no zmieniam je często a właściwie dopasowywuje do okresu w którym jestem, samopoczucia, predyspozycji dnia. Jest dzień w którym stosunkowo mały ciężar wydaje mi się ciężki i przy 1 serii z większym ciężarem wiem że lipa z takiego treningu bedzie to nie żyłuje. Kombinuje wówczas z metodami, spowalnianiem odpowiedniej fazy, z zaakcentowaniem np [...]
[...] siedząc to takie coś się nie pojawia, tylko w momencie przysiadu lub ruchu gdzie kolano jest jakims "wiekszym" ciezarem obciążone a kąt miedzy dwójką a łydką jest dość mały. Podejrzewam że ten płyn co jest tam w kolanie po prostu wyschnał czy coś bo już podobny epizod miałem i jakoś samo przeszło, nawet nie pamiętam dokładnie kiedy ale ok 2 [...]
[...] ręce nie potrzebuje. Jak kobieta ma 35cm w łapie to już kawał łapy, u faceta 35 to mega succhar. A sucharom i to facetom się mówi nie rób za dużo na rece bo nie urosną, za mały miesien. Kobiety mają jeszcze mniejsze ;-) Zobacz generalnie co kobiety mają w sylwetkach. Nogi, tyłek, wąska tali i zarys mięsi oraz niezłe barki. Plecy też ale bardzie [...]
[...] zwiększonej intensywności. Na przód jedno ciezkie wyciskanie wystarczy - pracuje przy klatce i nie odstaje. Boku nigdy za wiele, wiec wznosy bokiem + np podciąganie sztangi wzdłuż tułowia - tez nieco angażuje tył barku. I 2 dobrze wykonane technicznie na tył. Nie ma sensu wiecej niz 2 ćwiczenia, bo to mały mięsien a dwa pracuje przy plechach ;-)
Stąd właśnie w splitach jest parowanie dużych partii z małymi partiami. Małe partie mają te lżejsze wielostawy, jeżeli można tak powiedzieć, co się wiąże z małą odpowiedzią CNS i układu hormonalnego. Jak ktoś zrobi barki, triceps, biceps i ewentualnie przedramiona, to odpowiedź będzie podobna do przećwiczenia pleców/nóg. Dla mnie najlepszy jest [...]
[...] do tego zalecenie by w czasie trenowania tym dobrym planem edukowac sie z tej dziedziny sportu - art rozne czytac itp. ). 1- fbw nie daje szans na mase- bo zakladamy za mały ciezar 2- fbw to trening po kontuzju dla nowicjuszy 3- fbw- ogranicza ciwczneia na dana partie do dwoich to za malo 4- fbw na jednej sesji kazuje trenowac kolo 30 serii [...]
[...] bez tej trójki jacy patologiczni Lata 80 najwięksi...Tyson WSTRZELIŁ sie w idealne czasy swoją dynamiką i stylem... Poniżej lat 70-tych...Lepiej nie mówić...Same kurduple z małymi łapkami... DOMINATORZY 70-188 cm / 198,6 cm 80-186,6 cm / 194,6 cm 90-193,6 cm / 205,6 cm 00- 198,6 cm / 207,3 cm Jak widać w czasach największych(czołówka)...Rządził [...]
[...] Kuruję się do końca. Jutro muszę zrobić ostry trening bo tak jak mnie dziś wk****li w domu to nie mam pojęcia. Wleciał temat dopingu, siostra wyleciała z tekstem "mały penis, mały móżdżek", próbowałem jej wytłumaczyć, że ten mit to g**** prawda - nie, ona wie lepiej. Nagle, że jestem niewiadomo jakim obrońcą dopingu oraz "sam pewnie [...]
Wiem, ale jak słyszę, że jestem za mały to mną miota bo wcale tak mały w porównaniu do tych z kat. 70 kg nie jestem. Nic nie poradzę, że od 15 grudnia nie jestem w stanie trenować górnych partii + t3 i redukcja sama w sobie. Nie bez powodu z łapska zleciały mi 4 cm gdzie otluszczenie ramion jest takie same...klatka tak samo. Jedynie plecy się [...]
