mały

[...] mnie ochota i zrobiłem je może w 20minut max) :D /SFD/2017/3/27/d3d851acb46844c5913c711ee0274ab8.jpg twaróg z WPC i karobem plus płatki jaglane - też mój nowy faworyt w żywieniu :) /SFD/2017/3/27/600bad4ba8e64b3b9b27fa887b6ae690.jpg i mały gratis ..... wczoraj gotowanie na najbliższe dni :D /SFD/2017/3/27/009b46607e1041379a016aacbdcef6ab.jpg

[...] i zasypane dodatkami" :-D https://images81.fotosik.pl/899/0ee9dbdca9cf14f3med.jpg https://images83.fotosik.pl/899/6c9a740cedcff116med.jpg 4. Sernik, pistacje i batoniki - mały cheat :-) https://images83.fotosik.pl/899/3c78d75f513c4f1emed.jpg 5. Kanapki z serkiem i łososiem, tutaj strzał w 10 przez dodane czosnku do serka - perfekt :-) [...]

ja to daje różnie względem uzupełnień w makro , ale przeważnie to 120g płatków, 4 jajka, 125g albo 250g twarogu , 20g kakao (na foto jest 30g i to jest za dużo) 5-10g słodzika płynnego , 1 banan , ew. 50-80g mleka 0.5% dobrze zblendować i na mały ogień pod przykryciem aż góra omletu przyjmie konsystencje budyniu , smacznego :)

omlet na słono - cebulka pieczarki pomidor szynka + kawcia https://preview.ibb.co/jgKo58/image.png mały deser na przekąske https://preview.ibb.co/jid4A8/image.png kawa na zimno ;-) https://preview.ibb.co/j8QqiT/image.png makrela https://preview.ibb.co/dpLy3T/image.png schabix watróbka itp %-) https://preview.ibb.co/bOJPco/image.png wczoraj [...]

jakie makro ten kebab :D zależy z jakiego miesa, czy mały duży, xxl z podwójnym serem, z frytkami.

u mnie dzis maly eksperyment smakowy i nowa poranna wena camembert na pol posmarowany awokado i posypany gorzka 95% czekolada :-) a na drugie udka kurczaka + piers z kurczaka ze szpinakiem w sosie smietankowo-czosnkowym i mozarella smietana do zapicia :-) B:115 T:131 W:19 /SFD/2019/4/30/f7b1f17cca1e4ad5a82a18f73061acfd.jpg [...]

Mały bonus z wczoraj :D /SFD/2019/4/30/a8918af3e6b74c0194f0806d383247aa.jpg

Jak tą masę serową robiłeś? Wygląda ciekawie! nic szczególnego, po prostu twaróg sernikowy president ten 3 razy mielony czy coś, do tego słodzik czy białko i wiórki czy na co masz ochotę i jest petarda, skład też ok bo ma twaróg, śmietankę i mały dodatek mleka w proszku, ale kij o to już :-) makro tez spoko

raczej baron.... jakbym policzył ile już tego zerwałem i liczył po 30zł to już jakiś samochód mały by kupił :-P bo pewnie z 40-50kg już poszło :-D

pffff :-) pokazywalem jak bylem maly :-)

Mały ale wariat a czasem można go podrasować do 1500kcal , wczoraj bardziej dietetyczna wersja wpadła /SFD/2020/1/10/376e723deabd47bd846d7c66ea178e26.jpg

Niedziela Przy weekendzie mały fast foodzik :) /SFD/2020/2/2/508f9075f35745f6a4b1ff9728d63efa.jpg /SFD/2020/2/2/e538fb23d47744d4b2623efe81d54b09.jpg /SFD/2020/2/2/ee161f3bdeb448eb877a735a27c1a8e3.jpg /SFD/2020/2/2/9bd54406d1c54e539a4f0403b2d2639d.jpg

Niedziela Przy weekendzie mały fast foodzik :) /SFD/2020/2/2/b967c6a8e45e4015a81cbf416dae388b.jpg /SFD/2020/2/2/5d4e47d2a07944a8afb47c55c5ffe4ce.jpg /SFD/2020/2/2/c521e74486ee4d708c7469679c3b6361.jpg /SFD/2020/2/2/7e92c946a7e44194a20d3092e11f3bbf.jpg

Środa Owies Owoce Mielone z kurczaka Mielone caly dzień Maly czit na lepszy sen i dobicie kalorii /SFD/2021/4/15/5aa30bd335504a1aa6a26de8da14588b.jpg /SFD/2021/4/15/cf8e79c0de774b31876939654dbdfafb.jpg /SFD/2021/4/15/b972339e09a24ba7be08d2c4ee159db6.jpg /SFD/2021/4/15/1f1ecb5e8a2643d9beb7d3122b6078c4.jpg [...]

Śniadanie na slodko Obiad z beefa z sosem po włosku Rybka A w pracy mały burgerek /SFD/2021/4/20/0ccf5cda42aa438794b55a142e550199.jpg /SFD/2021/4/20/3d1ae6352ede43c8bb7c216dd122e2f8.jpg /SFD/2021/4/20/62d6d585f31048c3b7fb3e81d847e849.jpg /SFD/2021/4/20/c613959681ae42b0b7e0a663b6fcd1d0.jpg

[...] inaczej Fasola czerwona lub czarna (puszka lub ugotowana samodzielnie), ciecierzyca (puszka lub ugotowana samodzielnie), płatki owsiane, kilka łyżeczek chii lub siemienia, mały brokuł lub pół dużego, trochę czosnku i drobno szatkowanej cebuli, przyprawy - my używamy przyprawy do kurczaka, soli i czasem dodajemy suszone wodorosty, można też [...]

mały urlop się wkradł śniadanko przed wyjazdem /SFD/2021/9/13/8a053ed36eed470eb8eedf53334728da.jpg imbirowy monster - żeby był trochę mniej słodki to miałbym swojego faworyta z ich stajni :-) /SFD/2021/9/13/d943badf57f34dada2a0e4e2f5f52c00.jpg gulaszowa /SFD/2021/9/13/68f55070f5d34cb5949b4e89ec8d0875.jpg dorsz po helsku [...]

Mały wie co dobre ;)

Jak w prawdziwej polskiej rodzinie- ojciec zjada resztki %-) /SFD/2023/7/10/87345530bb614f74b3c9142683a7bce0.jpg Mały kebski /SFD/2023/7/10/11c82af9111f4ae4ae11d27b356795c6.jpg Dalej resztki %-) /SFD/2023/7/10/8aab4dd501ef45248b26de7f7cc7a4af.jpg

[...] Bonac 2. Dex Ale zapewne będzie odwrotnie, bo Dex jest suchy jak wiór. Płakać po zamianie ich miejsc nie będę jednak :-) Dennis jak mówiłem wcześniej, zniknął totalnie. Za mały... dużo za mały. Poloczek nie jest łaski ASNF! On jest po prostu chudzina przy nich :-) Nawet jak się naładuje jak karabin, to 15 centów w kablu nie dobije, a chyba z [...]