mały

ma profil i juz wiadomo jakie cykle lupal. po mojemu, to za maly staz na koks, ale jak juz leci, to bym zrobil: 1-12 250mg omo c4d to jest 14-15 tyg na soku.

do Croc... Przeciez to jest plan na ramiona...i o ile sie nie myle to troche zmieniony armageddon "Dzisiaj jestem mały, jutro bede duży"

taki miałem plan, mały to ja nie jestem %-)

Najczęście tak jest że jakiś mały piździelec podchodzi i zaczyna nas zaczepiać a za jego plecami 10 dresów. I jakie szanse ma jeden koleś. Ale tak to już jest. Pozdrawiam Tylko trening czyni mistrza.

Xpand + maly Cell Pump + omega-3, witaminy i ZMA 'apteczne'

925 gram ? jak to sie dawkuje tego xpanda chcialbym zrobic cykl 40 dni chyba nie starczytego , a cellpumpa napewno :P jeszcze mysle moze mono + glutamine + 2 x maly celpump , albo 300 kaps nitro ; x . Ten zestaw z xpandem troche za duzo kasy :P

tylko tak jak juz wspominalem mam maly pokoj :( a wtedy moglbym go jakos na suficie zawiesic ? i drugie pytanie, czy po MOCNYM :D uderzeniu bardzo sie odchylaja? tzn chodzi o to czy nie walne nim w cos :D

Rnzo jest też za mały... no i chyba latka już nie te, Ryan by dostał od Rampage strasznie, ale Belfort - byłoby idealnie. You are not a Warrior, You are a Beginner!!

dzieki wielkie staż to mam mały dopiero zaczynam od miesiaca robie sobie pompeczki (głebokie na krzesłach)10/8/8/7 , na triceps robiłem POMPKI W PODPORZE TYŁEM 10/10/8/8/z ciezarkiem 5kg, i cwiczyłem jeszcze biceps, miesnie naramienne,

6-8 to raczj zakres silowego treningu. Duze obciazenie malo powtorzen... Trening na wytrzymalosc to maly ciezar duzo powtorzen. A jesli chcesz zrzucic troche z nog to biegaj i rowerek to napewno pomoze , a te czynnosci nie rozwijaja wcale miesni nog ;p

Hehehe, klinone tez mam ten problem. A dla autora polecam jeszcze ten artykul: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=22298&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Mój kumpel napisał mały referacik na temat batona energetycznego. powinienem podać linka ale nie wiem czy to nie będzie znowy rozciąfało tego tematu na różne odnośniki więc zrobie copy paste :) kumpel nazywa się fidel i cwiczy triatlon kiedyś znalazłem na sieci dość interesujący przepis na batona energetycznego . Wypróbowałem i całkiem nieźle się [...]

tez mozna, zreszta zrobie dzis maly spis tresci naszego dzialu

Ja koksze, ostatnio wszedlem na CLEN (trzeba sie "obrobic" przed wakacjami) Myslalem jeszcze o piro i t3 (lub jakies guggule) ale mi troche kasy brakuje Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

ok zostawię tak jak jest:) mam mały problem z przednim kołem-dokręcam je i po chwili znów jest luz na tym dokręceniu-czy to coś jest zepsute czy tylko za słabo przykręcam kolo do ramy??

Czy temat został już wyczerpany xD? Sorry za spam To taki mały refresh ;)

masz tak maly staz ze glowa mala. za rok porownaj

podciagam. Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2009-12-08 05:12:51

same aeroby nie wystarcza zreszta ja w tym temacie wciaz pytam specialistów ale co moge to pomagam on potrzebuje obrócz aerobów trening siłowy duzo powturzen a mały ciezar ja np w ostatnim tygodniu robiłem dziennie około 9 różnych cwiczen po 7 seri i jedna seria 20 powturzen co dało 1260 powturzen nazbierało się ;-) i po tym aeroby niewiem [...]

a wiec gadacie p******y az sie sluchac nie chce dotarliscie do 10 dnia i juz za trudno prawda? wszystkie cwiczenia na miesnie brzucha sa dobre moj kolega cwiczyl same brzuszki tak dla zdrowia codziennie po 20 i po pol roku juz mial ladny brzuszek ja zrobilem cale a6w przy tym robilem abs + dietka bieganie plywanie rowerek i efekt widac duzy a [...]