mały

Ale ja formą się nie przejmuję już dawno. No może jedynie brzuchem, chciałbym, żeby wracał już do normy. A dietę to ja trzymam, nie widać?! %-) Dzisiaj ładowanie wpadnie, coś koło 1000g wegli pewnie tu będzie %-) Taki mały prezencik od Krzycha %-) /SFD/2019/8/21/9418706a01c64b53835972b14922c827.jpg

Góra też zaj... Przemek %-) A tak serio co tu pisać jak wciąż ja zasłaniasz ;-p dobrze Cię widzieć takiego usmichnietego i dobrze czytać to wszystko , oby tak dalej :-)) o Mariuszu dla odmiany napisze że myślałem.ze większy jest a przy Tobie taki nie duży się wydaje , można nawet powiedziec ze maly i w ogóle %-) żeby wciąz tak słodko nie było [...]

Jw przecież Marian jest teraz wychlastany do cna i jeszcze wyplaszczony %-) Przemka tez jest nie mały kawałek. Przemo ja pyerdole nie wiem jak ty to robisz, tyle czasu wylaczony a przy chlopie przed zawodami wygladasz dobrze..

Bzyku znaczy o 10+ mi chodziło :-P No ja miałem tylko ajfona 7, który nawet wizualnie mi się nie podobał, bo był za mały %-) I kusi mnie jeszcze raz spróbować. Ale 11 pro to już wgl nie ta półka cenowa, i najwyżej tego xs Maxa bym wziął.

z XS Max byłbyś zadowolony. Siora ma XS ale tego małego i serio fajna zabawka i mega jakość zdjęć i filmików, ale...za mały dla mnie. Też wolę duże telefony :-D

Haha no budzę się, zerkam na telefon, i już wiedziałem że nakręcony robisz nogi :-D U mnie jutro nóżki, i już się nakręcam %-) A do Łodzi coraz bliżej, mam nadzieję, że powiesz że od fiwe coś urosłem :-D No, zrobimy Ci mały check formy ;-D A mnie będzie prawie 20kg więcej, to może jakoś nie będę odstawał gabarytowo :-D

[...] mi prostownik, i pierwszy raz od dawna nie dokuczał mi przy treningu nóg ;-) No ani przez moment go nie czułem, a nawet dałem siady jako pierwsze. Oczywiście ciężar mały (chooć trzeba brać poprawkę na to, że ta suwnica waży dużo dużo więcej niż 20kg, ale dla ułatwienia tak ją liczę), ale krótkie przerwy, trochę dłuższy TUT, i weszło [...]

[...] ww, a muszę się zmuszać zeby to przejeść. Ale na pocieszenie, Kondziu ma tak samo %-) Ile jeszcze potrwa minicut nie wiem, aż będę zadowolony. Póki co zrobiłem się po prostu mały, a dalej tłusty, i wyglądam tak beznadziejnie jak moje poprzednie treningi, albo i gorzej. Ale dołożyłem od dzisiaj epi 40mg ed, bo znalazłem w szafce %-) A na masie [...]

od ilu dhb chcesz zacząc? oxa jak by była dobra to pewno na bebechy mały wpływ, ale moze jak mówisz nie ma co ryzykować

Ja jestem załamany nie daj Bog cholerestwo mi zarazi dzieci, mały ledwo co dwa miesiące skończył. Jula siedzi. Jak kret w domu, ale co z tego jak ja muszę po sklepach latać, a tam teraz najgorzej, a z dzciemi zawsze czegoś zabraknie. Codziennie rano budzę się,odpalam neta z nadzieją, że coś się polepszylo...

[...] Robiłem w wersji pełnego siady i rozlużnienia mięśni, a nie tylko takie muskanie dupą. Bardzo fajnie weszło. Tu czwórki już były dobrze zmęczone, więc na fronty ciężar już mały. Poza tym tu jeszcze trochę mam problemy ze stabilizacją, przez brzuch... No ale w czwórki weszło świetnie. Dalej już lżejsze ćwiczenia, ale nogi zajechane mega. Suwnica [...]

