mały

Az taki maly przy nim nie jest nieno ****a wcale GSP dobrze gada, zrobienie tych 12-14kg wagi musi zająć dużo czasu, przecież to nie tak hop siup tyle miecha dobić zachowując dotychczasową forme, kondycje, wytrzymałość, eksplozywnośc skilla i całą reszte najważniejszych w walce cech! Trzeba czekać na decyzje po walce z Shieldsem...

Mały obrazek, kadruję tak, żeby można spokojnie do kwadratu przyciąć :) Muszę uruchomić w końcu Pentacona Six :)

maly staz,mlody jestes,chcesz nabrac masy,nie katuj sie tradycyjnym splitem...tradycyjnie odsylam do Alternatywnej Drogi.Ale to tylko moja propozycja,zrob jak ci wygodnie tylko diete porzadna sobie rozpisz!

Iwme że na biceps jest dużo ćwiczeń ale chciałbym go zwiększyc bo wg mnie jest za mały

Kevin Nee ma 21 lat i startuje w mistrzostwach swiata strong wiec bez przesady z tym wiekiem ot taki maly off topic ode mnie

[...] już chociaż to bankowo dobrze zrobione. EDIT: Jak obliczenia wyżej się zgadzają, to rozumiem, że TDEE = 2441,73756 kcal to poziom przy, którym będę trzymał wagę. Tutaj mam mały dylemat. Jak teraz jadłem ok. 1500 kcal dziennie i zwiększę do tego poziomu co trzeba to pewnie utyję ale chwilowo i czy dużo? No i kalorie do tego poziomu zwiększać [...]

[...] też mówić o ogóle, z racji tego, że często słyszę "nie daję radady przytyć" po pierwsze...to nie waga jest wyznacznikiem, a obwody, po drugie często jest rzeczywiście zbyt mały dodatek kalorii, po trzecie trening kwiczy...i prosi o pomstę do nieba. Rzadko jest tak, że masa nie idzie, spotkałam sięz kilkoma przypadkami, gdzie były prblemy z [...]

moze maly slowniczek ORMO-Oni Raczej Moga Obic MO-Moga Obic OMO- Oni Moga Obic ZOMO-Zwlaszcza Oni Moga Obic "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

mały na taki trening moje mięsnie dobrze reagują!!

Hmmm, może ten "pierwszy" właśnie boli. Kiedy jak byłem mały myłem się w tych miejscach to odczuwałem bardzo nieprzyjemne uczucie. Co do wieku, może po prostu jesteś urodzonym mnichem Zawsze możesz jeszcze poczekać lub udać się do rodzinnego.

[...] z oliwek 19.00 p5 2 kromki chleba pełnoziarnistego"Fitnes style"(takie małe), 89g piersi z indyka lub 100g sera białego chudego, 6.5g oliwy z oliwek, pomidor mały czasami, ogórek czasami z ważyw wliczam tylko WW(strawne) także troche sie proporcje zmienią w tym posiłku jak dodam warzywa, papryka czasami, czasami wszystkie te [...]

MAŁY PROBLEM Z INTERNETEM ALE JUŻ JESTEM! Poniżej dwie relacje z treningów z ubiegłego tygonia. TRENING NR 6 - BARKI + BICEPS - dawka HP: jedna porcja 6,635g - pobudzenie:8/10 - pompa 9/10 - uczucie 'palenia' 9.5/10 Bardzo mocno odczuwalne uczucie palenia na barkach i łapie. Pompa długo utrzymywała się po treningu, więc jestem zadowolony! Zjazdu [...]

[...] ladniej uformowana, niezle podcieta (przy tej masie), zeszla oponka... brzuszek niezly, widac ze skosne i dolne miesnie klatki trzymaja sylwetke. Mi sie podoba... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

wnc1964 nie traktuje fosfatydyloseryny jako ''panaceum'' na wszystkie choroby tylko jako mały dodatek który może pomóc ,podejście do życia??hmm żyje naprawdę normalnie,stres jest mi obcy poważnie,jestem spokojnym człowiekiem nie jakimś nerwusem,po skończeniu fosfy nie zamierzam pchać się od razu za branie coś typu 11-oxo ,pójdę najpierw na [...]

sebamax05, mysle ze mozesz smialo mase poleciec. jak bys dal fote albo wymiary bylo by latwiej. ale po stosunku waga/wzrost wybral bym mase. tylko uwazaj na miche zebys znowu sie nie zalal. sila przy dobrym treningu i tak pojdzie do przodu(zreszta jestes poczatkujacy wiec tak czy siak cos sie ruszy). jako ze masz maly staz na silowni polecam [...]

Dziękuje za odpowiedzi :). Zioekt lepiej mnie w temat nie mogłeś wprowadzić. Czy nie przeszkadzają mi częste infekcje ,ciężko powiedzieć może to być mały problem ,ale skoro zdecyduje się na saa to powinienem być świadomy że w końcu będę musiał bić w tyłek. wolałbym rzadziej ale nie wiem czy jest sens dłuższego estra. zamierzałem pociągnąć max 10 [...]

Jak powszechnie wiadomo u nas nie ma jednego środowiska Trójbojowego i niektórzy czerpią niesamowitą satysfakcję z tego, że deprecjonują federacje, inne niż ta w której startują. Zamiast się wspierać i cieszyć z sukcesów Polaków na wszystkich arenach, pisze się dziwne oskarżenia. Może dlatego jest mało informacji o startach Polaków za granicą. [...]

Jeżeli mowisz ze spinasz łopatki, łokiec odwiedziony, faza negatywna wolniejsza, pozytywna dynamiczna ale nie szarpanie i nie czujesz to moze faktycznie za maly ciezar :) Spróbuj jeszcze wioslowania podchwytem.

nie ale warto te wielokierunkowe brac jak sie zna juz swoj organizm wtedy lepiej sie je czuje jak masz maly staz to nie poczujesz roznicy za bardzo miedzy zwyklym mono a takim kombajnem

Nie jestem specjalistom ale równiez nie widziałem progresu na klacie ... Zrobiłem sobie tydzień przerwy, + zmieniłem ćwiczenia ( ze sztangi na sztangielki ) i poszło. widać wyraźną poprawe w wyglądzie klatki. Mam mały staż ale być może ta rada się przyda... Miałem małą dysproporcie która z moich obserwacji zaczęła sie przy okazji wyrównywać.