mały

Kolego Ja mam podobną sytuacje Na siłownie zacząłem chodzić 2 tygodnie przed 1 września (tak więc mały staż) Judo trenuje 2 lata A o diecie zacząłem "uczyć się" około 2 tygodnie temu

bluele kolega wyzej ma racje,ale w twoim przypadku,nie jest to,az tak wazne.ty cala klatke masz slaba(nie masz "gory",ani "dolu")....a i tak bedziesz stosowal rotacje cwiczen,wiec...jak skos,to maly kat,jakies 30-35 stopni.o,tak lepiej.pozdrawiam.

Gats 2 a Tobie dzięki za fatygę ale właśnie to już testowałem,mały progres nastąpił ale mnie ten system nie przypadł do gustu.Trochę monotonny program do tego duże obciążenia dla stawów w moim przypadku.Wiem że tych programów trochę jest ale jestem ograniczony z powodu pracy i mogę robić klatkę dwa razy w tygodniu.

nie zdziwiłbym się jakby to był mały gimnazjalista , w okularach i wagi 60kg :D

wiadomo,ze kazdy chce kupic jak najtaniej - ale panowie troche zdrowego rozsadku. jesli nowy user to allegro - nawet za 1 zl by nie bylo prwozji. jak mowi ,ze nie ma ( to juz cos podejrzane) bo nawet z kolegi konta by mogl wystawic - jak nie ma to REZUGNUJEMY. Byc moze okazja przeszla kolo nosa ale nie bedziemny sobie pluli w brode mozna cos [...]

Pół kg za dużo:) wdarł się mały błąd. Czy nie za dużo "zapychania się" chlebem? Co zmienić i czy brać jakieś odżywki do tego. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5962ebe085914d63a2cb3f31dab3b48a.png

STOSUNEK GLUKOZY DO KREATYNY TO 3:1...wiec na 5 gramów kretki bierzesz 15 gramów glukozy "Dzisiaj jestem mały, jutro bede duży"

Nie stety w winogronach rzeczywiscie wystepuje fruktoza i jest to cukier prosty który nie powoduje nagłego skoku insuliny czyli jak do kreatyny to jest bezuzyteczny. "Dzisiaj jestem mały, jutro bede duży"

maly spamik jak wazycie jajka to razem ze skorupka? moze to smieszne pytanie ale skorupki przeciez sie nie je

ja wiem Sam kiedys troszke tego proszku bralem ale zaczelem pakowac i ...:) Niedlugo ktos sie zapyta czy picie kwasu da mu lepszy efekt wysuszenia miesni ps dodam jeszcze ze to jest takie spustoszenie u osob ktore biora to juz jakis czas( a przestac wcale nie jest tak latwo) ze jak robia ze tak powiem siusiu to ma kolor prawie czerwony:) Juz nie [...]

Sedzia tez byl dobry maly chlopczyk ktory sobie jadl lody i liczyl ruchy a tak wogole to moze z 6 zawodnikow wykonywalo wyciskanie poprawnie . a wiekszosc zawodnikow nie wiedziala i nie umiala wyciskac . nawet nie bylo pokazane jak poprawnie wykonywac wyciskanie

poproszę [email protected]

Dzieki kozaks ale mam pytanie czy to nie jest za mały wysiłek dla moich mięśni mimo że dopiero zaczynam?: Poniedziałek: POMPKI RECE SZEROKO, RECE WYZEJ NIZ NOGI (NA JAKIMS MEBLU) 4*5 Środa: POMPKI RECE SZEROKO, RECE NIZEJ NIZ NOGI (NOGI NA MEBLU) 4*10 Piątek: POMPKI NA PODLODZE, LOKCIE PROWADZONE WASKO PRZY CIELE 4*8 GDY JEST JUŻ LEKKO DOKŁADAM DO [...]

[...] (taki w miare możliwości). Mój wzrost 156cm waga 48kg i mam 14 lat. Robie max 20 pompek. prosze wykorzystaj te informacje i ułuż dla mnie ten plan (tylko bez pompek na taboretach, bo mam mały pokój i nie mam stabilnych krzeseł, mam tylko fotel, kręcony fotel, i łóżko). PS: SORRY ZA BRATA ,ŻE ZAŚMIECA TEMAT TAKIMI BZDURAMI I WULGARYZMAMI. Pozdro.

Naturalnie śmigam też brzuch, zaczynam dziś ABS. I ułożyłem mały plan na pompki, jakiś delikatny biceps. DZisiaj zacząłem biegać, jak na początek jest nieźle. Ustaliłem że bieg co dwa dni ok. 30m(nie za ostro??) przez miesiąc, do tego jakieś aeroby i na razie przez miesiac tak a pozniej zmiana

tak ajk mnie uczyli to reka szla tak reka przy wejsciu jest troche zgieta zanurzajac sie w wodzie niepowinno byc plusku (trzeba wyciwiczyc) a nastepnie idzie prosta reka pod woda i wychodzi przy miednicy postaram ci sie porzyczyc ksaizke od kumpla tam ma to rozryswoane chyba ze popytasz sie i znajdziesz "nauka plywania w weekend" tam [...]

co do zawodników teamu Red Evil, to jutro szykuję się taki mały meczyk, pomiędzy właśnie tymi zawodnikami a fighterami USA, więcej o tym poniżej, nie mam czasu tłumaczyć, więc zamieszczam oryginalną wersję w angielskim: The Russians are poised and ready to take on the United States. No, this is not a review of the movie Miracle, where Russia and [...]

Jakby to bylo przed SM to moze, ale teraz to dla mnie nie ma szans, beda rodzinki przychodzic z dzieciakami pytajacymi: tatusiu a dlaczego ten pan jest taki maly w porownaniu do X'a? A tatus powie: bo to kochanie naturalnie tak, tak samo dla innych ludzio co w tym nie sadza -> takie moje zdanie, widac sie roznimy powaznie, wg mnie nitk nie [...]

A jaki masz staż treningowy??.Jeśli mały to jak ćwiczysz na masę to siła także idzie na +

może mały offtopic, ale ciekawy artykuł dla tych którzy w obecnej nagonce na kiboli widzą manipulację polityczną a nie dbanie o bezpieczeństwo obywateli, czyli chyba dla każdego tutaj http://niezalezna.pl/10190-kibole-prole-naszych-czasow jak łamię regulamin wrzucając linka to proszę o usunięcie