[...] karnityny nigdy. Co zauważyłem to jej stosowaniu, to nie wiem czy to jej zasługa, ale był zwiekszona potliwośc na treningu, a podczas praani na czczo, jakos nadawała mały bieg:) Cięzko mi ocenic działanie , ale smak super- jak cukierki zozole:) OCENA: 10/10 - CreaMag B6 Również nie mam żadnych uwag. Można powiedzieć ze „mono [...]
[...] kiedyś w wywiadzie wspominał nawet coś o tym, że je sobie flaczki i idzie na trening Unoszenia wylewające to jak zrozumiałem chodzi Ci o to, że kciuk jest niżej niż mały palec - tak jakbyś nalewał coś do szklanki. Jak najbardziej takie ułożenie dłoni może pomóc, ale bardziej będzie się liczyło znalezienie najlepszego ruchu dla siebie.
Jestem zdecydowanie za takimi aarykułami,nawet jesli to czyan ten mały % ludzi to i tak warto to robic. Pozdrawiam i czekam na kolejne artykuły Zmieniony przez - SILENOS w dniu 2007-01-15 15:36:59
[...] Gainera ( podjadam jeszcze z poprzedniego cyklu) zawszę byłem wrażliwy na to. Jeszcze 2 próbki crea shot Naprawdę dobry preparat kiedyś, kupię 2kg oraz jedzenie Schabowy mały bo 30 min tem jadłem coś innego. bez sosu , matka chciała mi nalać sosu a ja na cały głos STÓJ, śmiesznie to wyszło Teraz idę spać albo sie opierdzielać. Masa z wami [...]
[...] podjadają czasem jedzonko z miski. Miałeś rację dobry podryw można zrobić na tym . Dobra rozpisałem się teraz trochę fotek. Obiadek Śniadanie do szkoły (piatek) I mały bonus : Volferine pakuje gotowe jedzonko W sumie moja 5 letnia sis mi zrobiła bo się dorwała do aparatu Ps: Na lodówce widać Bcaa i AKKG Pozdr. Zmieniony przez - [...]
Im szerszy rozstaw nuk tym "tylek" bardziej pracuje Apropo wiosłowania hantelka pozwole sobie skopiować wypowiedź pumy666: Najczestrze bledy: 1. Ciezar, ciezar, ciezar! Zawsze jest za maly. Jak jestes w stanie wykonac wiecej niz 5-6 powtorzen, to obijasz sie. Cialo uczy sie zlego ruchu i picuje nie te miesnie co trzeba. Biceps zawsze [...]
Ooo Bziu, super,że zajrzałaś. U mnie problem z układem trawiennym ciągnie się od wielu lat Jak już pisałam w dzienniku, przez ponad 20 lat żyłam z diagnozą jelita wrażliwego. Przez ten czas przyzwyczaiłam się stopniowo do dyskomfortu w jelitach i właściwie nie było dni bez dolegliwości. Mały dyskomfort i lekko wzdęty brzuch był normą, gorzej jak [...]
[...] 1` x 8 2 x 6 + brzuch 1a.Podnoszenie nog w lezeniu do gory 55 45, 40 1b.Brzuszki 50,50,45 Miska 120B/220W/70T SOBOTA DNT Miska 120B/160W/70T Chciałam zrobic sobie jakis mały cheat, ale nie mogłam się zdecydowac, co by tu zjeśc i obyło się bez ..:-D Zmieniony przez - alhambra1970 w dniu 2015-08-01 20:52:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
przymusowy off dziś słaby sen po wróceniu koło 3 na chatę, mały dawał akurat lekko do wiwatu%-) wstałem wcześniej, bo położna potem goście a zaraz do roboty%-) także jutro trening i wizyta w lidlu po mały zapasik lodów!
Tested - Adam Suker UNS Team - Spełniamy marzenia z UNS
