opcjonalnie bcaa/eaa po treningu albo w trakcie 3. Arginina 4 kaps przed snem DNT -> nie wiem jaki nitrobolon jeśli 1 albo 2 porcja rano arginina 4 kaps przed snem [...]