mały

Mośku... widzisz... moim sensejem jest Walaszczyk... :)i uwazam ze zarówno Agata jak i Jacek... są od niego lepsi... :) chyba ze pisząc Walaszczyk miałes na mysli kogos.. z nowego pokolenia ;P Praca i tylko praca... suplementy... to tylko mały dodatek...

heheh ja za mały jestem w porównaniu do was :D

To kiedy wypad???ja tez jstem maly ale szybki!!!!spoko by bylo wyskoczyc kilku z sfd!!!

6-10 chyba ze np. na koniec chesz sie jeszcze dopompowac to bierzesz maly ciezar i jedziesz 12-15 no i rozgrzewka to tez 12-15

[...] ok. 70g + troszkę masełka b: 24g ww: 40g t: 14g kcal: 320 Posiłek 2 w szkole, pracy: (10.30) - 1x Bułka kajzerka 60g - Szynka z kurczaka ok. 2-3 plasterków - Jogurt mały truskawkowy 150g b: 20g ww: 40g t: 3g kcal: 325 Posiłek 3: (13.30) - Bułka kajzerka - Ser żółty 2 plasterki - Owoc b: 15g w: 45g t: 5g kcal: 320 Posiłek 4: (15.30) - Ryż [...]

Moim zdaniem stacki zostaw na pozniej!staz wogole troche maly jak na kretke ale jesli juz koniecznie cos chcesz to MOZE CP + MONO VITALMAXA?? nie za konkretnie a poczujesz!najlepiej jak sie skupisz na diecie i piniadze przeznaczysz na zapas naturalnych zrodel bialk i innych skladnikow odzywczych!mam na mysli pare ladnych kilo piersi z kury czy [...]

Tutaj plecy : http://imageshack.us/photo/my-images...102012894.jpg/ Przedramię heh : http://img22.imageshack.us/img22/3672/290120131012.jpg Właśnie mi teraz masy potrzeba , bo strasznie mały jestem , robiłem redukcję i jestem zadowolony. Tylko ciągle sobie zadaję pytanie czy dieta z dużymi węglowodanami będzie na mnie odpowiednia .

[...] i Coulthard. Hiszpan bronił swoją minimalną przewagę nad Szkotem, sięgającą zaledwie 0,3 sekundy. Na trzy rundy przed końcem wyścigu zbyt szybka jazda i błąd Szkota - o mały włos nie skończyło się to kolizją z kierowcą Renault - spowodował, że także drugi bolid McLaren-Mercedes znalazł się poza torem. Na ostatnim wirażu Hiszpana próbował [...]

,,Twój staż jest za mały na splita , zbuduj podstawę ćwicz FBW. " - a co ma jedno do drugiego ?

[...] sprawny, przebiegniesz kilometr? Wątpię! Brzuch urusl nie dlatego że to nie trenowałeś, tylko dlatego że za dużo jadłeś. Gdyby tak było to ja trenowałbym brzuch (żeby był mały) a klaty i pleców bym nie trenował by były wielkie. Czy to wydaje Ci się z sensem? Wątpię. Poczytaj podstawy. Wyczyść dietę z syfu jakim jest np gainer. Dostarcz 2 kg [...]

Mało BCAA w Purple Wraath, a dodatkowo jestem na MASIE więc aminków mam na 100% wystarczającą ilość (PW biorę tylko przed treningiem) :-?:)) Mały jeśli znasz ten post SOLAROSA na pamięć to po co ma ci to tłumaczyć co mi da ten bloker kortyzolu :-? Żeby uciąć temat krótko, proszę o krótką piłkę jaki bloker co nie jest typowym spalaczem

Ok dzięki Czyli trening się nadaje? Jest jeszcze jeden mały problem, na siłowni jestem 3x w tyg (pn, śr, pt) innej opcji na razie niestety nie ma, więc może 3x FBW na siłowni i semiCrossFitowe interwały w DNT?

[...] 2s 8 pow Bicepsy: - Uginanie przedramion ze sztangielkami 2s 8 pow Może być? Czy ilość serii i powtórzeń jest dobra? Mam 2 sztangielki po 10 kg, czy to nie za mały ciężar do takich ćwiczeń? Czy na początek może być? Chciałem jeszcze dodać do tego treningu ćwiczenia na mięśnie brzucha, ale nie bardzo wiem gdzie je umieścić i ile [...]

troche maly ale rzadko obija sie jak sie nie szarpie to normalnie chodzi taki odstep dla mnie wystarczy. male stojaki no troche niskie sa zamierzam zmienic je.

no widzisz Brutus jestes za mały aby udzielac rad ;) Pit Bull Gangland ..::: d.j666 :::..

Wstępnie wybrałem tak: 4głowe uda -przysiady 2 serie OK ------------------ 2głowe - martwy ciąg na prostych nogach 2s JAL DLA MNIE ZA DUZO PRACY PROSTOWNIKOW GRZBIETU. OGRANICZYLBYM DO 1S SZCZEGOLNIE ZE ROBISZ JESZCE WIOSLOWANIE W OPADZIE GDZIE IZOMETRYCZNA PRACE WYKONUJA TAKZE PROSTOWNIKI. ------------------ łydki - wpięcia 2s OK [...]

[...] Na trica dałem jednak francuskie - na wyciągu mam za mało obciążenia, żeby robić po 5 powt (maxem robię ok 12) Czy ciężar w unoszeniu w opadzie nie jest na początku za mały?? Robię teraz 10dni przerwy, czy mogę sobie lajtowo brzuch poćwiczyć? A i ostatnie pytanie - raz w tygodniu biegam(lajtowo) i raz gram w kosza(intensywnie) , czy to [...]

no to naprawde niezle wyniki jesli tak, respect kurde, czemu moje pokolenie to takie slabiaki?, chyba mniej hormonu wzrostu w kurczakach bylo jak bylem maly

kurde, no to srednio jak to stan zapalny. Nie mam pojecia z czego to sie wzielo, biecps trenuje puki co 1 raz w tygodniu. Czy za duzy cieżar to nie mam pojecia bo w sumie to nawet jak mam mały ciężar to mnie boli. Dzięklui bardzo za pomoc

SD I AA w duzej mierze opieraja sie na plyometryce i ze***isciepotrafia zniechecic:) ja osobiscie preferuje trening siłowy, cos podobnego co hans umiescil na forum tylko ze to taki maly mix z innymi porgramami, ale glownie przysiady, wykroki, podskoki ze sztanga,cwiercskoki, wieloskoki, spriny(raz w tygodniu). po zimie takich cwiczen jump poszedl [...]