mały

Posiłek 1 (8.30) - 100g Płatków owsianych - 300ml Mleka 2% - 3 Jaja cale gotowane - 100ml Soku z marchewki - Mały banan Posiłek 2 (12.00) mieso - 140g Pieczywa razowego - 30g Sera żółtego - 10g Masła - Sałata, pomidor Posiłek 3 (15.00) - 100g Ryżu brązowego - 150g Piersi kurczaka - Sałatka warzywna - 15g Oliwy z oliwek Posiłek 4 [...]

Brk komu chcesz zwracac kase;) mi, okazuje sie ze zegarek dostaje ten kto kupi wiecej rzeczy a nie ten kto kupil go wczesniej. Zycie

Potwierdzam kasa wrocila. Dzieki policji. A pan totalny udiota patryk s niech sie spodziewa konsekwencji;-) Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2015-10-15 09:45:19

1. Przedewszystkim doskonalenie techniki- mimo tego iz posiadasz jakis staz i nawet jesli jest on dosyc duzy to tak naprawde technike mozna doskonalic do konca zycia 2. Nie rozpietki. Kolega wyrzej widocznie nie wie o czym mowi. Gdzies cos uslyszal i teraz powtarza. Masz racje tak jak zauwazyles rozpietki maja pelnic 'role rozciagajaca' cokolwiek [...]

[...] i lipo X pack ? planuje z tym wszystkim wystartować od jutra (poniedziałek) mam możliwość dokupienia większej ilości tego białka żeby starczyło mi na dokończenie reszty supli,bo wyczytałem że jeden taki mały cykl białkowy (uzupełniacz diety i wspomaganie wzrostu masy) mało co odczuwa się jego działanie i trzeba go stosować przez dłuższy czas.

MadMan: ale Ty jesteś większy niż kotlet,m który może sie okazać za mały dla mnie spotkanie z psem jest straszniejsze niż z jakąkolwiek ilością gości co chcą się pobawić w zabijaków(przed nimi można uciec a przed psem?) dolar: napisz jak się sprawuje to urządzenie odstraszające psy jak już będziesz w jego posiadaniu

Jeśli chodzi o Cla to ponoc całkiem dobre. Na moją kolezanke nawet dobrze podziałało, choc po odstawieniu zauważalny był mały efekt jojo Ale to raczej przez to że olała diete... "Grunt to swoboda, rozrywka, i wygoda"

mozna po kombinowac, to juz maly problem np. prosty sposob ale trzeba uwazac bierzesz hantel zakladasz obciazenie i miedzy nogi i masz dodatkowe obciazenie.

siłownią opony nie spalisz.od tego są aeroby.na poczatek plan fbw.z odzywek ewentualnie jakis spalacz ale to nie odrazu z samego początku.duza ilosc powtorzen w serii, dośc mały ciężar.

"duza ilosc powtorzen w serii, dośc mały ciężar" ? a to dlaczego kolego... odżywianie, wiesz cokolwiek na ten temat? To jest klucz do wszystkiego, więc jeśli nic nie wiesz to idź do działu odżywianie i czytaj. Jeśli chodzi o trening to poczytaj o treningach FBW. Następnie ułuż plan i wkelj go tutaj, wtedy ocenimy ...

storm napalm wcale mocne nie są, pre od allnutrition ma lepszy skład od nich. One były dobre jak na rynku był mały wybór. Z pre tak jest że mało co ma dobry smak %-)

Może nie tyle co nie lubię a po prostu nie jest to moją pasją. A z siłownią plany wiąże jednocześnie pod boks i pod zmianę sylwetki. Typowy ektomorfik może nie wychudzony ale mały i to jest troszeczkę mój kompleks. Przy wzroście 182 chciałbym mieć biceps 40 cm i udo 60. Aktualnie jest to biceps 30 cm oraz udo 52 cm. Parę razy w desperacji przeszła [...]

[...] 4pkt Rutkow 3pkt Otchłań Hadesu 2 pkt Ojan 1pkt Ja rozumiem zachwyty Mastiego nad Rutkowem. Z punktu widzenia kulturystyki - duzo zbudowanego mięśnia, pięknie wycięty i mały bf. Ale dla mnie osobiście już jest za sucho i bardziej estetyczne (przyjemne dla oka, zdrowe, "fit") wydają mi się sylwetki Olgi i Otchłani Hadesu (tu trochę na [...]

w skrocie, w odniesieniu do splita. zalety - oszczednosc czasu - krotkie treningi, moje optimum to co drugi dzien, - lepsze wyniki masowo - obwodowe, - przyjemniejszy trening - wiekszosc treningow jest robiona ponizej maksimum, a mimo to rosnie, poza tym lepiej sie czuje robiac podstawowe zlozone ruchy niz cwiczenia izolowane, - powolny ale staly [...]

...hm, cosik wydaje mi się, że popełniłem mały mistejk, jak coś, to tam powinno być - łan on łan Aby zrozumieć ludzi trzeba starać się usłyszeć to, czego nigdy nie mówią i być może nigdy nie powiedzieliby.

[...] sztangielek i rozpiętki z ławki płaskiej na skos dodatni to powinno pomóc rozwinąć górną część klatki? Mam jeszcze jeden problem, niesymetryczne kaptury jeden duży, a drugi mały, nie wiem, czy nie jestem wstanie jednego dopiąć czy co, kiedy nie napinam, wyglądają na symetryczne, ale gdy zepnę jeden wychodzi do góry a drugi stoi w miejscu [...]

http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=20415 poczytajcie moze sie niektorym przyda :) "maly" termitek

Tata ze mna oglada, bardzo lubi, mama ucieka, ze znajomych niektorzy maja pojecie, ale nie lubie na sile kogos zmuszac do ogladania. W przyszlosci sprobuje zainteresowac kolezanki z judo . Ogolnie to ja mam takie doswiadczenie, ze jako 1. walke najlepiej pokazywac (osobom nie wiedzacym ocb) jakas techniczna walke... Jak kiedys pokazalem kumplom HL [...]

patrzę na dietę całościowo ale szczegóły też są ważne, bo jak widać w tym przypadku ten jeden mały detal miał wpływ na całą dietę i zaburzył ciężką pracę.

hehe u nas na biochemiz zywnosci jest prawie 100% frekwencji poniewaz wyklada nasz rektor... co do supli to... ja obecnie biore tpe i jestem raczej zadowolona... ostatnio robilam delkatna masowke... i teraz chce poprawic proporcje mieso tluszcz... spozywam spora ilosc ww nie glodze sie bialko mam na poziomie 100g /24h z tego 2 ostatnie blaka to sa [...]