No jest mały problem, inspirowałem się warszawskim koksem - jedz co chcesz wyglądaj jak cchesz niekiedy potrafie do tego zjeść czekoladę czy chrupki jak już nie mam czym nabić kca. Dodam, że jestem studentem mój budżet też jest trochę okrojony pierś z kurczaka mogę jeść codziennie i zwiększyć do 500g około ale z resztą nie wiem
Patriot, to i tak mniej niz ja, ja pije 5-litrowy baniak, a do tego dochdza, jeszcze herbaty itp. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Lucek - mam maly problem iz dalej nie wiem ile zjadac tych WW. Kazdy pisze 4g/kg. Ale ty wiesz ze jak nie chce obrastac w tlusz tylko jakos wgladac !!!. Z białkiem z odzywek nie ma problemu. Moge przyjmowac ile polecisz.Intersuja mnie teraz te WW.
aha czyli ze przyzdep z mojej klasy miał racje w takim razie ze nietrzeba odbloku po takim mały cyklu:( i znowu jestem w punkcie wyjscia,wkazdym razie Pozdro
Klatka jak klatka. Moim zdaniem ilość serii jest ok. 12 na mały mięsień jest idealne, ale słowa o wejściu w pracę są na miejscu. Może lepiej byłyby 3 ćwiczenia z większą ilością serii typu płaska hantle/ skos dodatni sztangą/ linki lub skos hantle/ płaska sztangą/ rozpiętki możesz też spróbować heavy rozpiętek z dużo większymi ciężarami na pewne [...]
KosaKK: no a czego spodziewałeś się po filmie? Ja jak byłem mały i piękny (a teraz jestem już tylko piękny ) to myślałem że karate to właśnie kopy w powietrzu, obrotówki itp. Ale teraz już wiem że takie mawashi-geri-gedan jest o wiele skuteczniejsze niż jakieś popisy w powietrzu. I wiem już jak wyglądają prawdziwe walki. Film ma bawić a nie uczyć [...]
trzymaj, tydzień to mały okres czasu żeby coś powiedzieć, a jak wdzisz nie stoi w miejcu, obserwuj wagę i obwody, jak będzie zastój to dodawaj aktywności, wpiew zacznij od cardo nawet po 20minut, a w razie potrzeby pozniej po kolejnym zastoju dorzucisz interwaly
[...] robił, a przecież ta Nastuli była słabiutko założona, właściwie nie było niemal najmniejszych szans na powodzenie tej akcji. Równie dobrze można powiedzieć, że Nogueira o mały włos nie wykończył Polaka gilotyną, bo też miał w tej walce próbę - równie słabą jak Nastuli. Ale przecież nikt rozumny tak nie twierdzi. Naiwnością jest twierdzić, że [...]
[...] i z powrotem do pracy, więc na ćwiczenia mam tylko nie całe 2h dziennie, a na siłek mam 1h dojazdu. Więc pogoda jest to bieganie i może HIIT jak pisałem. Dla tego przy tak mały wysiłku ale regularnym chce wspomóc redukcje i przyśpieszyć spalanie, przed pracą koło 16, będę jeszcze robił parę serii pompek i 6 Widera. Morze nawet po bieganiu rano [...]
[...] niemal zerowy. Wszystko co wymaga energii pomaga tracić masę. Nawet picie zimnej wody bo organizm ogrzewa ją. Takie są prawa fizyki. Tylko takie coś pozwala na bardzo mały ubytek kalorii. Na spalenie zbędnego fatu dobre są interwały. Tutaj masz wstęp do rozgrzewki na treningu kung fu. :P (sam napisałem nie kopiowane) Bardzo ładnie traciłem [...]
[...] da Ci znać o sobie na tym samym treningu, lecz dopiero na następnym. Mogłeś coś namieszać z tą siłownią (nawet z niewielkim ciężarem jest taka możliwość, gdyż często widząc mały ciężar nie przywiązujesz takiej uwagi do techniki, tym samym czasami ryzyko urazu przy 50%CM jest takie samo jak i przy 90%CM). Daj tym plecom odpocząć, podziękują Ci [...]
Potrzebny ci zoom 10x ? Jak za ta cene to minolta daje rade, mankamentem jest lichy plastik ktory latwo sie rysuje. Strasznie trzesa mi sie rece i czesto aparat ten nie zdazyl zlapac ostrosci (inni nie mieli tego problemu, ale delira w lapach przeszkadza w cyfrowkach), za to ma duzo ciekawych funkcji. Szczerze mowiac bardziej do gustu przypadl mi [...]
[...] Cytodyne Technologies. Myoplex z EAS nie ma z tym nic wspólnego - jest to z kolei super-odżywka białkowa ze specjalnie uzyskiwanych na drodze wymiany jonowej protein, z masą dodatków witaminowo-mineralnych. Pozdrawiam, Tyka - jak byłem mały to byłem tak brzydki że mama wieszała mi kiełbasę na szyi aby choć psy chciały się ze mną bawić -
witam ja własnie zdałem miesiac temu na C nie jest tak wcale zle tylko troszke nerwówka na egzaminie poza tym lajt, no i koszt wcale nie taki mały ale opłacalne jak znajdziesz robote pare miechów i sie zwraca kaska za prawko pzrd.
Patrząc na cene i wygląd tego "worka" stwierdzam, że jest to "mały" nie wypał Walniesz prostego i będzie będzie leciał przez 2m w tył... Przeczytałeś, że to jest worek DMUCHANY? ODRADZAM!
O geranium czytalem wiele i jednak bede sie trzymac od niego z daleka. No moze zrobie sobie jakis maly zakup specyfiku bo wiadomo ban, ale nie moze miec wiecej niz 10-20mg w 1 porcji. Bralem ten od litwina ale tam wladowali 40 i to dla mnie zdecydowanie za wiele zreszta za ta cene w ich sklepie mam duuuuzo innych wiec oplacalnosc jakie supli po [...]
21.10.12.(niedziela): 17min biegania. Taki mały dystansik. Nawet nie wiem ile przebiegłem. 22.10.12. (poniedziałek): Trening ergo: 10min na ergo - dalszy brak baterii co oznacza, że nie znam wyniku }:-(. Potem trening siłowy ogólny. Jest dobrze póki co. Zaczynam wizyty na basenie, a w listopadzie dojdzie jeszcze TKD.
Trening KLATKI - pomocy