[...] może delikatnie jeszcze ww podbiję. Niech skoczy jeszcze 1kg i mi starczy. Masy też już niewiele zostało, 2 tyg myślę i starczy. Choć może jak jakimś cudem we wtorek pocisnę 5x160 na skosie, to będzie to ostatni tydzień, bo na ten moment to mój taki mały cel :-D Zdjęć dzisiaj nie będę robił, bo dawałem tydzień temu, a raczej nic się nie zmieniło.

[...] no i samo to że neutral mam słabszy niż podchwyt, sprawiło już lekkie problemy w wyrobieniu wszystkich serii. Ale poszło ;-) Dalej wiosło hantlą, tu dałem stanowczo za mały ciężar, ale musiałem wyczuć ruch. Za tydzień się poprawi ;-) Ściąganie podchwytem fajnie, ciężar akurat. Wiosło podobnie, ciężąr już nieduży ale na koniec dobrze [...]

Wiesz Mati jak jest, zawsze znajdzie się coś do poprawy ;-) A moim największym słabym punktem, jeśli chce wrócić juz w wagówce, jest po prostu za mały rozmiar niestety.

[...] i zrobic wstępne zmęczenie, i główne ćwiczenie na mniejszych ciężarach będzie podobnie hipertroficzne. Można i robić wszystko na 30 powtórzeń, dzięki czemu ciężar też będzie mały, tylko ile osób będzie w stanie dojść do prawdziwego upadku? No i tu jak mówisz, zajazd CUN na pewno większy. Dlatego jeśli nie trzeba, nie widzę potrzeby sztucznego [...]

[...] / 15x42 / 17x37 / 19x32 + interwał 8 min, + aero 12 min Dobry trening, jak na trening push %-) WL lajtowo, filmik niżej. Ale dopiero teraz widzę ile błędów robię - bardzo mały mostek, brak stabilizacji (cały dół mi lata). Jak to poprawię, to ciężar pójdzie jeszcze w górę. Ale jak na 2 trening nie jest źle, zapas i tak był duży. Na skosie i [...]

[...] obiektów sportowych w celach leczniczych czy jakoś tak. Jak ktoś ma fizjo pracującego na silce ze swoją działalnością gospodarcza to można tak spróbować. Z tym, ze klub będzie czynny tylko pod obecnością fizjoterapeuty. + nasz klub jest mały. W sieciówkach nie wiem czy takie coś by przeszło. Zmieniony przez - prycza w dniu 2020-12-23 18:55:07

[...] fajnie weszła. Klatka po barkach dość ciężko już szła, szczególnie na tyle powtórzeń. Dipsy jeszcze bardzo spoko, ale na smithcie przesadziłem, nie spodziewałem się że tak mały ciężar mnie tak dobije %-) Tricek też bardzo dobrze dostał. Powoli zaczyna to co raz lepiej wyglądać, już ten wygląd robi się taki 3d ;-) Waga też coś ruszyła, dzisiaj [...]

[...] ale już się nie mieściły te małe pierdy, więc dodałem 2,5 %-) Po 7x i tak spoko. W dipsach zacząłem lekko już czuć nadgarstki, jednak ciężar na tyle powtórzeń już nie jest mały, a w takim ustawieniu te nadgarstki dostają. Na smithcie też +2,5kg, i tylko druga seria nie poszła, więc spoko. Francuz bardzo ciężko, tu do powtórki :-P I jutro [...]

[...] W wiośle powtórka, ale w głównych po 1 powtórzeniu więcej, a w regresie aż o 2 więcej ;-) Za tydzień znowu +5kg poleci, chyba że znajdę jakiś patent, żeby dorzucić jakiś mały krążek %-) Ściąganie już ciężko, ale za to wiosło z zapasem, mogłem więcej dodać :-D Reszta tez spoko, choć już końcówka to tak bez fajerwerków, ot oby zrobić :-D Tak na [...]