mały

[...] załatwić lekcje pływania, póki co do końca roku ale zawsze to coś. W poniedziałek była lekcja, w czwartek byłam sama, 800 na plecach przepłynelam. Wczoraj udało się zrobić mały trening siłowy. Dziś morsowanie, piąta niedziela z koleji. I poszłam na 5 km truchtu. I nie mogę patrzeć na siebie w lustrze. Tego nie potrafię zaakceptować i na to się [...]

[...] wiosłowanie sztanga wykonuje jakoś niepoprawnie w ogole prawie mi nie wchodzi, nie umiem dobrać ciężaru tak żeby technika była dobra a zarazem ciężar nie był za mały... wiosłowanie sztangielką wszystko ok fajnie czuć motyle, ale... mam wrażenie że ruch wykonuje inaczej ręką lewą niż prawą i jakoś nie moge tego zmienić... przez to [...]

[...] wyglądać atrakcyjnie to zacznij chociażby biegać, jeździć na rowerze czy cokolwiek co da Ci chociaż nutkę radości. Dieta to podstawa, aktywność fizyczna to taki rzeźbiarz mały a czerpanie z tego radości to świat w którym chce się żyć lub nie. Zadaj sobie pytanie do czego to wszystko zmierza, czasami warto pogodzić się z kilkoma dodatkowymi kg [...]

Spytaj czy wali w kciuka czy w maly palec

[...] na innym forum czytałem jak koleś co ćwiczy capoeira że też miał taki problem i wykruszał kości kopniakami oczywiście nie wiem czy to to ale w moim przypadku raczej nie ma takiej możliwości ze względu na mały kąt jaki mogę zrobić. Mam nadzieje że mniej więcej przybiliżyłem jak to robię jeśli będą problyemy ze zrozumieniem postaram się to poprawić

A no to Ci zdradzę mały sekret, zaczynałem od splita i nie urosłem praktycznie nic ;P Zmieniałeś często plany, czyli nie jesteś nauczony w sumie ćwiczyć systematycznie i stosować progresji ciężaru z tygodnia na tydzień. Ja Ci proponuję zrobić ze względu na przetrenowanie proste FBW, 4 tygodnie będziesz je robił, 3 dni w tyg. FBW by traktor71 1. [...]

Zapewne zla technika, za maly TUT i/lub ciezary. Troche kalorii tez mozesz dorzucic.

to dobrze , że waga idzie w dol ;), MC maly ciezar , powoli zwiekszaj . Zmieniony przez - Fluor158 w dniu 2012-04-05 11:31:51

Siema Panowie, mam mały problem i liczę na to, że pomożecie mi go rozwiązać. Ostatnimi czasy muszę przyznać, że trochę mnie zalało fatem(głownie brzuch) i chciałbym się tego pozbyć choć troche, z drógiej jednak strony nie chcę się narazie rzeżbić bo uważam, że chyba narazie nie ma czego (177cm, 79kg) tylko poprostu należało by pozbyć się brzucha. [...]

[...] " porzygania " Uważam , również że klepanie SIŁY do BJJ jest błędem , gdyż walka w parterze ma ograniczyć warunki fizyczne . Stąd też w pierwszym UFC został wystawiony Royce Gracie a nie Rickson który był najlepszy z rodziny , by pokazać światu że mały chudy młody chłopak potrafi pokonać i obejść warunki fizyczne przeciwników . pozdrawiam :-)

[...] pod smalcem?Ale rób jak tam chcesz tylko potem jak jednak się opamietasz to zostanie pełno naciagnietej skóry która nie wygląda ładnie. A przy zdjęciach sylwetki aparat nóg nie objął? Metra nie masz, a aparat miał za mały obiektyw? Czemu nie chcesz ćwiczyć nóg? Jak Góra nabita a nogi jak wykalaczki to nie wygląda dobrze,ale tu też Twoja sprawa.

maly mis84 - 383zł z wysyłką ekonomiczną lub 385zł z priorytetem. jeśli allegro tp + 5% za prowizje, możliwość wystawienia rachunku gratis :P

Będzie ciekawie, okaże sie czy Davis poza imponującymi mięśniami grzbietu ma także umiejętności walki. Mały Nog to stary wyjadacz, i zapasy na niego to nie wszystko. A w walce z Baderem przecież decyzja była ciężka do wypunktowania...

[...] ZE PATRZA W NIESWOICH DZIALACH 6.nie zakladanie zednego dzialu dla pobuzonych to nie jest forum sexuologiczne. CHYBA ZARTUJESZ, PRZECIEZ TAKI DZIAL RACZEJ NIGDY NIE POWSTANIE Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

"...twoje przerobione zdjecie jak robisz dobrze koledze..." Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Informacja o tym gdzie kim jest, czerwony lub pogrubiony, powinna byc obowiazkowa. Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Jeszcze mały dopisek.. Podczas sesji połaczenie tauryny razem z kawą działało na mnie naprawde dobrze Natomiast teraz biore samą taurynę a spostrzeżenia mam takie jak już pisałem... pozdrawiam

Z tym moczem tygrysa to niekoniecznie musi być z deszczu pod rynnę bo pewnie zapach na początku będzie odczuwalny potem pewnie przestanie ale ten mały futerkowy jedno oki bandyta będzie się trzymał z dala, z instynktem nie wygra chociaż bardziej skłaniał bym się w stronę własnie tego granulatu .

[...] hantli na boki, 4x5 ruchów nachwytem + 6 ruchów chwyt młotkowy - jedna seria 3.linka na bramie z dołu, unoszenie na boki każda ręka osobno 4x12p 4.unoszenie hantli w opadzie na siedząco na tył barków 7x12p (30s przerwy) 5.podciąganie sztangi prostej w szerokim chwycie do brody 3x12p (mały ciężar) 6.Młoty 2x 12p+1x regres 7.,Siódemki" 2 serie

mam ci mowic co jest slabe (lub zadne) czy jestes swiadom? Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."