[...] squasha (sam, ale na wysokich obrotach, 100% mocy! :D ). Później bo około 20:00 zjadłem sobie rybkę bez skóry i tak: 30min różnych ćwiczeń na atlasie, 30min rowerek, w domu mały kefir naturalny, relaks i sen ;) Wszystkie bóle udało mi się rozchodzić, rozruszać - czuje się świetnie. Zaobserwowałem, że to co męczyło mnie jeszcze jakiś czas temu [...]
[...] moge ... wiec bede obserwował znajomych .. a poprzechodzili z alphy a co tu obserwować? 24h spędzasz z nimi czas? raczej nie. Trochę zluzuj, bo jarasz się tym Titanem jak mały dzieciak bro :) Czas zweryfikuje. Może nie byłeś zbyt obiektywny czytając zachodnie fora, skoro inni doszukali się czegoś. inj Alphy sa bez szału, niektóre pl ug są na [...]
[...] ćwiczycie/ trenujecie i czy jakoś to wpłynęło na wadę postawy? Chce coś zrzucić i wyrzeźbic sylwetkę, ale boję się, że zrobię sobie krzywdę. Zauważyłam też, że zrobił mi się mały garb :/ to akurat nie jest tragedią, jednak przy współistniejących problemach wizyta u rehabilitanta/ fizjoterapeuty mnie nie ominie. A może doradzacie najpierw wizytę u [...]
[...] antybiotyki.Raz mial nawet punkcję robiona ale dużo plynu nie bylo i raczej nie potrzebnie ale panikowaliśmy troche to lekarz zrobil. Słuchaj , Ty np. możesz nie mieć obrzęku albo bardzo mały to wszystko zalezy jak przebiega operacja i jak mocno jest ruszone kolano.Akurat moj syn mial dosc długo zabieg i z tego co pamięta to szarpali nim sporo.
Ja mam mały problem teraz :/ Pod blizną gdzie pobierali mi mięśnia, w jednym punkcie zbiera mi się ropa i krew :( . Czy może to być wina np nie do końca wyjętych szwów? Czy może coś innego? Zakażenie raczej nie wchodzi w gre ponieważ to kolano jest moim oczkiem w głowie :) Dziś byłem na atlasie u kumpla i poćwiczyłem 4głowy. Od kiedy można [...]
[...] się skontaktować z lekarzem który robił przeszczep. Na opuchliznę genialna jest szyna do ćwiczeń biernych- wiem, bo na sobie sprawdziłam (tylko koszt wypożyczenia nie mały bo 30 zł za dobę). Ja na swojej ćwiczę prawie cały dzień i opuchlizna pięknie zeszła :) Na siniaki - okłady z lodu :) A tak w ogóle to się cieszyłam, bo wszystko było [...]
Już w domu :) wyszedłem o własnych nogach kule mialem tylko do asekuracji . Jak na to co czytałem tu o rekonstukcji to mysle że sporo osob tu straszy :)zabieg mysle ze nie gorszy od wizyty u dentysty( chyba że ktoś jest panikarzem i bardzo boi się bólu ale jak się przeżyło zerwanie ACL to rekonstrukcja to pikus) . A co do Larsa to jestem dobe po [...]
to co napisałem - po operacji LARS w kości piszczelowej została rana od "instrumentu" oraz mały otwór poniżej, nazwijmy go 5-tym otworem. i właśnie najwięcej wyciekało z tej 5ki. Trafiłem więc ponownie na stół wedle zasady raz a dobrze wyczyszczono miejsce, usunięto tkanki i z 2-ch ran teraz mam jeden wielki szew który wciąż przecieka
ja rehabilitowalem sie prywatnie i oprocz elektrostymulacji nie mialem zadnych zabiegow, lekarze uznali ze ma to tak maly wplyw na kolano ze szkoda czasu
moniaiadi - 24h w szpitalu i lezałes po znieczuleniu te 10h ? Piotr Zemł - lekarz, kiedys mialem zerwane tylnie i jakos dziwnie sie samo zrosło (kolo 8lat temu jak bylem maly) i teraz jest o pare mm za dlugie i noga lata przy testach do tego boli po treningu (bieganiu + skoki)
ja mam pytanie - po wycieciu lakotki bocznej (5%) jakiegos faldu - ile czasu nie moge robic prostowania nog w siadzie na maszynie (na silowni) z ciezarkiem 2,5kg na 1 noge ? jak chce dotknac noga do tylka to jeszcze troche mnie ciagna blizna i troche mnie boli kolo rzepki i taki maly off top: co to moze byc jak strzela mi kolano ? leze na ziemi i [...]
[...] po 3 serie od 12-15 powtórzeń. 1. Suwnica chyba to było 40kg bo dodałem po 20kg a sama suwnica chyba 20kg nie wiem dokładnie. 2. Podnoszenie gryfu(też nie wiem ile ale mały był) z obciązeniem 10kg na łydki unosząc się na palce. 3. wykroki ze sztangielkami po 9kg w ręce, na poczatku było 11kg ale wydało się za dużo więc zmniejszyłem. 4. na [...]
na popularnym serwisie aukcyjnym znajdziesz bez problemu olej kokosowy.ja ostatnio kupilem na próbe mały słoik 200ml w sklepie ze zdrową zywnoscią w galerii handlowej takze da sie to dostac spokojnie.. delikatny posmak kokosa jednak jak sie da go za duzo na patelnie to bardzo intensywnie czuc ten kokos
strona 58 - co ten magik mu daje? bo do niczego to nie podobne jakies suszone mieso czy co to jest to na poczatku? swoja droga koles nie wyglada mi na jakiegos wiarygodnego ale ma moze mega wiedze Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2009-07-23 16:59:43
[...] każdym razie kibicuję mu ostro bo od 1992 roku u mnie się zaczęła przygoda po zakupie Muscle &Fitness w polskiej wersji. To były niezapomniane i piękne czasy kulturystyki lata 90. Jak wyjdzie nawet mały, ale z super proporcjami jak zawsze i docięciem to będzie wspaniały obraz. Już na tą chwilę zrobił wiele z ciałem po długiej przerwie. Go Kevin.
[...] odnotowały poprawę w skali niecałego procenta. Z badań wynika, że trening cardio nawet w dużej częstotliwości, przykładowo 4 razy w tygodniu po 60 minut, ma bardzo mały wpływ na poprawę VO2/max. Z powyższych przykładów wynika, że najlepszym rozwiązaniem dla jak najefektywniejszego spalania kalorii nie robiąc zupełnie nic poza krótkim, [...]
[...] 150 daje radę - przynajmniej w moim przypadku. Napiszę później jak odczucia, bo dopiero zacząłem. Kończę właśnie 4 tydzień na ostarynie i powiem tylko, że wyszedł u mnie mały RECOMP z czego w sumie jestem zadowolony, kcal poszły w górę, waga stoi, obwód w pasie zmalał o 1cm , a w bicach poszedł prawie o 1cm. Nie wiem jak w klacie czy udach, [...]