mały

wez bo zaraz tam do Ciebie pojade i cie kopne w tydzien chcesz aby to zlecialo? na forme narzekasz? wiele lasek siedzi i lize monitor :-) no taki moment musisz przecierpiec i dociac do konca i tak bedzie juz do konca nie leci,nie leci - maly skok ale widoczny nie leci nie leci i znowu skok

Nie wiem. Powiedziano mi ze jestem za maly i przydaloby sie przymasowac ale ni dam rady. Wylecze klatkę to bede myslal.

a no chyba że tak, ja nie mam żadnych problemów ze stawami w żadnym ćwiczeniu także się bawie . Raz zrobie atg a raz 90 stopni albo maly ciezar atg a duzo 90 stopni itp. Hack maszyny itp oczywiscie do samego dołu

Pyerdole, dwóch nie dojadłem bo za suche dla mnie. Matce zasmakowały to jej oddałem %-) Mały wachlarz pomysłów mam przy takim makro małym %-)

[...] na środku czworogłowego gdzie wcześniej tylko po wewnętrznej stronie. Ramiona bez pompy mam zamglone jak Przemo powiedział, ale i tak zeszło z nich sporo. No tylko mały jestem i płaski strasznie, ale z barków też leci smalec, dopiero na dniach zobaczyłem, dużą różnicę względem zeszłego tygodnia. [...]

[...] 0,5% oraz 50g wpc 2.jajecznica z 6 jak, 10g masła, 40g sera tostowego light 3.2 jabłka x120g, mleko 0,5% 150g, wpc 50g 4.rukola, szpinak, roszpunka, twaróg 275g No i tam mały jogurt naturalny że słodzikiem i kakao odtłuszczonym by łasucha uspokoić. 1a.Siady 100kg 110kg 120kg x8-12 1b.wykroki z hantlami w miejscy 3x 8-10 2a.Suwnica wyciskanie [...]

[...] się rozbeczał...%-) Głód straszny. Bez fatu nic a nic nie czuć sytości. Zero. No cóż...11 dni. Kolega przyjechał na trening po mojej zmianie i nagrał pozowanie, więc mały update. Dwójki zaczęły wychodzić, nogi mimo, że nadal ostro zmęczone i spuchnięte to się separują. Z tyłka o dziwo sporo zleciało przez ten tydzień czy tam ile, ale [...]

[...] piątek więc nie powinno być wahania stężeń. Na więcej sobie nie pozwolę bo na 100 mg e2d miałem siebie tak dość, że chciałem do wisły skakać albo tłuc się z 7 typami naraz %-) No, ale trener wleci od października. Wpadaj wpadaj, akurat mieciu się rozkręci to taki mały nie będę może %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-09-12 16:51:15

[...] napięcia mięśni klatki piersiowej. Bardzo ważnym elementem przy tym ćwiczeniu, jest kąt ustawienia oparcia ławki. Dasz za duży kąt - to będziesz ćwiczył naramienne. Dasz za mały - to będziesz bardziej ćwiczył jak na płaskiej. Szczerze? Sam mam do tej pory problemy z ustawieniem odpowiedniego kąta. Jak możesz nawet na skosie 30, ćwiczyć [...]

[...] wreszcie pokazała prawdziwą tikitakę. Najbardziej szkoda mi Ballotelego ;-) Szkoda też Motty... ale takie jest sport. Wczoraj oprócz opisanej standardowej diety wpadły mały cheat-meal. Kiełbaska z grilla i kawałek tortu (urodziny taty ;-) ). http://desmond.imageshack.us/Himg502/scaled.php?server=502&filename=imag0336q.jpg&res=landing Dziś [...]

[...] Na mieście: lód świderek i lód z 3 gałek %-) W pociągu: kanapka z piersią z indyka (wędlina), jajkiem i warzywami oraz mała bajaderka %-) i jabłko http://desmond.imageshack.us/Himg546/scaled.php?server=546&filename=imag0574s.jpg&res=landing W domu: kanapki z serem i wędliną z indyka, jabłko, znowu trochę ciastek i mały oscypek %-)

[...] / 8,5x10 / 8,5x10 + uginanie nadgarstków podchytem i nachwytem + 15 min aero ODCZUCIA 1. Wyciskanie sztangielek siedząc - ciężko dziś... Tu próbowałem jak mówieł hazzo dać mały palec wyżej, ale że tak powiem: g**** do dało %-) 2. Unoszenie bokiem i przodem - zrobiłem nieco inaczej niż zwykle - jedną ręką się przytrzymywałem jak mówił hazzo. I [...]

[...] naturalną szybkością i nie ma nokautującego ciosu, poza granicą 40 lat jest tylko porażka. Widziałem Adamka i wiem, że ma mocny cios, którym może nokautować. W boksie zawsze mały gość może wygrać z dużym gościem. A on przecież nie jest taki mały. Jerzy Kulej dwukrotny mistrz olimpijski, komentator boksu Skończy się kompromitacją Gołoty. Adamek [...]

[...] jak i spadek możliwości mięśni. Efekt-część mięśni nie działa tak jak powinny. Łańcuch jest tak mocny jak jego najsłabsze ogniwo,ono padło, więc pada cała układanka. Przy małych powtórzeniach tego nie ma. Przysiad na 2-3p a przysiad na 15p to dwa inne ćwiczenia. Remedium na smutki młodzieży-"chce być duży i silny" ? -przysiad [...]

[...] zakresie ruchu to co robisz w tym przypadku to przede wszystkim mocne obciążenie stawów łokciowych w bardzo nienaturalny sposób a nie ma to aż tak wielkiego wpływu (choć mały jest z racji ustawienia węższego dłoni na sztandze) na zakres pracy klatki piersiowej. Wg mnie ćwiczenie nie jest dobre! Ps. Zapewne zaraz spotkamy się z głosami [...]

canecorso sog za filmik :D Fajny klimat i te swiatło z okna Radołaf doyeb wiecej cięzaru. nie powinno być takiego "podrzucania" , a jak jest znaczy ze cięzar za mały :D

Adzik, Volvo- to jest pierwszy trening w mikrocyklu , dlatego ciezar taki mały, jest to ciezar z konca mikrocyklu 8 powtórzeń, spokojnie poczekajcie do dalszych treningów:)

Witam dziś dzien nietreningowy. Miska trzymana, wpadł mały cheat meal w postaci bułki ciemnej i jogutru muller- w sklepie była promocja 90 gr, wiec z dziewczyna sie skusiliśmy:) Placki z owsianych, jaj i białka + owoc (pomarańcz) 120 gr ryzu paraboli z piersia, jajem i brokułem 120 gr ryzu z wołowiną+warzywa bułka z jogurtem:) 100 [...]

po tym treningu przydaloby sie cos innego niz fruktoza kup glukoze w aptece (czy gdzies indziej) i dodawaj glukoze nie wiem co sponsor na to - ale to naprawde bardzo istotna kwestia ->szybkie wegle po treningu ten czas od shake do posilku masz maly - ale dodajac wegle moglbys smialo (i nawet lepiej by bylo) jakbys wydluzyl do 45-60minut nie [...]

Karmię na żądanie-trudno zliczyc-mały lubi:)no może do 8 1o razy(liczę z noca).Mały zjada standardowo zupkę, owoc przekaski(chrupka, biszkopt inne).Nie zależy mi na zwiekszeniu laktacji bo jest ok.Chciałam zmierzyc się z diętą Dukana(mąż jest na niej od 2tyg) ale to chyba nie dla mnie -tym bardziej,że karmię.Tak poza tym to nie mam pomysłu:(