Znów muszę przerwać wpisy bo nie mam czasu. Trening wczoraj odpuscilem bo dowiedziałem sie ze mój maly aniołek ma podejrzenia na nowotwór jakiś. Masakra jakaś. Dzis karetka byl zabrany do prokocimia na wnikliwe badania. Okazalo sie ze narazie nie ma powodu do zmartwień ale trzeba kontrolować wezly chlonne na szyi. Jeszcze siedzimy w szpitalu juz [...]
Tak mały już lepiej aczkolwiek nadal musi byc diagnozowany skad te wezły mu sie tak powiekszyły .- dzięki No wymiarowo tez duzo poszedl pas;/ no ale co zrobić . . jeszcze mam 7 tygodni wiec pewnie coś przybędzie , . To jest moja pierwsza masa wiec nie jest zapenwe idealna ale redukcja juz bedzie druga wiec napewno mam lepsze doświadczenie w [...]
Siemanko wszystkim :D. Wydukam coś wreszcie ale to bardziej z tego względu że mam mały problem .. DO końca planowanej masy zostało 5 tygodni a od około tygodnia pojawił mi się drobny kryzys i nie wiem czym jest spowodowany .. Ogólnie czuje się coraz gorzej , ociężały , zmęczony , źle sypiam i szybciej się męcze .Mam też coraz większe [...]
Nie od razu Rzym zbudowano. Ja pierwsze swoje ćwiczenia robiłam z 3kg obciążeniem, a część BEZ. Powoli do celu, nie panikuj. Jeśli nawet mały ciężar cię męczy 'strasznie' to nie ma co go odkładać tylko ciesz się, że zaraz przestanie :-) Możesz robić mniejszą ilość powtórzeń jeśli nie dajesz rady pełnego treningu, każda ze 'zwykłych kobiet' kiedy [...]
[...] mówią, że talia do 60 spadnie mi za 8-10 m-cy, także możemy się umawiać na śnieżynkową hot seszyn \-) Hera, Ciocia, Paron, Rudziak, to są właśnie te uroki }:-( Wrong, mały faker tu, mały faker tam |-) Ale babie z rybnego to się należy :-| No nic. Idziemy dalej w stronę światła ;-D Ale właśnie dlatego tak cenię sobie to miejsce };-) [...]
[...] "startową" dla siebie :-) Razem kończymy redukcje, razem idziemy się najeść, i razem ruszamy z masą po powrocie z Sopotu. Osobiście źle bym się czuł na scenie, jestem za mały, dużo za mały. Starty planuję po tym roku szkolnym, jak ogarnę wszystkie sprawy w szkole, i znajdę jakąś robotę. Wychodzę z założenia, że jak już gdzieś wychodzić to z [...]
[...] niechcący jeden posiłek i w popłochu jadłam. Poza tym... miałam przewidziany sernik na 17.00 w ramach podwieczorku. Ale, że narobiłam bałaganu sobie to zjadłam kawałek mały przed treningiem. Najpierw był plan, żeby nadal podwieczorek zjeść, a potem pomyślałam, że już dziś jadłam i że jutro jak będę mieć ładniejszą miskę to sernik będzie [...]
[...] skoro klatkę dziś robiłam,jak widać dało mi to ćwiczenie radę) B2. Wiosłowanie I- 10x9kg II-11x9kg III-12x9kg IV-13x9kg (pierwsza seria wydała mi się za łatwa, że ciężar mały moim zdaniem, ale ostatnia mnie pogoniła, lewa strona cała słabsza zdecydowanie) C1. wypady z hantlami I- 9x9kg II-10x9kg III-12x9kg IV- 13x9kg C2. Wznosy bioder z [...]
Tyka, tak sie zastnawiam... w zeszlym roku (sierpien-pazdziernik) zrobilam sobie male "odchudznie"- na dietce redukcyjnej, ACT 2-3X w tygodniu i tradycyjne areoby 4-5X w tygodniu. Zeszlam do 21% tluszczu, co uwazam za swoj maly sukces bo utrzymuje to do chwili obecnej zdrowo sie odzywiajac. Jednak od listopada nie cwiczylam z powodu [...]
Bardzo fajny artykuł. Wkradł się jednak mały błąd. Vovchanchin nie przegrał z Michaiłem Iliuchinem w finale, ale w półfinale. Michaił Iliuchin to rosyjski sambista. Bardzo twardy gość. Przegrał co prawda z brazylijczykiem w tych zawodach, ale zaprezentował naprawdę wyskoką klasę. Przegrał przez przypadek zresztą. Dosiadł brazylijczyka i młócił go [...]
a na filmiku 180kg x2 warto zwrócic uwage na 2 rzeczy: 1) moje chude nogi ))))))))) 2) jak maly pokazuje 2 na palcach ... chodzi o to, ze zawsze jak ktos idzie x ciezkich powtorzen to sa rozne zdania "wyrobi czy nie?" ... a jesli nie to ile zrobi . Ja mialem isc x3 ... a Maly wiedzial, ze nie dam rady i obstawial, ze x2 i pokazal to na [...]
[...] ale poszło, z zapasem jeszcze nawet - hack przysiad - Na nogach mialem takie zakwasy po sobotnich siadach, że hack-siady były wersją hardcore Ale poszły, lekko bo ciężar mały. Ale w założeniu treningu hack ma być takim "rozgrzewającym" ćwiczeniem przed MC. Cięzary mają rosnąć równo od hacka po martwy. - martwy ciąg - Ostro. Po [...]
[...] robię Siły już trochę mam więc nie bardzo zaczynać treningi od 50kg w MC czy siadzie Alucard666 Troche schudłem - fakt Nie jest źle - hack to taka rozgrzewka przed MC Za mały jesteś na suple A klaty nie widać - masz rację Siodema Zastrzeżeń? Śmiało A byłem w Egipcie, nie Tunezji Może coś tam wrzucę Rrumcek Hack'i to taki bardziej MC niż [...]
[...] lewej: 2,5kg+20kg+20kg+20kg tylko, że u nas różne są talerze, bo raz kupi takie, raz takie i to tak koślawo wygląda Alucard666 Paski mi moja Panna zakupiła 200kg to moj mały "dream" A co Ty byś się tylko czepiał?! VooDa 120 to sporo Zauważ ile ja ważę Teleport to był P4TR Nr.1 Dzięki bardzo Rrumcek No własnie - oby DonEndriu [...]
Giszman Wodyn możesz rozwinąć wypowiedź na temat wiosłowania jednorącz pół-sztangą, tzn. czym ono się różni od wiosłowania sztangielką? Tzn.wiem że różni się innym ustawieniem ciała i torem ruchu, natomiast czy mógłbyś jaśniej sprecyzować na jakie dokładnie partie mięśniowe najbardziej oddziaływuje to ćwiczenie i w jakim celu jest wykonanywane?? [...]
Dziennik NIE-konkursowy monkey&monkey na masie - aktualizacja str 25
