nie jestem pewien czy Polonia w USA(lub gdziekolwiek indziej) bedzie sie jakos wyjatkowo utozsamiala z Mamedem szczerze mowiac .BYC MOZE,ale czy ja wiem...widac stosunek Polakow do naturalizowanych Niemcow,Francuzow,itd,grajacych w polskiej reprezentacji w pilke.wiadomo,ze to nie do konca oddaje sytuacje,bo oni sa w takim samym stopniu Polakami [...]
"nie jestem pewien czy Polonia w USA(lub gdziekolwiek indziej) bedzie sie jakos wyjatkowo utozsamiala z Mamedem szczerze mowiac .BYC MOZE,ale czy ja wiem...widac stosunek Polakow do naturalizowanych Niemcow,Francuzow,itd,grajacych w polskiej reprezentacji w pilke.wiadomo,ze to nie do konca oddaje sytuacje,bo oni sa w takim samym stopniu Polakami [...]
[...] masz aerobowe, basen rano, więc nic nie jesz przed i niech tak będzie, ale za to śniadanie powinieneś wtedy zjeść solidne. najlepiej wielkość posiłków przeplatać, czyli duży-mały-duży-mały... Po wieczornym bieganiu wystarczy jak zjesz białko i weglowodany z warzyw, ale musisz w całodziennym bilansie zadbac o prawidłową ilość węglowodanów 1. [...]
Tsu tak szczerze mówiąc to ja też bym chyba wolała z cc robić, bo jakoś nie widzę sensu akurat MC w takiej ilości z takim mały ciężarem. Jakoś przysiady czy wl na wielokrotność mają dla mnie więcej sensu i korzyści ;-) Viki..ale kto Ci broni? Z mniejszym ciężarem nie można, ale z większym nikt problemu nie widzi;-)
do oceny, jest ok czy coś poprawiać? daję dwa filmy bo może któryś okaże się lepszy ;-D obciążenie: czerwony 25, niebieski 20, zielony 10, mały niebieski 2,5 https://www.youtube.com/watch?v=fpEjA9piRgc https://www.youtube.com/watch?v=acFd_-rVkAs Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-12-03 08:53:07
[...] siła w nogach jest tylko kwestia obciążenia na barkach? Nie wrzucałem, na następnym treningu nagram, na 90% masz racje + problem z mobilnoscia Ja frontów nie lubiłem, jakoś straszie po gardle mnie sztanga cisnęła a na dodatek przy 170-180kg jeden mały błąd i już czułem jak sztanga leciała z barków... Mam to samo przydusza mnie poniekad :D
Ja frontów nie lubiłem, jakoś straszie po gardle mnie sztanga cisnęła a na dodatek przy 170-180kg jeden mały błąd i już czułem jak sztanga leciała z barków... Bardzo dużo, a szczególnie kulturystów ma problem z frontami ( problemy z mobilnością, core, czy biodrami ) Mało kto robi je dobrze, ale warto wg mnie robić :) nawet małym ciężarem, a [...]
Obecnie obowiazujace cwiczenie wydaje mi sie jeszcze ciekawsze, choc limit czasu troszke maly, znow trzeba bedzie robic na wyscigi by wykazac sie mozliwosciami - znow bedzie sie dzialo ;)
Nagranie jest w zwolnionym tempie i cieżar troche dla mnie mały, stad też pewnie, zanim włączam miesnie grzbietu juz cześciowo ramionami podnosze.Ujecie Luki i moje też jest z innego miejsca-mam też na pewno gorszą i trochę inną technikę-to nie prezentacja ćw tylko fragment próby wykonania w ciagu 60 sekund.
[...] Żelistrzewie: Wy to chyba po to startujecie żeby się później nawp*****lać! :-) Zgłoszenie wysłane, do zobaczenia w dzień dziecka :-)) Gdy wyrobię się z wagą i formą to się spotkamy! Ciężko idzie! Ojan mniej soku i będzie git koniecznie daj znać Arturowi jak się zdecydujesz jak nie na start to choć mały pokaz niech młode lenie zobaczą, ze się da!
Emil na Olympie ma zamiar jechać. Odważnie acz doświadczenie jakieś będzie. Serio serio? Osobiście uważam, że to wielki talent, idzie w dobrym kierunku cały czas :-) No i jest wielki! :] mały się odezwał:D
A może faktycznie. Gapa ze mnie. A no, wydaje mi się, że to dobra opcja z tym podziałem. Waga idzie do góry, delikatnie ale idzie, nie zalewam się. Większość to na 100% woda, a że masę planuję robić do początku marca i BF nie jest mały to opcja ciągłego dodawania jak rok temu byłaby głupotą.
[...] nachwyt szeroko - 12 kg 2x8 1x6 (Ego wygrało :/ ) 4.Maszyna nachwyt z góry - 54,3 kg 3x10 5.Biceps hantle z supinacją - 14 kg 3x10 6.Pompki na poręczach - 15 kg 3x10 (za mały ciężar) 7.Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia szeroki chwyt - 40 kg 3x12 http://s10.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexsexp.jpg [...]
[...] pieniędzy na chlanie. Czasami wypije przed klubem, ale tak to to niee. Poza tym trening był dziś tak dobry, baa...znajomy, który zawsze do mnie gadał, że jestem non stop mały powiedział, że ładnie się rozrosłem, więc motywacja jest. 8-) A jeśli będziesz pić to polecam witaminę C 4 gram. przed, w trakcie i po. Ani razu po tym kaca nie [...]
[...] To samo mój kumpel - 178 cm 100 kg wagi, "V" widoczne, żyły ma, kafle na brzuchu, bary wielkie jak piłka do kosza, jak idzie to się większość ogląda, a mówi, że jest za mały %-) A zapomniałem dodać skoro już edytować nie mogę: Od wczoraj uciąłem kalorie - 2200 w DNT i 2400 w DT. Miałem mniej ruchu + gorączką, więc wolałem to zrobić [...]
[...] będę miał okazję przetestować URX Bombshell bo kolega złożył zamówienie. Zobaczymy czy jest mocniejszy od niezastąpionego jak narazie Stimula 8 :-> A no i dodatkowo gdy mały oglądał bajki postanowiłem zrobić Brownie czekoladowe z czerwonej fasoli ogólnie użyłem 2 puszek fasoli zamiast jednej, więc nie wyszło tak perfekcyjne jak myślałem, [...]
EM1L / DZIENNIK - Dalsza ,,jazda od poczatku'' ;)
